Жінка на власних розмовах пояснює свій процес схуднення і використовує вірусне фото Адель, щоб заохотити інших людей схуднути

Адель кілька тижнів тому здивувала, опублікувавши у своїх соціальних мережах фотографію, на якій показала свою нову зовнішність. Співачка схудла близько 70 кілограмів і її погляд не має нічого спільного з тим, що ми знали до цього часу. Однак той факт, що він не говорив публічно про свої вражаючі фізичні зміни, лише підживлює всілякі спекуляції.

Ніхто не знає, як він це зробив. Наразі було відомо лише те, що в лютому вже була побачена його фотографія, на якій можна було побачити велике перетворення, але методи, які використовувала Адель, невідомі втратити вагу. І ці припущення завдають шкоди людям, які, як і британський художник, втратили багато кілограмів в результаті величезних зусиль.

звичок

Рейчел Е. Грінспен хотіла розповісти свою історію на Insider. Йдеться про жінку, яка схудла на 22 кілограми і яка пишається досягненням, особливо тому, що, за цим вибором стоїть величезне навантаження. Він запевняє, що доклав невимовних зусиль для вдосконалення, але це не фізична зміна, а зміна психіки та здоров'я.

Надмірна вага і щастя

Рейчел хоче дати зрозуміти, що зважування більш-менш не означає, у будь-якому випадку, що людина більш-менш щаслива. Однак так може бути надійним показником стану здоров’я: Люди з надмірною вагою, як правило, мають певні пов’язані стани, і факт схуднення на багато кілограмів не повинен означати, що це пов’язано з порушенням харчування чи будь-якою іншою проблемою. Якраз навпаки.

За вибором Рейчел схуднути стоїть величезне зусилля, яке дозволило їй скинути 22 кілограми за один рік

люди з ожирінням часто страждають від проблем зі здоров’ям такі як діабет, гіпертонія або високий рівень холестерину. Тому можливість схуднути і прийняти рішення вести більш здоровий спосіб життя є предметом гордості, оскільки схуднути не так просто, як це знають мільйони людей по всьому світу. Рейчел стверджує, що розмір і краса не пов'язані між собою: і ти не щасливіший, коли товстий, як багато хто думає, і факт подання на план схуднення не робить тебе нещасним, далеко не таким.

Проблеми із зайвою вагою Рейчел Вони починали з дитинства і супроводжували його протягом більшої частини життя. Роками він намагався схуднути і почав дієту для схуднення, більш-менш серйозно, більше десятка разів. Але у всіх випадках він зазнав невдачі і залишився незмінним. І всі ті часи він любив і ненавидів своє тіло в рівних частинах, переживаючи часи з усілякими думками та почуттями.

Здорове харчування та спорт були основою його життєвих змін (Фото: iStock)

До одного дня, його брат Роб запитав його, чи задоволений він своїм тілом Або, просто, це була маска, яку він надягав перед іншими, щоб приховати свої почуття. - запитала себе Рейчел, і тоді вона вирішила, що збирається схуднути. І, що найголовніше, після багатьох спроб я вперше справді повірив у це. Тож він змінив свої щоденні звички і розпочав процес, який змінив його життя.

Схудла на 22 кіло

Рейчел поміняла цукристі пластівці для сніданку на яйця; хліб для рисових коржів; Він почав робити салати з усіх видів овочів і, перш за все, навчився харчуватися здорово і здорово. Час від часу він дозволяв собі певне надлишок, особливо на дні народження, сімейні заходи чи вечірки, але потім продовжував задуманий план. І до його зміни дієти приєдналося ще одне чудове рішення: почав робити вправи шість днів на тиждень.

Таким чином він побачив, як потроху він виявляє м'язи свого тіла, яких до того моменту він не знав. Він навіть визнає, що "я вперше в житті почав бачити свої вилиці". Всього за рік він зміг схуднути на 22 кіло, те, що для людини, яка вимірює 1,57 метра, як це має місце, кардинально змінило його зовнішній вигляд. Але найкраще Рейчел навчилася доглядати за собою і відкладати тривогу в сторону: їжа вже не була центральним елементом її життя.

Але так само важливо, як схуднення - це не відновити його, і Рейчел досягла успіху. Минуло 5 років з того часу, як він перетворився, і він вважає, що це був момент, коли "Я справді почав жити"Йому вдалося перетворити свій раціон харчування та спорт на новий спосіб життя, який дозволяє йому бути щасливою людиною.

Схудши за один рік 22 кіло, Рейчел зуміла перетворити свої методи схуднення на свій спосіб життя: здорове харчування та фізичні вправи

Рейчел знає, скільки було потрібно, щоб схуднути на 22 кілограми, і не хоче, щоб інші спекулювали на новому статурі Аделі. З її точки зору, художник заслуговує на всю повагу та ваше захоплення за те, що її досягли, і є прикладом вдосконалення, яке може допомогти багатьом людям приймати здорові рішення у своєму житті. Вона зробила це багато років тому, і сьогодні вона набагато щасливіша.