Ви помічали, що ваша дитина збирається? Відсоток дітей, що страждають ожирінням, досягає тривожних рівнів. Так, дитина може «витягнути» з округлості, але покладатися на неї і чекати, поки ця проблема стане критичною, занадто ризиковано. Дійте якомога швидше. Ми порадимо вам, як чутливо вирішити проблему стосовно вашої дитини.

Тема тривожних цифр на міжнародному конгресі

Під час 22-го Європейського конгресу з ожиріння, який відбувся у травні, президент Конгресу Мартін Фрід висловив занепокоєння з приводу безпосередньо загрозливих значень відсотка дітей, що страждають ожирінням. У дитинстві є 3 періоди, коли зазвичай спостерігається критичне збільшення ваги. Перший трапляється протягом першого року дитини, коли батьки перегодовують його, вважаючи, що дитина потребує правильного харчування для правильного розвитку. Інший приходить із початком навчання. Кількість дітей із ожирінням у віці від 6 до 10 років становить до 13%. Останній період - статеве дозрівання. 78% тих, хто мав зайву вагу в дитинстві, все ще мають кілограми у зрілому віці. Тому, як батьки, ви не можете закрити очі на цю проблему; у вас в руках здоров’я своїх дітей.

дітей

Ожиріння, звичайно, не виглядає візуально привабливо, але аспекти здоров'я та проблеми, які страждають від ожиріння дітей (порушення травлення, хвороби серця, проблеми з рухом, гормональні зміни, проблеми зі шкірою, проблеми з психічним здоров'ям) набагато серйозніші. Також є схильність до цивілізаційних захворювань (діабет, рак, високий рівень холестерину, інфаркт), які зі збільшенням віку можуть з’являтися через надмірну вагу. Батьки повинні знати, що ожиріння їхньої дитини зачіпає всю сім’ю, і зайву вагу практично неможливо мати.

Також педіатр може визначити, чи повинна ваша дитина схуднути. На практиці фахівці використовують різні методи для визначення оптимальної ваги. Як пояснює фахівець із харчування у Світі здоров’я Міхаела Горватава, найчастіше використовуються порівняння зросту та ваги, т.зв. Графіки індексу Брока, індексу ІМТ або процентилю. Завжди консультуйтеся з результатами з фахівцями, які враховують індивідуальний стан.

Які зміни у способі життя потрібно внести?

Як зазначалося вище, підставою є те, що дитина не помічає ніяких змін і сприймає все як природний процес. Не бійтеся залучати його до покупок або кулінарії. Фахівці наголошують особливо на регулярному харчуванні, навіть якщо ви не наздоганяєте через інші обов’язки, готуйте їжу заздалегідь. Дитина повинна обмежити час, проведений за комп’ютером і переглядом телевізора, і замінити його фізичними вправами.

Яку роль відіграє психіка?

Усвідомте, що психіка дитини неміцна, тому в ідеалі не слід помічати ніяких змін, це повинен бути природний процес без будь-яких пояснень. Не називайте нову дієту дієтичною, адже єдине, що ви викликаєте, - це опір і непокірність. Звичайно, якщо ви їсте бекон і подаєте огірок своїй дитині, ви, мабуть, не уникнете допиту та пояснень.

У деяких словацьких домогосподарствах все ще вкорінено "ти не покинеш стіл, поки тарілка не порожня". Якщо дитина їсть лише половину порції, не змушуйте її їсти. Однак не забудьте залишити порцію доповненою солодощами та печивом.

Вся сім'я повинна підкорятися новому режиму і брати приклад, особливо якщо решта членів сім'ї худорляві. Також уникайте будь-яких ярликів та коментарів, пов’язаних із зовнішнім виглядом вашої дитини. Ви готуєте грунт для подальших проблем з харчуванням, які можуть виникнути під час статевого дозрівання. Будьте підтримкою своєї дитини, ви будете їй потрібні.

Основою є профілактика

Дитяче ожиріння стає проблемою для здоров’я в сучасному світі, особливо в той час, коли все пришвидшується, люди віддають перевагу швидкому харчуванню замість того, щоб готувати їжу, проводячи вільний час за комп’ютером, а не рухаючись на свіжому повітрі. Навчіть дітей здоровим звичкам, які вони перенесуть у доросле життя і передадуть пізніше своїм дітям. Якщо ожиріння вже розвинулось, і ви хочете допомогти своїй дитині, але ви не наважуєтесь змінити свій спосіб життя, скористайтеся порадами фахівців, які мають багаторічний досвід лікування ожиріння, і підготуйте для дитини відповідну дієту.