9 червня 2008 р. 10:00

газета

Якщо травна система не функціонує належним чином, тобто вона не може розщеплювати їжу, яку ми вживаємо в достатній кількості - і, отже, зробити її придатною для клітин - ми можемо їсти отруйні органічні овочі, ми можемо пожертвувати багатством заради найбільших, найкращих продуктів, які ми маємо совість може відпочити, але результат більш ніж сумнівний. більш грубо: гроші можна навіть викинути у вікно).

Можна сказати, що наша травна система порушила баланс системи з того моменту, коли ми годувались не тільки грудним молоком - а, можливо, навіть ангіною, яку лікували антибіотиками.

Хімічні речовини (консерванти, добавки, підсилювачі смаку, ліки тощо), дрібноочищену їжу з низьким вмістом клітковини не можна назвати їжею, що сприяє травленню, навіть з найвищою доброзичливістю.

Тож не дивно, що 15 відсотків населення світу страждають від нетравлення шлунку, кожна друга людина має в організмі пірол Helicobacter, який з часом може навіть спричинити рак шлунка. У розвинутих країнах 6 відсотків населення страждає на рак прямої кишки, 7 відсотків страждають від печії щодня, 14 відсотків щотижня, 15 відсотків страждають від печії, а 15 відсотків населення страждають запорами.

Світова федерація гастроентерології - у відповідь на цю не дуже райдужну ситуацію - розробила правила, якими можна дотримуватися для підтримання здорового травлення та захисту від дуже неприємних скарг на здоров'я. Ось найважливіші:

Слід вживати більше рослинної їжі та риби.

Слід зменшити споживання жирів, смаженої їжі та жирної їжі загалом.

Слід вживати ферментовані продукти, що містять більше пробіотиків.

Слід забезпечити належне споживання рідини, але це не стосується кави та алкоголю.

Ми їмо спокійно, ретельно пережовуємо їжу.

Киньте палити, більше рухайтеся.

Дотримуйтесь ваги в межах норми.

Було б корисно прийняти ці рекомендації для тих, хто схильний до розладу шлунку. Якщо у вас виникнуть запитання щодо цього, сміливо звертайтесь до свого дільничного лікаря, який, сподіваємось, відповість на них. Хоча день здорового травлення був наприкінці травня, наступного року він буде знову, і, ймовірно, ніхто не буде відхилений.

У зв’язку з травленням ми повинні говорити про надзвичайно важливу клітковину, яка прискорює проходження їжі в травний тракт, врівноважує кишкову флору, зменшує ризик розвитку раку товстої кишки і, нарешті, але не менш важливо, зменшує масу тіла.

Навпаки, надмірне споживання м’яса уповільнює прогресування поживних речовин і може призвести до злоякісних змін у травній системі. Йогурти та кисломолочні продукти є величезною підмогою для травної системи, полегшують вашу роботу, захищають наше здоров’я.

У більшості людей щонайменше один раз у житті траплялася скарга на травлення: кишковий грип, погане травлення або якась більш серйозна хвороба. У Європі це означає 40-80 мільйонів людей. Проблеми з травленням не тільки неприємні, але й досить дорогі.

Травна система відповідає за переробку їжі, забезпечення виживання. Їжу потрібно розщеплювати, щоб кров надходила до клітин. Це процес травлення.

Травна система починається з рота і закінчується анусом.

Травлення саме починається в роті: фермент у слині, який називається амілаза, починає тут розщеплювати крохмаль. Зуби розташовані в ротовій порожнині, яка покрита найтвердішим матеріалом нашого тіла - зубною емаллю. Вони відіграють важливу роль у жуванні, тобто подрібненні їжі на дрібні шматочки.

При ковтанні крихітний люк, гортань, закриває трахею, щоб їжа випадково не потрапила в трахею і не спричинила задуху - якщо це сталося, кажуть, що стіна проходила „циганською стежкою”. А «м’яке піднебіння» піднімається і закриває «шлях» до носової порожнини. Якщо ця система пошкоджена, можуть виникнути труднощі з ковтанням (блювота, зворотний потік їжі тощо).

Пережована і частково перетравлена ​​їжа потрапляє в шлунок з рота, через стравохід, що для їжі є не що інше, як «кислотна ванна», де їжа витрачає 4-5 годин.

Він потрапляє в тонкий кишечник, де травні соки печінки, підшлункової залози та тонкої кишки розщеплюють їжу, яка всмоктується в кров через стінку тонкої кишки.

Внутрішня поверхня тонкої кишки покрита кишковими ворсинками, які створюють абсорбуючу поверхню розміром з тенісний корт. Їжа тут триває 4-5 годин.

“Залишок” подорожує по товстій кишці, де витрачає додатково 7-16 годин. Тут травлення вже не відбувається, відбувається лише поглинання води та іонів.

Нарешті, непридатні частини, зібрані в прямій кишці, залишають через задній прохід через 12-14 годин - у вигляді калу. (хто він)

Що тобі потрібно?

Для функціонування людського організму потрібні такі поживні речовини:

вода (принаймні два літри на день - і це не сік, суп чи кола)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.