Вівторок, 5 січня 2021 року

Є багато різних причин - від падінь на спину, до малорухливого способу життя або появи кіст

може

Вівторок, 5 січня 2021 року

куприк або куприк це остання кістка на нашому хребті, пережиток нашого минулого гомінідів, який не підтримує нашу вагу, коли ми йдемо, але робить це коли ми сидимо. І саме в той момент, коли біль відчувається більше, якщо він пошкоджений.

Якщо ви відчуваєте біль в куприку, причин може бути кілька: від травм, до інфекцій, кіст і навіть пухлин. Однак той факт, що болить, не повинен означати цього нічого серйозного не страждає, оскільки це неприємність, яка може з’явитися через занадто довге сидіння або навіть проведення багато часу на велосипеді. Однак нижче ми розглядаємо причини, методи лікування та рекомендації.

Причини болю в куприку

Перше, на що слід звернути увагу, це те, що мова йде про маленьку кістку, яка, як правило, не руйнується, але розташована в місці, де зазвичай вдаряється, коли страждає назад падіння.

  • Водоспад. І це якраз найпоширеніша причина болю в цій частині хребта. Падіння назад з будь-якої причини (ковзання, спотикання або навіть поштовх) і виконання цього на сідницях може мати сильний вплив на область. Ця травма спричинена з синці, аж до деякого розтягування зв’язок, що знаходяться в цій області. Звичайно, найбільш нормальним є те, що біль зникає за кілька хвилин або кілька годин, залежно від силового удару. Насправді, якби це було не так, або якщо симптоми ставали дедалі виразнішими, ми матимемо швидко йти до травмпункту, оскільки може статися перелом або тріщина, які доведеться адекватно лікувати фахівцям.

  • Погані пози. Це одна з причин, чому болі часто з’являються в різних частинах тіла. Насправді вони є причиною навіть страждань від контрактур. У випадку з куприком, якщо людина, як правило, проводить багато часу сидячи, не змінюючи положення або несучи занадто велику вагу в області, через деякий час, ймовірно, вона буде відчувати біль, оскільки ця область закінчується запалення від постійного заряду. У цьому випадку вага, який ви маєте, також буде сильно залежати, оскільки людям з більшим обсягом доведеться нести більшу навантаження і, отже, буде більше схильний страждати цією патологією.
  • Повторювані зусилля. Коли фізичні навантаження, такі як заняття спортом, проводяться протягом тривалого періоду часу, куприк може перевантажитися і страждати більше, ніж потрібно, що призведе до епізоду болю. Це може статися, коли ви проводите багато часу на велосипеді з великими зусиллями або навіть якщо ви вирішили гребти або робити вправи на веслуванні.
  • Кіста. Не всі причини зумовлені травмою чи фізичними зусиллями, але ви також можете постраждати пілонідальна кіста це потрібно лікувати, щоб воно не росло. Цей тип інфекції виникає, коли мертві клітини та волосся накопичуються під шкірою. Отже, коли ви відчуваєте ущільнення в області, найкраще звернутися до лікаря, щоб визначити її причину, а у випадку з цим типом кісти, гній стікає що я можу накопичувати. "У деяких випадках цього лікування може бути достатньо, однак, якщо кіста з'явиться знову, може бути рекомендована невелика операція, щоб видалити все", - пояснює фізіотерапевт Марсель Пінейро.
  • Недуги в інших місцях. Те, що болить наш куприк, не завжди означає, що ми пошкодили цю область, оскільки в деяких випадках це може бути пов'язано з грижа диска або інші проблеми в попереку.

Лікування

Спосіб лікування болю в куприку залежатиме від його походження. Таким чином, коли у вас падіння, найкраще не сидіть і не лягайте на спину коли ви лягаєте спати, щоб територія звільнилася і відновлення було швидшим. Потрібно застосовувати інші варіанти, коли мова йде про біль від падіння або від повторюваних зусиль протизапальні мазі, хоча в цьому випадку їх повинен призначити медичний фахівець.

Так само, сидячі ванни з холодною водою (або теплий на випадок, якщо холод дуже дратує). І звичайно, пацієнт повинен відпочити, якщо біль не вщухає, оскільки лише таким чином можна зменшити біль у зоні ураження.

рекомендації

Щоб уникнути болю в куприку або вщухнути, є й інші рекомендації, які необхідно враховувати:

  • Уникайте занадто довгого сидіння. Як ми вже говорили, витрачаючи занадто багато часу в одному положенні, ми можемо відчути біль у цій частині хребта. Тож намагатися встати та піти дуже важливо, щоб уникнути недуг надмірний сидячий спосіб життя.
  • Також не добре набирати вагу, тому підтримуючи a збалансована дієта і робити деякі вправи - це дві хороші практики, щоб уникнути болю в куприку від довгого сидіння. Насправді збалансована дієта, при якій ви п'єте багато рідини, буде ключовим фактором для того, щоб не мати епізодів запорів, які можуть стати болючими, коли ви переносите травму.
  • Якщо ви перенесли травму під час полегшення ділянки, це доцільно використовувати спеціальна подушка з отвором в області куприка, щоб ця частина не мала ваги, сидячи. Ці подушки зазвичай виготовляються з гелю або гуми.