За останні місяці я отримав багато запитів від передплатників та послідовників цього блогу, щоб я поділився ними рецепт коржиків з цільної пшениці. Цей рецепт можна використовувати для супроводження наших страв під час дієти зі швидким метаболізмом, якщо ми використовуємо правильні інгредієнти. Якщо ви ще не з’ясували, що таке дієта з прискореним метаболізмом, і як ви можете зробити, щоб схуднути швидко та здорово, я запрошую вас відвідати мій МЕГА ПОСТ ДІЄТИ ПРИСКОРЕНОГО МЕТАБОЛІЗМУ . У ньому ви знайдете всю необхідну інформацію для початку та допоможете дотримуватися остаточної дієти.
У мегапості дієти з прискореним метаболізмом ви побачите етапи дієти, ви знайдете всю інформацію про ці фази, найпоширеніші запитання щодо цієї дієти, яка допомогла стільки людям схуднути, ... Крім того, щоб знайти найбільша публікація про дієту зі швидким метаболізмом іспанською мовою, Ви можете отримати доступ до списку підписки, за допомогою якого я допоможу вам схуднути, яку потрібно схуднути, а також дам вам поради, подарунки та ексклюзивні рецепти. Ви наважуєтеся розпочати?
ЯК ПІДГОТОВИТИ ЦІЛИЙ ТОРТИЛІЙ
Коржики з цільної пшениці - це більш здоровий спосіб обернути свої тако, фахітас тощо. Якщо ви схожі на мене, вам сподобаються всі ці види їжі. І що може бути краще, ніж "зробити здоровим" такий багатий рецепт, як усі рецепти мексиканської їжі? Як тільки ви знаєте цілі пшеничні коржі, Ви не захочете повертатися до супер оброблених борошняних коржів.
Окрім того, що вони здоровіші та “схуднуть”, цілі борошно або пророщені зернові коржі вони допоможуть вам покращити травлення. Той тяжкість, яку давні коржі з обробленим борошном можуть залишити вас у животі, залишиться після того, як ви спробуєте цілі пшеничні або пророщені коржі.
ІНГРЕДІЄНТИ
Як і всі рецепти, цільнозерновий або пророщений коржик Він також має список інгредієнтів. Ось інгредієнти, щоб приготувати 4 цільнозернові коржі в домашніх умовах:
- 200 грам цільнозернового борошна. Також можна використовувати борошно з пророщеним зерном.
- 100 мілілітрів Вода.
- Кінчик чайної ложки порошок для випічки. (Цей інгредієнт не є обов’язковим).
- Сіль за смаком (якщо хочемо додати сіль).
РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ
Готувати коржики з цільної пшениці в домашніх умовах - це найпростіша справа у світі. Навіть якщо ми трохи зіпсуємо кухню, Це весело. Тож якщо у вас є діти, ви можете сказати їм допомогти вам замісити, вони напевно чудово проведуть час.
1. Ми кладемо борошно в мисці. Якщо це цільнозернове борошно, я люблю пропускати його через ситечко, щоб при змішуванні не було грудочок.
два. Повільно, додаємо воду тепле в мисці з борошном.
3. Якщо ми хотіли додати дріжджі та сіль, ми кладемо їх (окремо) у цей час. Якщо ні, ми переходимо до наступного кроку.
4. Добре перемішуємо борошна та води, поки не буде створено однорідне тісто.
5. Коли ми зробили кульку з тістом, ми розрізаємо його на 4 рівні частини. Кожна з цих частин буде омлетом.
6. За допомогою качалки та рук ми підемо формуючи його до нашого омлету. Роблячи їх саморобними, форма може вийти не зовсім округлою. Не падайте духом, це цілком нормально і є частиною його домашнього шарму.
7. Коли ми отримаємо сплющені коржі у формі омлету, ми будемо використовувати антипригарну каструлю приготувати коржі. Ми покладемо на сковороду коржик без олії і будемо перевертати його знову і знову, поки не побачимо золотисто-коричневий, із зовнішнім виглядом та кольором омлету.
І ГОТОВІ! Такі легкі, такі здорові та такі універсальні наші цільнозернові коржі ! Тепер ми можемо наповни їх чим завгодно: овочі, курка, сир ... І ЇСТІ!