Хочете виглядати як Сара Джессіка Паркер чи Кейт Хадсон? Якщо відповідь позитивна, ви потрапили в потрібне місце. Існує безліч видів дієти, але в UNCOMO ми хочемо представити вам одну з найефективніших, яка революціонізує світ знаменитостей. Ми говоримо про Дієта Хемптонс, ідеальний варіант схуднення за короткий час. Докладаючи зусиль і правильно дотримуючись приміщень цього методу, завжди, не піддаючи здоров’ю ризик, крім фізичних вправ ви можете втратити до 4 кг всього за тиждень. Ви хочете знати, з чого воно складається? Отже, зверніть увагу на наступні рядки, і ви знайдете як робити дієту Хемптонс правильно схуднути. Брати до відома!

хемптонс

Дієта Хемптонса: як це працює

Основна мета дієти Хемптонса? Схуднути за короткий час! І для цього ви повинні бути строгими у своїх меню, адже ключ до цього революційного методу є зменшити кількість вуглеводів що ви вживаєте протягом дня і доповнюєте свій раціон, використовуючи олії без поліненасичених жирів, варіант, який ви повинні поєднувати з щоденними вправами.

Ця дієта, розроблена доктором Фредом Пескаторе, дозволяє за короткий час скинути зайві кілограми, що революціонізувало таких голлівудських знаменитостей, як Кейт Хадсон або Сара Джессіка Паркер. За допомогою цього методу ви можете скинути до 4 кг за два тижні, Хоча ви повинні пам’ятати, що це також має свій ризик: ефект йо-йо, тобто якщо ви не дотримуєтесь здорової та збалансованої дієти і не займаєтеся поміркованими видами спорту після того, як дотримуєтесь дієти, ви можете відновити все, що втратили,.

Операція дуже проста:

  • Дієта Хемптонс складається з розподілу їжі протягом дня, виконуючи між ними 4 і 6 щоденних прийомів.
  • Важливо не зловживати порціями, оскільки посуд повинен бути помірним, щоб живіт скорочувався і навчився їсти невелику кількість.
  • Інший основний стовп - зниження вуглеводів, Тому доцільно доповнювати раціон мононенасиченими жирними кислотами, такими як олія макадамії.

Готові перейти на дієту Хемптонс без вуглеводів і швидко скинути зайві кілограми?

У цій іншій статті HOWTO ми розповімо вам, як скласти дієту з низьким вмістом вуглеводів.

Дієта Хемптонс: дозволена їжа

Дієта Хемптонів дуже схожа на середземноморську, Зробити це дуже просто, а керівні принципи дуже чіткі. Однак, щоб неухильно його дотримуватися, ви повинні взяти до уваги такі заповіді:

Дієта Хемптонс: меню Сари Джессіки Паркер

Не забувайте, що дієта Хемптонса все ще є диво-дієтою, тому ви повинні бути обережними з можливим ефектом відскоку чи йо-йо, який може спричинити вас, якщо ви раптово припините її. Як тільки вам вдалося скинути ці зайві кілограми, вам слід звернути увагу на свій раціон і продовжувати підтримувати здорове та збалансоване меню, нести відповідальність за суми або надбавки, які ви збираєтесь ввести.

Ми рекомендуємо, щоб, як і Сара Джессіка Паркер, яка є еталоном у дієті Хемптонс, нехай вас консультують професійний дієтолог щоб він міг допомогти вам своїми рекомендаціями та порадами, а також вашою безсумнівною силою волі. Ви наважуєтеся розпочати дієту Хемптонс? Ось приклад меню:

Приклад меню

  • Сніданок: два тости з цільнозернового хліба та нежирного сиру плюс зелений чай
  • Середина ранку: диня (300 гр) і горіх макадамії
  • Їжа: овочі на грилі (300 гр), курка на грилі (120 гр) і мандарин
  • Перекус: овочевий сік для схуднення або настій імбиру та лимона
  • Вечеря: лосось (150 гр) та мікс-салат (300 гр)

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити дієту Хемптонс для схуднення, Рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.