Як ви добре знаєте, це найважливіший прийом їжі за день, і разом з ним ми уникаємо їсти те, чого не слід їсти протягом решти дня.
Протягом дня підтримуйте ваше тіло у зволоженому стані, а ваш метаболізм активується довше.
Заздалегідь спланувавши харчування, можна буде контролювати споживання їжі під час різдвяних заходів. Наприклад, якщо ввечері ви сімейно обідаєте, сплануйте легку їжу перед заходом.
Прихильність до того, щоб не набирати вагу під час свят, полегшить вам досягнення своїх щоденних цілей. Одна стратегія, яка може вам допомогти, - це складання списку причин, чому ви хочете зберегти свою вагу. Це спонукає вас залишатися на правильному шляху до своєї мети.
Пам'ятайте, що, як вказує російське прислів'я: "Падіння дозволено, вставати - це обов'язок", якщо одного разу ви їсте більше, ніж слід, не дозволяйте цьому бути причиною відкласти свої зусилля і забути кінцеву мету.