Початок збалансованого харчування та фізичні вправи - це чудово! Але ми також повинні визначити, як нам вдасться зберегти досягнуту вагу.
Коли нам вдається змінювати звички і підтримувати їх з часом, результати стають все більш і більш помітними. Ми бачимо, що наш організм сприятливо реагує на збалансоване харчування та фізичні вправи, а вага на вазі зменшується. І як нам це подобається, правильно?
Але наша «битва» на цьому не закінчується. Втратити вагу легко, але не так просто утримати її на відстані. Сьогодні, і для тих з вас, хто перебуває на цьому етапі, я збираюся зробити своє.
Стабілізувати цифри на шкалі буде простіше, ніж ви думаєте, якщо будете слідувати порадам, описаним нижче. Клацніть на відео та зробіть нотатку!
Як підтримувати вагу? Гонка на довгі дистанції
Зміна звичок на нові здорові звички - це гонка на довгі дистанції, яка поступово принесе вам користь. Забудьте про диво-дієти, які є не що інше, як хліб на сьогодні і голод на завтра.
У Безкоштовній Інтернет-службі харчування, дієтологом якої я є, я також готую плани обслуговування, які дозволять вам забути про шкідливі звички та насолоджуватися справді хорошими. Займатися спортом, харчуватися здорово, не пропускати їжу і час від часу потурати собі
Запам’ятайте ці вісім порад. Іди! Не кажіть мені, що їх не надто легко ввести у ваше життя. Я вже зробив! Тому що я обираю піклуватися про себе, і про вас?