Здоров’я та медицина Відео: Як підвищити власну гідність (лютий 2021).

Ви можете навчитися почувати себе добре відповідно до свого плану лікування депресії та догляду за своїми потребами.

собі

Майже кожна людина відчуває приступ низької самооцінки в певний момент свого життя. Але для деяких, особливо для тих, хто страждає, хронічна низька самооцінка може стати виснажливим симптомом, який виходить з-під контролю, заважаючи вам насолоджуватися життям і досягати того, що ви хочете зробити.

Низька самооцінка: як це відбувається?

Людина може створити власний цикл низької самооцінки, або події, що відбуваються, можуть принести їй або їй. Перше трапляється, коли він вперто вирішує, що ви нічого не варті. По-друге, стикання зі стресовою ситуацією, такою як втрата роботи, може ускладнити вам самопочуття. Те, як інші ставляться до вас, і як ви зустрічаєтесь з іншими, може вплинути на вашу самооцінку.

Не завжди можливо контролювати свої внутрішні думки. І часто у вас немає контролю над подіями, які відбуваються у вашому житті. Однак якщо ви страждаєте від низької самооцінки, є речі, які ви можете зробити, щоб підвищити свій імідж.

Низька самооцінка: Як боротися

Традиційне лікування депресії, таке як ліки та психотерапія, часто може допомогти. Введення терапії - це перше, що повинні робити люди, які страждають на депресію, для підвищення своєї самооцінки ", - сказала Джулі Вальтер Шейбель, консультант Консультативно-консультативного центру семінарії Конкордія в Сент-Луїсі.

На додаток до рекомендацій лікаря, є й інші кроки, які допоможуть вам покращити низьку самооцінку:

Депресія навряд чи знайде енергію та мотивацію піклуватися про себе. Але час, щоб зосередитися на вас, може покращити вашу впевненість у собі та почувати себе краще навколо.