Знайдіть останні новини про секс, любов, оздоровлення, розваги, моду, красу, культуру та спосіб життя для сучасної жінки

  • Почніть
  • РОЗВАГА
  • СЕКС &
    ЛЮБОВ
  • Добре
  • КУЛЬТУРА І
    ДУМКА
  • ПРОФЕСІЯ &
    ГРОШІ
  • МОДА І
    КРАСА
  • ЗОНА
    ГУРМЕТ
  • Наречені

сексуальна

Божевільна сексуальна дієта - так називається книга актриси та фотографа Кріс Карр, найвідомішої за участю у серії "Закон і порядок", яка провела чотири тижні в списку бестселерів у Нью-Йорку та досягла першого місця на Amazon.com. У своєму дописі Кріс розповідає, як досягти більш здорового життя - незалежно від того, чи є у вас рак - за допомогою дієти, яка ґрунтується на зелених смузі та фізичних вправах. Зображення декількох рекламних роликів пива Budweiser запевняють, що за допомогою цього методу ви втрачаєте до одного кілограма на тиждень, зменшуєте целюліт і усуваєте стрес. "Я не лікар і не вчений, я просто людина, яка пережила рак, коли, змінюючи дієту та спосіб життя, вона помічала, як її тіло та розум набувають здоров'я та сили". Це також пояснює, що профілактика краще, ніж лікування, і що профілактика починається з першого укусу, який ми поклали в рот.

У чому полягає дієта? Як пояснюється на його веб-сайті www.kriscarr.com, це програма з низьким вмістом жиру, яка врівноважує та врівноважує рН організму за допомогою споживання цільних продуктів, таких як фрукти з низьким вмістом глікемії (з низьким вмістом цукру), сирі овочі, підщелачуючи зелені напої смузі. Коли кількість лужної їжі (овочі, горіхи, овочі) збільшується, а кислоти, яку ми споживаємо, зменшується (продукти тваринного походження, цукор, перероблений крохмаль тощо), можна зменшити накопичений жир, одночасно підвищуючи імунітет і життєву силу.

Бути веганом і бути здоровим не йде рука об руку. На думку експерта, упаковки, білий хліб, макарони та солодощі можуть бути веганськими, але не корисними для здоров’я, тому цей божевільно-сексуальний план змушує вас попрощатися з клейковиною (обробленими продуктами та рафінованими вуглеводами), кофеїном, алкоголем, цукром, штучними підсолоджувачами, та інші хімічні речовини. І тому вітаємо свіжі овочі, фрукти у менших дозах, ніж зелені овочі, соки та зелені смузі, зернові продукти, такі як кіноа, амарант, сочевиця, квасоля, насіння та велика кількість води.

Кріс підсумовує свій раціон у три етапи: 1. Приготуйте сік, а не війну: на думку експерта, це найважливіше ліки, оскільки хлорофіл забезпечує мінерали, кисень та фітонутрієнти. 2. Вправа: необхідна умова для здоров’я. 3. Медитація: це дуже необхідно для дієти. «Те, що ми їмо, - це не все; якщо ви дотримуєтесь дієти ідеально, але сповнені стресів і переживань, результат ніколи не буде хорошим ".

Рухайтесь більше!

Це ще один із ключів до збереження здоров’я, форми та відповідної ваги. Займаючись фізичними вправами, ви спалюєте калорії та киснюєте організм. Якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, ми говоримо вам, що секс допомагає спалити калорії. Як? Письменник Річард Сміт, американський автор двох книг, які розповідають про схуднення, стверджує, що для поцілунку потрібно витратити енергію приблизно 60 калорій, а збудження, викликане роздяганням пари, становить від 120 до 180 калорій, а оргазм може досягати 160 Ви хочете спробувати? Зверніть увагу на три сексуальні позиції, які допоможуть вам підтримувати форму.

• Злиття. Тут ви перевірите опір рук і стегон. Ви вдвох сидите, піднявшись, зігнувши ноги, а руки як опору.
• Амазонка. Допомагає зміцнити ноги і тонізувати сідничні м’язи завдяки своїй динаміці, що нагадує присідання. Чоловік сидить, зігнувши ноги, дивлячись вгору, і ви присідаєте над ним.
• Гвинт. За допомогою цієї «терапії» ви опрацюєте область живота та м’язи талії. Ви лягаєте на край ліжка і прикладаєте ноги, зігнуті до однієї сторони тіла, так що чоловік, стоячи, виконує рухи.

Вранці:

Вершково-зелений смузі

Інгредієнти
• 8 унцій фільтрованої води
• 1 жменя шпинату
• 1/2 стиглого авокадо (якщо ви хочете, щоб воно було дуже кремовим, додайте весь авокадо)
• 1/2 банана
• 1/2 лимона
• 1 жменя льоду

Підготовка
З’єднайте зазначені вище інгредієнти у блендері. Чим вища швидкість, тим вона буде вершнішою. Додайте воду та лід, щоб зробити його більш рідким або загустіти на ваш смак. Переконайтесь, що лід повністю інтегрований. В кінці додайте кілька крапель лимона (за бажанням).

Сніданок
• Тост із житнього хліба або круп, намазаних пюре з авокадо (гарнірованого меленим перцем і тире лимона)
• 1 склянка вівсянки з ожиною

Середина ранку
Сік мохіто
(Для склянки 16 унцій)

Інгредієнти
• 1 огірок огірка
• 3 стебла селери
• 1 жменю м’яти перцевої
• 3 листя капусти (капуста або капуста)
• 1 лимон, очищений від шкірки

Підготовка
Змішайте інгредієнти в
соковижималка для фруктів і ... насолоджуйтесь.

Полудень.

Веганська горілка пенне
Обід на двох

Інгредієнти
• Макарони з коричневого рису
• 1 банка улюбленого соусу до
макарони (бешамель, неаполітанський, песто)
• 3 зубчики часнику, подрібнені
• 1 склянка гороху
• 2 столові ложки каперсів
• 1/2 склянки кеш'ю
• 1 склянка води
• 1 чайна ложка оливкової олії
• 1 чайна ложка горілки
• Сіль і перець за смаком

Як підготуватися?
Доведіть воду до кипіння і додайте дрібку солі; як тільки вода закипить, додайте макарони. Це повинно зайняти близько 12 хвилин. Щоб зробити соус: додайте основу соусу, який ви вибрали, покладіть в каструлю часник, горох, каперси, оливкову олію, горілку. У блендері змішайте кеш'ю і воду до отримання кремоподібної маси; додати їх до соусу і перемішати. Варити на середньому/слабкому вогні 15 хвилин. Полийте соусом пасту, перемішайте, і все готово. Додайте до цього меню зелений салат.

Вечеря.

Салат з броколі
(2-4 порції)

Інгредієнти
• 1 головка брокколі, подрібнена
• 2 столові ложки лимонного соку
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 або 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1/2 склянки базиліка, подрібнений
• 1/4 чайної ложки морської солі
(або за смаком)

Підготовка
Додайте в миску олію, лимонний сік, часник і сіль і збийте до однорідності. Додайте брокколі та базилік і перемішайте, щоб змішати з заправкою. Перед подачею дайте страві відпочити протягом години.

Ця стаття є частиною видання журналу Aló від 25 липня 2013 року.