дізнався

Якби вони сказали мені 10 років тому, що в моєму житті настане момент, коли я вступлю до сусідньої школи займатися спортом, добровільно і також платячи Я обіцяю тобі, що я б тобі не повірив. З іншого боку, зараз я бачу це по-іншому, і я зміг навчитися деяким речам про спорт з моменту закінчення школи, і особливо за останній рік.

Якщо у вас є проблеми із спортом, якщо ваше життя малорухливе, але ви хочете трохи почати рухатися, якщо вам не подобаються певні види фізичних вправ або ви ще не знайшли свого виду спорту, я рекомендую вам залишитися і прочитати статті. У мене були всі ці риси до недавнього часу. Зараз Я не спортсмен, але я примирився зі спортом: Я вивчив 4 уроки, яких мене ще ніхто ніколи не вчив, і які, я думаю, хтось повинен вивчити.

З тих пір, як я пам’ятаю, мені було погано до спорту. Я завжди був людиною, яка віддавала перевагу іншим видам діяльності, а не бігу чи стрибкам. Я думаю, це частина мого характеру. Коли я був маленьким, мені не було боляче продовжувати читати свої книги, але, наприклад, я не любив грати в теги, бо знав, що я найменше бігав і що завжди програю.

З часом і після кількох згубних вчителів фізкультури я зрозумів, що спорт не для мене: моє життя йшло по-іншому. Моє було чимось більш інтелектуальним. Це не те, що я не досяг успіху в спорті, це крім цього Я прийшов його ненавидіти.

Що трапляється, так це спорт - це здорово для здоров’я, Хоча здається, що це одна з тих наборів фраз, які написані, щоб спробувати вам щось продати. Все, що вони мені завжди говорили про те, що "мені доводилося займатися спортом", проникало в мене через одне вухо, а через інше, поки рік тому я не вирішив кинути виклик власним межам.

З вересня минулого року я займаюся йога та пілатес і я не можу бути щасливішим. Результат був чудовим: я бачив, як спорт допоміг мені заспокоїтися і як, крім того, я набирав трохи сили, гнучкості та усвідомлення свого тіла. Зараз я веду безперечно здоровіше та здоровіше життя, ніж раніше.

Це чотири уроки, які я засвоїв, і які можуть спонукати вас почати займатися спортом, якщо ви перебуваєте в тій же ситуації, що і я.

Урок 1. Найкраще знайти те, що вам подобається

Зараз моя річ - йога та пілатес: я вважаю, що це ідеальний вид спорту для людини з моїм характером, яка також має дещо потворну історію фізичного виховання. Можливо, я міг би займатись іншими видами спорту, які змусили б мене втратити більше калорій або мати більший вплив, але в той момент я перестав би хотіти ходити на заняття, вигадував будь-які виправдання і, зрештою, нічого не робив у всі. І я кажу це з досвіду: щоразу, коли я записався на щось обов’язкове, тому що мені це було добре або тому, що з цією діяльністю я збирався схуднути, я в кінцевому підсумку відмовився, оскільки такий вид спорту не призначений для я.

Тож я дізнався, що найкраще:

  • знайти дисципліна, яка робить вас щасливими, що завгодно, щоб не ризикувати рано відмовлятись.
  • є вагомий привід займатися спортом, той, який є дійсним для вас і який виходить трохи за межі "схуднення". Ця мета, як правило, не заходить дуже далеко.

Урок 2. Це не повинно боліти

Як завжди, кожного разу, коли я займався якимсь видом спорту, я відчував сильний біль під час і після занять. Це тому, що я не маю фізичного опору і одразу втомлююсь, і оскільки ніхто ніколи не навчав мене йти потроху, у мене ніколи не розвивалося жодного типу еластичності чи сили в м’язах.

Наприклад, у моїх класах протягом усього терміну навчання взагалі не було, і в кінці оцінювання все було питанням "Якщо ти це зробиш, ти здаєш, якщо не зазнаєш невдачі", і в такому випадку ти мусив це робити, що б тобі боліло.

Натомість тепер я це знаю Мені просто потрібно пройти якомога далі. На щастя, мені більше не потрібно досягати 5 балів, які позбавлять мене від напруги, тому я присвячую себе робота зупиняється, коли щось болить, зміцнюючи це місце, поки я не зможу дійти до наступного кроку.

Це був найважливіший урок, який я навчився:

  • Пам’ятайте: практика не повинна нашкодити, ви повинні робити наскільки ви можете.
  • Йдемо повільно кожен день ви будете йти далі, але ви не можете зробити все відразу.
  • Якщо цей вид спорту викликає у вас страждання, Я б сказав вам знайти іншого.

Урок 3. Я йду в своєму темпі

Мені найбільше подобається у спорті, яким я зараз займаюся, це те, що якщо я не можу, я не можу і немає нікого, хто тисне на мене, щоб це зробив крім себе.

Мені подобаються дві дисципліни, які я вибрав для початку, тому що вони є духовна складова що сприяє цій концепції: ви у своєму власному темпі. Щоб такий, як я, хто не може стежити за спортсменом або хто крутиться вже 10 років, повинен знати, що я повинен робити ряд вправ, але що я буду їх робити найкраще, що можеш це велике полегшення.

Однак, я думаю, це заняття справедливо для будь-якого виду спорту:

  • Ви самі - ваша мета, ніхто інший.
  • У кожного з нас є темп навчання: тіло, яке роками не виконувало 100%, не може робити вигляд, що робить те саме, що тіло, яке завжди тренувалося щодня. Майте це на увазі!
  • Примушувати себе до ритму, який ти не встигаєш, контрпродуктивно, З моєї точки зору. Ви опинитеся невмотивованими, тому що будете думати, що не здатні стежити за класом (а насправді ви здатні, ви робите це лише у своєму темпі).

Урок 4. Дзеркало мені не допомагає

Я завжди думав, що види спорту, які практикують перед дзеркалом, приносять більше шкоди, ніж користі: мені особисто, Я схильний бачити свої недоліки більше за все, що я роблю добре, тому що в кімнаті завжди є хтось, хто робить краще. Сам, на мій погляд, я роблю краще.

Одного разу я був зарахований до групових занять фітнесом, тому що тренажерні зали мене дуже нудили, і я в підсумку зневірився, бо не зміг встигнути за ритмом занять або зробити всі кроки настільки досконалими, як решта однокласників.

На щастя зараз я не займаюся спортом, щоб виглядати краще, я роблю це так бути краще. На уроці я просто дивлюся на себе, свою поставу і спостерігаю, як це робить вчитель. Але дзеркала у мене вдосталь, бо мені не потрібно ні з ким порівнюватись. І полегшено знати, що на мене зараз теж ніхто не дивиться.

З цього уроку я дізнався, що:

  • Дзеркало, в якому мені доводиться дивитись на себе себе.
  • Щоб повністю сконцентруватися на своїй позі, я не повинен відволікатися, дивлячись на когось іншого.
  • Навіть якщо ви не займаєтесь таким видом спорту, як йога або пілатес, це стосується і вас: Ви не повинні бути ідеальними, ви не повинні бути ідеальними, ви не повинні бути ідеальними. Зроби це, це вже більше, ніж ти робив раніше, і я запевняю вас, що це вимагає великого тиску.

Звичайно, заняття спортом - це те, що продовжує мені дорого коштувати. Я не хочу, щоб ви думали, що з цими уроками я раптом пішов на біг марафонів і щодня займався спортом. Я роблю це більш спокійно, ніж роки тому, але це не природно для мене. Є ще дні, коли мені насправді не хочеться ходити на уроки. Це в той час, коли я волів би бути вдома, відпочиваючи, тому що я встаю дуже рано, і іноді я не людина, наскільки я втомився, але я йду з радістю трохи рухатися.

Я також не можу забути, що факт перебування в компанії допомагає мені рухатися далі. Без цього невеликого поштовху щодня я, можливо, колись коливався.

Але головне те, що тепер я знаю, що я теж можу займатися спортом, навіть якщо вона не спортсменка. Я знаю, що потроху я можу увійти у цей світ і що це покращить моє здоров’я, ніж було раніше, коли я не займався жодним видом фізичної активності.

Важлива примітка: це лише мої особисті погляди на спорт та уроки, які я засвоїв за останній рік. Я не персональний тренер і не маю більше знань з цього предмету, ніж те, що я вивчаю щодня на уроці.

Скажи мені:

Які у вас стосунки зі спортом?

Яким видом спорту ви займаєтесь?

Заняття спортом стало для вас викликом?

А також, якщо ви знаєте когось, хто може допомогти цій статті, поділіться нею з ними.

Про Ірен Гіхон Прієто

Любителі вторинної переробки та ЕКО. Я хочу стійкого життя у 21 столітті. Я маю диплом юриста-юриста та магістра з міжнародного захисту прав людини. Я читаю, п'ю чай і пишу на цьому веб-сайті.

Коментарі

ayyy, ніби я це написав. Я також була однією з тих дівчат, які ненавиділи біг та командні види спорту, тому що їй завжди доводилося програвати, і вона любила фізичне виховання (за винятком гнучкості, яка була дуже звичною, і там я міг щось виділити)
зараз мені більше подобається зумба, йога та пілатес. Зараз я не практикую їх, бо я поспішаю за грошима, але певним чином я їх пропускаю, і це щось нове для мене.

Каже Ірен Гіхон Прієто

Привіт Роза! Смішно пропускати щось, чого ви ніколи не думали, що пропустите ... Я радий за вас: коли ви можете повернутися до занять, ви будете робити це з радістю, і ось що має статися.
Обійми та дякую за коментар.

Айре, мені дуже подобається ця стаття, яку ви написали. Не лише тому, що тема здається мені дуже цікавою, але й завдяки підходу, який ви до цього підходите.

Спорт - це те, що вже відомо, що воно саме по собі добре; А насправді, здається, науково доведено, тому що ви випускаєте ендорфіни, коли практикуєте це, і це породжує позитивні почуття. Але також ... мій досвід говорить мені, що спорт напрочуд і парадоксально дає вам енергію. Бувають випадки, коли ти відчуваєш себе супер переможеним, і виявляється, що після того, як якийсь час відвідувати тренажерний зал, ніби вони підключали енергію. Мені подобається те, що ви пропонуєте займатися спортом, щоб почувати себе добре.

Мої серйозні та драматичні стосунки зі спортом почалися близько 8 років тому, з його плюсами та мінусами.
Я віддаю перевагу спінінгу та біговій доріжці, але перш за все колишньому. Але мені подобається, що ви пропонуєте, щоб ціллю були ви самі. У спортзалі, де я ходжу, більшість людей зумба; І дивіться, це правда, що на базовому рівні це вимагає менше, але ... Я думаю, що для цього вам також потрібно почуття ритму і відсутність сорому, що мені бракує хаха! І також так, навіть у межах вашого власного спорт, навіть якщо ти щодня пробігаєш 20 км (звичайно, не в моєму випадку), завжди знайдуться люди, які бігають марафони і роблять 50.

Крім того, я завжди думав, що монітор, коли ти сидиш у тренажерному залі чи в центрі, впливає, це не те саме для монітора, який має скульптурне тіло без йоти жиру і нічого природного, хто присвячує себе до і під час класу a на деякий час, щоб поглянути на свої м’язи ... це монітор з підтягнутим, але природним тілом, який зосереджується на проведенні занять та мотивуванні та закінченні заняття "гарними вихідними" або "гарною вечерею" (якщо вже пізно).

Шкільна гімнастика ... Я б дав писати сторінки та сторінки ... безумовно, це не дуже добре сплановано. Це породжує страждання у багатьох дітей і багато-багато порівнянь.

Колекціонер обіймів!

PS: Не знаю, чому, коли я пишу коментар до вашої статті, відповіді не надходять мені поштою ... Чи є спосіб це зробити?

Каже Ірен Гіхон Прієто

Привіт Карменчу! Дякуємо, що внесли стільки вмісту в мій блог.
Мені дуже приємно, що вам подобається перспектива цієї статті: я написав її, тому що зараз це те, що я справді відчуваю, це те, що відбувається зі мною, і це те, як я рухаюся. Хто збирався мені сказати, так?
Монітор працює довго, я згоден з вами, і для людей, які трохи не хочуть рухатись або які ніколи не вміли в цьому, нам дуже важливо змінити мікросхему (адже врешті все в нас, на нашу думку).
Щодо теми електронних листів, я досліджую. Я хотів би зробити це можливим.
Великі обійми, і ще раз дякую 🙂

Ви дали мені поштовх, якого я пропустив! З цим дітьми, а особливо з маленькою та її знімками, я залишав момент підписатись, але я кажу, що маючи поруч центр, який дає саме те, що мені подобається, мій називається лінь.!
Мені подобаються всі види спорту, які супроводжуються жвавою музикою, але не зашкодь! Існує дуже хороший монолог Гойо Хіменеса, який стверджує, що ВСІ дівчата люблять танцювати! А якщо це хореографії, набагато більше! Ось я! Серед тих дурнів! Тож спробуймо зумбу. Що, на мою думку, буде дуже добре перевірити свою стійкість (я багато втратив із цією вагітністю)

Поцілунок! До зустрічі!

Каже Ірен Гіхон Прієто

Привіт Дебора! Я дуже рада, що ви записалися на заняття з се зумба. Так, сер! Мати центр поруч із собою дуже важливо, щоб не провалитися, коли їдеш ... тому, якщо ти хочеш + близькість, я думаю, це буде добре для тебе.
Великі обійми, до зустрічі 🙂

Мої стосунки з гімнастикою ніколи не були добрими в школі. Вона завжди була однією з останніх у перегонах і незграбною у вправах. Тож я ненавидів ці заняття. Краще я б здав іспит з математики, аніж з гімнастики ...
Але поза школою я відкрив радість бігу. І в підлітковому віці мою півгодинну пробіжку на пляжі ніхто не забрав. Зараз через проблеми зі спиною та остеопороз мені довелося припинити біг і обмежитись швидким кроком, принаймні однієї години на день. І в той день, коли цього не роблю, я помічаю, що навіть у мене поганий настрій. Хіба що мені чогось не вистачає.
З пілатесом я хотів би підняти собі настрій, що, як мені всі кажуть, дуже добре, але я не можу звикнути робити гімнастику в приміщенні.
Бесоце.

Каже Ірен Гіхон Прієто

Привіт Маргарі! На мій погляд, прогулянки по пляжу - відмінна вправа (хоча ви вже знаєте, що я не тренер або щось подібне), не тільки для самої вправи, але й для повітря, яким ви дихаєте, для морського спокою. тощо.
Що стосується пілатесу, у мене це дуже добре, але я розумію, що це не те, що шукають усі люди. Є ті, хто віддає перевагу командним видам спорту або іншим дисциплінам.
Великі обійми,

Ірен, мені сподобався пост, я думаю, ви чудово узагальнили дві основні передумови для виконання будь-якого виду фізичної активності. Те, що не боляче і рухатися в тому ритмі, який відчуває кожен, - це два зауваження, які я завжди дуже чітко висловлюю на першому занятті пілатесу, оскільки є люди, які засмучуються, якщо не бачать результатів швидко. Раніше я був одним з них, тому знаю, про що я говорю, хаха. Це правда, що зусиллями та наполегливістю досягається набагато більше. Ви повинні поступово вдосконалюватися, приділяти собі час і довіру.
Вітаю, що ви перейшли на оздоровчий бік життя також за допомогою фізичних вправ, це дуже гарне рішення, і ви це вже знаєте 😉 обійми!

Каже Ірен Гіхон Прієто

Щиро дякую, Ана. Я рада, що вам сподобалась ця стаття як викладачеві пілатесу. Великі обійми,

Це добре! Я також з тих, хто сказав, що ніколи не платитиму за тренажерний зал, але на цьому курсі я записався на йогу. Я вже робив це вдома, і цього літа також почав із кількох відео, які ви рекомендували тут, але наполегливість, коли ви практикуєте це вдома, є чимось дуже складним, тому я записалася на заняття йогою. Поки добре, я вчуся нового і прогресую більше, ніж вдома.

Я також бігаю частіше, ніж кілька років тому, звичайно, це зміни, на які я ніколи б не робив ставку 10 років тому, але я дуже задоволений своїми невеликими досягненнями!

Каже Ірен Гіхон Прієто

Яка гарна Іса! Потроху, зі змінами, яких хоче кожен, і не примушуючи нічого ... 😀
Я рада, що ти теж займаєшся йогою. Я в захваті від нього ...
Обійми та подяка за коментар.

Я читав твій пост, і здавалося, ти описуєш мене. Як і у вашому випадку, я міг би сказати, що у мене були погані стосунки зі спортом з маленьких років (я ненавидів уроки гімнастики в школі). Два місяці тому я зробив цей крок і підписався на пілатес. Я шукав місце поблизу дому і, отже, не знайшов виправдання, щоб не поїхати. Як і у вашому випадку, бувають дні, коли мені зовсім не хочеться їхати, але я визнаю, що почуваюся чудово, і я виходжу настільки розслабленим ... Хороша річ, якщо раніше не робити вправ, це те, що ти швидко помічаєш зміни. Я теж не прикидаюся спортсменом, просто з кожним днем ​​покращуюся.
Я вже розглядаю можливість занять йогою влітку.

Каже Ірен Гіхон Прієто

Привіт Олена! Дякуємо, що поділилися своїм досвідом тут. Я рада, що в пілатесі ви знайшли той вид спорту, який шукали. Якщо місце знаходиться недалеко від вашого будинку, успіх набагато більш імовірний. Я закликаю вас спробувати йогу, бо нічого не трапляється, тому що це може допомогти вам доповнити пілатес.
Обійми,

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ласкаво просимо до колектора!

Я Ірен. Для мене стійке життя - це те, що:
дбати про землю.
бувай здоров.
подбати про всіх.

Ласкаво просимо до RECOLECTORA!

Я Ірен. Для мене стійке життя - це те, що:
дбати про землю.
бувай здоров.
подбати про всіх.