Вимірювана мета - це те, що ви можете виміряти, щоб побачити, наближаєтесь ви до своєї мети чи віддаляєтесь. Наприклад, вимірюваною метою чи метою може бути схуднення до кінця місяця 4,5 кг. Раз на тиждень ви можете виходити на ваги, зважуватися і бачити тиждень за тижнем або день за днем, як ви прогресуєте. Прикладом цілі, яку не можна виміряти, є те, що ви будете щасливі через один місяць. Щастя постійно приходить і йде, і змінюється, тому неможливо буде виміряти прогрес. Дізнайтеся, як писати вимірювані цілі та завдання, щоб покращити своє життя чи ситуацію.

писати

Напишіть короткострокові цілі на три місяці. Наприклад, вашою метою може бути схуднення. Наприклад, якщо датою написання вашої цілі є 1 серпня, ваша мета буде такою: "Я втрачу 24 фунта (11 кілограмів) до 1 листопада".

Напишіть план дій із переліком трьох речей, які допоможуть вам досягти своєї мети. Ці речі повинні бути активними та не розмитими в описі. Наприклад, ось три речі, які ви можете використовувати для досягнення своєї мети щодо схуднення: (1) Я не буду їсти більше 1200 калорій на день. (2) Я буду ходити жваво по годині щодня. (3) Я буду їсти фрукти та овочі замість печива та солодощів для закусок.

Вимірюйте свій прогрес до досягнення своєї мети щотижня. У прикладі це включатиме відстеження вашої втрати ваги та того, як ви працюєте з речами, які ви налаштували для її досягнення. Якщо в будь-який час ви відчуваєте, що ці речі не допомагають вам досягти своєї мети, змінюйте їх, поки не знайдете щось, що вам підходить.

Переконайтесь, що у вас є щось відчутне, що ви можете порахувати або зважити, записавши вимірювану мету.