Спека триває, і є ті, хто має справжній тест на міцність, щоб випивати 2-3 літри води на день. Хтось бореться з тим, що не може зробити пиття води регулярним, хоча він знає, що це було б дуже важливо. Ось декілька коротких порад, які допоможуть вам зробити воду невід’ємною частиною нашого життя.
Вранці перше, що потрібно зробити - це випити води
Введіть звичку, що коли ми прокидаємось, першим ділом слід випити мінімум півлітра води. Завдяки цьому день почнеться набагато свіжішим та енергійнішим. Вночі ми піддаємо наше тіло сильному зневодненню, тому що ви не п’єте годинами, тож ваше тіло це оцінить, якщо вранці ви почнете свій день з великої склянки води.
Напій із більшої склянки
Тримайте вдома велику питну склянку на півлітра або 4 дл. Якщо ви п'єте лише з маленьких, двох рішучих склянок, продовжувати пити може бути дуже втомливо. Але якщо у нас більша склянка, ми можемо за раз випити до півлітра води і не потрібно весь час ходити за водою.
Давайте пляшку
Майте вдома якусь пляшку з водою або пляшку, яку ми можемо наповнити водою і взяти з собою, коли знаходимося в дорозі. Таким чином, нам не потрібно приймати мінеральну воду поетапно, ми економимо, але тим часом мотивуємо себе пити.
Якщо ви зголодніли, випийте склянку води
Коли ми зголодніємо, не їжте відразу, а випийте спочатку 2 склянки води. Ми виявимо, що голод стихає. Причиною цього є те, що наше тіло часто сигналізує про спрагу як про голод, можливо, йому насправді потрібна не їжа, а вода. Ви також можете ефективно схуднути за допомогою цього методу.
Велика склянка води перед сном
Перед сном випийте склянку води. Можливо, ми не хочемо ходити вночі до туалету, але давайте думати, що вранці ми прокинемося набагато свіжіше, з більшою енергією та життєлюбством.
Забезпечуйте постійне надходження чистої води
Якщо ви не хочете пити воду з-під крана, балончик для води є ідеальним рішенням. Не дозволяйте собі відволікатися від регулярного споживання води, оскільки вода з-під крана буде питною. Покупка мінеральної води може бути дуже нудною, і якщо ви просто не можете з якоїсь причини робити покупки, ви можете легко залишитися без води. Однак якщо у вас вдома є балонний дозатор для води, ця проблема буде повністю вирішена.