Люди розділилися щодо того, з чого краще починати день: чашка гарячого чаю, можливо, кава або велика склянка холодної води. Кілька опитувань дійшли висновку, що найкраще починати наш день зі склянки або чашки теплої, але не гарячої води. Тепла вода, споживана натщесерце, має багато користі для здоров’я і, мабуть, найкращий спосіб розпочати наш день.
Користь для здоров’я від вживання гарячої води вранці
Знімає біль
Вживання теплої води майже відразу зменшить сухість і набряклість горла, а також надасть м’який знеболюючий ефект. Крім того, тепла вода заспокоює і розслаблює м’язи шлунка.
Допомагає роботі кишечника
Тепла вода, яка надходить у порожній шлунок, підтримує роботу кишечника протягом дня. Це сприяє правильному засвоєнню поживних речовин протягом дня.
Покращує кровообіг
Вживання теплої води покращує кровотік в організмі, допомагаючи тілу прогріватися зсередини. Це особливо актуально в холодні місяці.
Однак майте на увазі, що в теплий літній день нам потрібно більше охолоджувати своє тіло, тому споживання склянки крижаної води в цей період є кращим вибором.
Це допомагає схуднути
Ті, хто протягом життя сидів на дієтах або сидів на дієтах, напевно знатимуть, що в такі часи це набагато напруженіше, і це ускладнює дієту. І у багатьох випадках стрес починає спричиняти збільшення ваги, оскільки багато людей тікають від їжі. Питна вода, тому пиття гарячої води також благотворно впливає на це.
Скільки води слід пити?
Вживання занадто мало води може призвести до зневоднення і, в крайньому випадку, до зневоднення. Однак ми не повинні споживати занадто багато води, оскільки в крайньому випадку може статися так зване отруєння водою.
Вживання занадто великої кількості води розріджує кров, тому недостатня кількість поживних речовин потрапляє в наші м’язи та органи. Тому важливо не тільки споживати потрібну кількість води, але і постійно поповнювати її.
Дуже важливо, щоб ми щодня вживали воду не одразу, а рівномірно протягом дня. Мінерали та електроліти (натрій та калій) у нашій крові знаходяться в рівновазі, і споживання великої кількості води раптово може це порушити, що також впливає на наше самопочуття та здоров’я.
Крім того, раптовий прийом великої кількості рідини також навантажує нирки. Звичайно, бувають виняткові випадки, такі як напружена робота чи фізичні вправи. У цьому випадку ми повинні компенсувати раптово втрачену воду.
Найкращий спосіб легко отримати доступ як до гарячої, так і до холодної води в будь-який час року - це придбати дозатор для води. Багато дозатори води мають функції охолодження та нагрівання, а також можливість відразу фільтрувати воду на місці. Таким чином, ви завжди можете отримати максимально чисту питну воду та бажану температуру.