Зміст статті
- Чи допомагає яблучний оцет схуднути?
- Для чого корисна оцтова дієта для схуднення?
- Як використовувати яблучний оцет
- Яблучний оцет з водою
- З додаванням меду та безалкогольних напоїв.
- Як зробити яблучний оцет в домашніх умовах
- Шкода та протипоказання оцтової дієти.
Яблучний оцет - дуже цінний продукт, який при помірному споживанні приносить користь людському організму. Його цілющі властивості використовували ще в Стародавньому Римі та Греції. Однак сучасних жінок цікавить здатність цього продукту активувати обмінні процеси, знижувати апетит та сприяти розщепленню вуглеводів та жирів. Як пити яблучний оцет для схуднення? Цей ароматний напій слід вживати в помірних кількостях, лише тоді він принесе користь у вигляді зменшення жиру в організмі, зниження ваги.
Чи допомагає яблучний оцет схуднути?
Завдяки високому вмісту хрому, цей природний засіб діє як природний компонент для схуднення, який бореться з апетитом, вирівнюючи рівень глюкози в крові, а пектин у його складі без переїдання дає відчуття насичення. Чи можна пити яблучний оцет для схуднення, не боячись здоров’я? У правильних дозах цей напій можна вживати здоровим людям, щоб скинути зайві кілограми...
Розраховувати на ефект схуднення від вживання яблучного оцту має сенс, якщо дотримуватися принципів здорового харчування за обсягом та складом їжі. Цей напій не допоможе схуднути тим, у кого на кожному кроці клює шоколад, переїдає. Укус яблука відноситься лише до допоміжних засобів, тому не слід намагатися збільшити порцію напою, щоб отримати більш виражений ефект. Пам’ятайте, що це приправа, тому її вживання повинно суворо дозуватися як добавка, а не як заміна їжі.
Для чого корисна оцтова дієта для схуднення?
Яблучний оцет вважається цінним джерелом органічних кислот і мінералів. Отримана в результаті природного процесу бродіння з природних інгредієнтів, вона здатна наситити організм мікроелементами, прискорити обмінні процеси. Оцет забезпечує наступні переваги:
- Допомагає поліпшити травлення. Вуглеводи, жири, які потрапляють в організм разом з їжею, розщеплюються втричі швидше і травлення активізується.
- Нормалізує мінеральний баланс за рахунок вмісту кальцію, калію, натрію, заліза, магнію.
- Він здатний нормалізувати стан кишечника, шлунка за рахунок зменшення кількості патогенних мікроорганізмів у шлунково-кишковому тракті, протигрибковий та протизапальний ефект.
- Знижує голод, не завдаючи шкоди здоров’ю. Приймаючи оцет, зменшується тяга до солодкого та борошна.
- Може позитивно впливати на стан шкіри під час внутрішнього застосування завдяки очищенню кишечника від токсинів, усуненню розтяжок та целюліту при зовнішньому впливі.
Як використовувати яблучний оцет
Після того, як ви вирішили пити яблучний оцет для схуднення, вам слід скласти власну дієту з рибою, фруктами, овочами та морепродуктами, але від м’яса краще відмовитись. Для збереження здоров’я бажано використовувати риб’ячий жир у капсулах. Хороші результати будуть гарантовані, якщо ви будете пити яблучний оцет і дотримуватись очисних дієт, робити клізми. Одночасно потрібно збільшити кількість споживаної рідини, відмовитися від алкоголю, газованих напоїв, кави. Є й інші секрети:
- Випийте оцтовий напій через соломинку, а потім добре прополощіть рот. Це мінімізує ризик пошкодження емалі зубів...
- Заміна заправок для салатів із олії та сметани оцтом допоможе вам схуднути. У складі заправки для салатів цей продукт розкривається по-новому. Це корисно для тих, хто не може терпіти аромат і смак напою.
- Якщо ви не зацікавлені в схудненні, але хочете відчути позитивний вплив цієї речовини, розпочніть ранок зі склянки води з розчиненою столовою ложкою натурального меду та яблучного оцту. Це слід робити відразу після пробудження, за 15-20 хвилин до ранкової їжі. Такий напій почне процес травлення, допоможе уникнути нападів надмірного апетиту і позитивно вплине на печінку.
- Для схуднення на відкритому повітрі можна використовувати яблучний оцет. Спробуйте зробити ванночки для гармонії, антицелюлітні втирання, обгортання. Але такі процедури не підходять гіпертонікам з чутливим типом шкіри...
Яблучний оцет з водою
Суть дієти полягає в тому, щоб після кожного прийому їжі пити напій з наступними пропорціями: 2 чайні ложки оцту на склянку води. У дієті необхідно обмежити кількість м’яса, жиру, збільшити споживання овочів, фруктів, круп, риби, морепродуктів. Дієту слід дотримуватися протягом 2-3 місяців. Обов’язково зробіть перерву в той же період. Цю дієту більше не слід дотримуватися, інакше напій при надмірному вживанні завдасть шкоди здоров’ю.
З додаванням меду та безалкогольних напоїв.
Щоб пом’якшити смак рідкого напою, додайте до склянки додаткову чайну ложку соди або меду, що допоможе знизити кислотність. Якщо ви вирішили поекспериментувати з цим методом схуднення, дотримуйтесь помірності - уважно стежте за рекомендованою концентрацією напою, прислухайтеся до реакцій організму на такий коктейль. Якщо у вас печія або інші неприємні наслідки, краще не продовжувати цю дієту. Максимальний курс напою не повинен тривати більше 8 тижнів.
Як зробити яблучний оцет в домашніх умовах
Щоб приготувати яблучний оцет в домашніх умовах, потрібно нарізати яблука великими шматочками, дати їм трохи потемніти. Після цього сік вичавлюють, переливають у скляну або керамічну ємність. Шию слід закрити рукавичкою або гумовою кулею. Ємність ставлять у тепле місце, температура якого не вище 26 градусів, на кілька тижнів.
По закінченні періоду бродіння напій виливають у широку миску, накриту щільною тканиною, залишають для вторинного бродіння. У цей час утворюється оцтова матка, яка є білою плівкою бактерій - якщо додати її в напій, весь процес піде швидше. Коли бродіння закінчується, оцет проціджують, розливають у чисті пляшки і накривають вареними пробками...
Шкода та протипоказання оцтової дієти.
Незважаючи на велику кількість корисних компонентів, оцет - це кислота, яка може пошкодити зубну емаль, шлунок. Якщо у вас посилилася печія, то цей спосіб схуднення вам не підходить. Проблеми з печінкою, будь-яке захворювання травного тракту вважається протипоказанням до оцтової дієти. Схуднути в оцті понад 8 кілограмів небезпечно.
Дивіться також: яблучний оцет - домашня кухня.
Цей засіб із задоволенням застосовували в Стародавньому Римі, Греція, і Клеопатра пила яблучний оцет під час кожного прийому їжі, щоб не зіпсувати її пишну фігуру. Застосовували для лікування серйозних травм, хвороб, для омолодження організму, схуднення. Якщо вас цікавить, як випити напою для схуднення, перегляньте відео нижче. Від нього ви дізнаєтесь про користь, протипоказання, способи застосування оцту.