Ми хочемо розповісти вам кілька речей про воду. Про питну воду. Як споживати воду. По-перше, те, що вам досі рекомендували щодо пиття води, як правило, є поганою та часто небезпечною порадою. Насправді, ніхто не знає, скільки води слід пити, і пропозиції, які ви отримуєте тут і там, насправді нонсенс.

випивати склянку

Наприклад: випивайте 8 склянок води на день! ... Хто раніше про це не чув? Звідки беруться ці вісім склянок? Чому вісім склянок? Яка чарка?

Це не має сенсу. Це штучно вибілене повідомлення про те, скільки середньостатистичній людині потрібно щодня, виміряне склянкою середнього розміру. Підніміть руку, якщо ви пересічна людина! Як мені одягатися четвертого січня, якщо середньорічна температура в Угорщині становить 13 градусів Цельсія?

Що нам потрібно, щоб підтримувати своє здоров’я та щоденний рівень енергії в хорошому стані?

Перш за все: протягом дня вода, яку ми п’ємо, повинна потрапляти в наш організм рівномірно. Випити 8 склянок води вранці і думати, що ми сьогодні королі - не дуже розумне рішення. Це очевидно і вам. Проте звична звичка не випивати склянку води цілий день мало чим відрізняється від такої, і тоді ввечері, коли ти спрагнеш, хтось випиває літр-два. Це настільки поширене явище, що ми могли б сказати, що саме тут йде галузь полегшення головного болю.

На відміну від цього, науковий факт: оптимальне здоров'я вимагає, щоб організм втрачав воду щогодини. Без жартів. В годину. Це не означає, що якщо ви пропустите годину, це буде проблемою. Це означає, що це не оптимально. Якщо ви пропустите дві години, це навіть більше. Якщо ви пропустите три години і т. Д. ... Якщо ви постійно переживаєте це протягом днів або років, ви проживете своє життя таким чином, що «водний баланс вашого тіла не в оптимальному стані.

Кожна людина, яка звикла щогодини випивати склянку, а то й півсклянки води, внаслідок цього перебуває у набагато кращому стані фізичної форми та психіки. Спробуйте вирішити свої проблеми з водою. Звучить просто так?

Чому вода така ефективна?
Оскільки хронічне зневоднення настільки поширене, що воно вражає майже дев'яносто відсотків населення. Звідси випливає, що є великий шанс і у вас. Якщо ви не вірите, спробуйте те, що ми радимо тут, лише протягом 48 годин і подивіться, що станеться! Не хвилюйтеся, це абсолютно безпечно.

Ви втомлені, знесилені до кінця дня? Ви хочете знати, чому?

Викликаний зневодненням. (або щось інше, але ми з ними зараз не будемо)

Запаморочення, хронічний головний біль, імпотенція, випадання волосся, біль у спині, запор тощо ... Ці «хвороби найчастіше є наслідками зневоднення.

Як лікувати?
Навіть перед тим, як почати потягувати, не завадило б знати, скільки для вас “8 склянок”. Оскільки, як уже згадувалося раніше, це може залежати від безлічі інгредієнтів. Залежить від маси тіла, кількості фізичних вправ, клімату тощо ...

Якщо ви перебуваєте в більш теплому, сухому місці, потовиділення (значна кількість поту не видно на шкірі у вигляді крапель) втрачає більше води, набагато більше, ніж у холодному, вологому середовищі. Те саме стосується фізичних вправ або будь-яких фізичних навантажень.

Але є одна важлива річ. Ми писали, що вода безпечна. То як може існувати «отруєння водою як смертельна хвороба? У Вікіпедії є опис цього, коли дама померла за 15 хвилин (від того, що випила майже 8 літрів води за один прийом з ресепшену), але подібний випадок траплявся у спортсменів, що бігали з марафону.

Правда: раптова велика кількість води, яка потрапляє в наш організм, порушує побут електролітів. Яка дивина у електролітному господарстві? Багато води знижує рівень натрію в крові, що запускає процес, який важко впоратись. Через розріджену кров вода потрапляє в клітини, мозкова тканина також набрякає, мозковий тиск підвищується, що може призвести до смерті.

Цього, як би страшно це не звучало, було б так легко запобігти. Додавання у воду щіпки морської солі або суміші їстівних солей може вирішити проблему за лічені хвилини. Однак, за досвідом спортивних медиків, колеги, які працюють у лікарні, думають про зневоднення, починаючи з бігунів, доставлених із перегонів, і якщо вони дають недостатньо солону рідину, вони можуть посилити отруєння водою.

Отже, тепер ми все знаємо, можемо почати підживлювати.

Випивайте півсклянки води щогодини. Цього літа це здається потрібною кількістю. Якщо ви відчуєте позитивні наслідки цього протягом дня-двох, ви до цього часу страждали на хронічну дегідратацію.

Якщо ви цього не відчуваєте, спробуйте сіль. Може, цього не було. Однієї або двох капсул на день теж достатньо, і ефект негайний.

Що ми чекаємо: неспання та відсутність денного вечірнього виснаження протягом 48 годин.

Якщо ваша пропозиція надійшла, напишіть нам. Ми завжди любимо це читати.