МісяткоСлівятко Привіт, ти добре вирішив - для когось це може бути дрібницею, але якщо ти зможеш це зробити для себе, це буде величезний виграш sthumb3 sthumb3 .
Я почав це так само - спочатку поставив собі за мету багато пити принаймні понад 2 л (звичайно горілку та чайники), а через два тижні додав ще один овоч і кожні 3 години папату
Так воно і є, тільки не падайте духом, можливо, потрібна якась невдача
аполенка Монам: нехай ти процвітаєш і будеш щасливий із собою в шлюбі. Я дуже тримаю великі пальці. Зумба - відмінна вправа, особливо коли ви все ще годуєте грудьми. Зачекай.
Монам Здравствуйте, . У мене було багато, ми мали справу із шлюбом ... Сподіваюся, ми вирішили це назавжди і що будемо щасливі. Я не міг схуднути, я був радий, що був. У цій кризі я знайшов багато і набрався сил для схуднення, принаймні на це сподіваюся. Поки що мій план виглядає так. Спочатку я вчусь пити колу та солодкі напої та їсти солодощі. Коли я це зроблю, я поставлю собі ще одну мішень. Я беру тиждень, а потім побачу. Я буду писати вам по ходу і читати меню. Це невелика мета, але важлива для мене. І я почав трохи займатися (принаймні так я це називаю .)… в міру, бо я годую грудьми. Коли діти сплять, я трохи танцюю зумбу ... просто трохи стрибніть sxdancex sxdancex Я радий, що ви тут і що я можу пережити свою втрату ваги разом з вами.
тіні монаме, ти не хочеш худнути для себе ? Я думаю, що цей момент дуже важливий при схудненні. Не будь бідною ТІЛЬКИ через свого чоловіка. Для мене це також було мотивацією для того, щоб він мені знову сподобався, але ця мотивація не повинна бути єдиною . інакше важко схуднути, коли людина спілкується лише з кимось в іншому випадку і не робить це через себе . Я сподіваюся, що тобі стане тільки краще, і я буду далеко від тебе, і ти зможеш боротися з речами навколо . Який план ти склав, що б ви змінили спочатку, а що потім? Що ти зараз робиш?
Монам Дякую за підтримку, я рада, що ви допомогли мені своєю порадою.
Я довго не дзвонив, мене не було вдома, і в той же час я не міг . Я був дуже в депресії . від усього.но я якось подолав це і хочу почати трохи повільніше, і, як каже Гекс, я почну поступово . Сподіваюся, це буде краще.
Думаю, справа теж у впевненості у собі, дякую за пораду та всім .
(Я все ще читаю навколо .), я радий, що ви тут. Напишу вам, як моя боротьба продовжується sxbpx sxbpx з моєю впевненістю в собі .кілами та чоловіком.
kajka45 monam: ласкаво просимо на перший план, і удачі не сумуйте, всі на форумі точно випробували те, що ви робите. З часом все розхитається, особливо навчись бути щасливим. Тоді ви не тільки сподобаєтесь самій, але і ваш чоловік також буде задоволений
luca hexe sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx, особливо останні три речення - впевненість у собі, підтримка та співвідповідальність
відьма монам, я прийшов вас вітати. На мою думку, у вас є невеликий kj при грудному вигодовуванні, але нехай вони порадить вам більш досвідченого. Якщо у вас немає часу, не потрібно робити все на 100 відсотків. Почніть з регулярного пиття чистої води. Білий хліб замінюйте цільнозерновим, відкидайте солодощі, лише зрідка. І навіть не турбуйтеся овочами, щоб розраховувати на овочі. Я особливо усвідомлюю, що це не піде швидко, коти вже писали вам тут, чому це погано при грудному вигодовуванні. Але пам’ятайте, що з кожним втраченим кілограмом ваша впевненість у собі зростатиме, і ви, хлопці, це більше знаєте, ніж ідеальна фігура. І скажіть своєму чоловікові, що якщо він хоче, щоб ви так виглядали, він повинен підтримати вас і допомогти з дітьми, інакше sxbpx sxbpx Тільки не підштовхуйте до того, що за це відповідаєте лише ви.
місія монам ... укус Мірового експерименту з колою:
і коли це вас не бентежить (кола робить те саме з кістками та зубами, як із вапняним нальотом, плюс бонусний літр кола = 100 г цукру = 20 чайних ложок цукру, і кожен здоровий дорослий має приблизно один чай, розчинений у цільній крові = 5 літрів у будь-який момент ложка цукру = 5 г, так що ви, мабуть, знаєте, що робить із вами надлишок цукру з кола або солодощів.), Тож на власний ризик ....
чоловік буде розчарований ... коли ти задоволена собою, його думка може бути у тебе вкрадена ... можливо, він лікує на тобі комплекси, можливо, він просто хоче, щоб його почухали, а може, він просто боїться, що якщо ти зміниш його обмін, я не розумію Не знаю, в цьому хлопці хлопці, точно обов’язково порадить вам хлопце… їх досить
намагайся поступово вилучати з їдальні всі непотрібні речі ... додай трохи руху ... щоразу, коли зможеш, спробуй розслабитися з дітьми, і ти можеш грайливо впоратися за допомогою тут, тобі не все так погано, ти згадала вчасно ... Я знаю, що у вас зараз багато плюс-гормонів після народження цього дурня, і ви відчуваєте себе, але повірте, ви не є ... є купа подібних крихіток, які будуть тримати вас
вранка Монам, кинь відчай на землю і передай його далі. Тепер ти повинен вірити, що ти можеш це зробити, як і багато інших. Не підкреслюйте, що вам не вдається спочатку, спочатку нам усім було важко, ви будете поступово в нього входити, і ви справді не пропустите велосипеди (спробуйте також пораду Аполенки). Я також думав, що крім коли (і пива) не було чого пити, і сьогодні я заливаю лише водою та несолодким чаєм. Не хвилюйтеся, це спрацює, і тоді ваш чоловік поступиться, але робити це потрібно в основному для себе. Удачі.
незабудка Я просто намагався шукати інформацію про те, яка кола "більше підходить" для пиття ., безумовно, краще не пити жодної, але, я знайшов це:
Кола світла корисніша за звичайну колу?
Спробуємо порівняти два напої.
Наприклад, одна банка CocaCola містить 143 ккал, тоді як Cola light або Zero - лише одна.
Гаразд Це калорії. "Дієта" виграє. Але якщо ми подивимося на склад, то побачимо, що він сильно відрізняється для цих двох напоїв.
Нуль і світло містять інгредієнт під назвою аспартам. Аспартам - штучний підсолоджувач. Мені вдалося виявити, що цей інгредієнт приблизно в 180 разів солодший за цукор, але його калорійність дорівнює нулю. Тому калорій немає, але смак за своєю суттю схожий на звичайну колу, яка замість цієї речовини містить звичайний і натуральний цукор. Аспартам складається з двох амінокислот і метанолу. Американці придумали дослідження, що Е 951, також відомий як Аспартам, містить до 92 шкідливих інгредієнтів, які можуть виникати при його частому вживанні. Я назву декілька з них. Головний біль, втома, запаморочення, біль у шлунку, серцебиття або втрата слуху або смаку. Деякі експерти пов’язані з пухлинами головного мозку, склерозом або епілепсією, навіть хворобою Паркінсона чи Альцгеймера.
Багато людей тягнуться до легких напоїв, намагаючись схуднути. Але будьте обережні! Науково доведено, що при споживанні може відбуватися збільшення ваги. І просто вживання солодких, хоч і некалорійних напоїв може викликати бажання ще однієї солодкої їжі або напою.
аполенка МОНАМ: жоден плач чи відчай тут не допоможуть. Навпаки, вони погіршують ситуацію. Тому…. добре приготуйте всю їжу в коробках напередодні. Підрахуйте, скільки ви повинні з’їсти, і приготуйте все гарно - від сніданку до вечері. На наступний день ти просто вибереш коробки і тата. Це працює! Потрібно лише почати з початку. Це буде лише справою звички, поки ви маєте уявлення про те, скільки і що їсти. З самого початку вам потрібно зважити їжу і скласти детальне меню. Ви побачите, що це точно спрацює! Кашель у чоловіка зараз, ти зараз головний. Ми всі допоможемо вам порадою. Просто штовхни. Тоді ви не пропустите нічого солодкого. Якщо ви не можете позбутися колеса, спробуйте хоча б легке колесо або розбавте його мінеральною водою. З часом ви також можете перестати зникати. Ви поповнюєте свою енергію тим, що потрапляє до ваших рук, і особливо нездоровим - завдяки чому це швидко дає вам енергію. Тому потрібно їсти повільні вуглеводи. Не хвилюйся, ти можеш це зробити.
Монам Привіт і приємного дня. дякую за підтримку. Якось у мене не все добре, я не можу приготовити їжу, а потім їсти те, що є під рукою ... і особливо, як каже Розалка, я не знаю, чи це не шкідливо, бо я просто роздратований ... і я ні до чого, бо я погано втрачаю вагу, і я відчуваю, що навіть як мати я зазнав невдачі, я жахливий. І з моїм чоловіком теж погано. У мене досі є дурні коментарі, типу . ти міг би принаймні виглядати так . (а за нашими словами, вона важить близько 55 кг, а коли я дивлюся на себе 86 кг і все ще безнадійно, що це, мабуть, не спрацює ...) і його ASPON абсолютно страшно. і ще одна проблема полягає в тому, що я пристрастився до солодкого та велосипедного sxchlastx sxchlastx, що є найгіршим.
розалка Привіт монам, я теж прийшов підтримати тебе. Перш за все, ласкаво просимо серед нас. Якщо ви вже все вивчили, це добре. Найголовніше, не забувайте про воду, вона творить чудеса. І зосередьтеся на собі, а не на чоловікові. Завжди думайте, що дітям, навіть якщо вони більші, ви завжди будете потрібні, і вони не захочуть плачучої матері, нервової про себе і навіть про чоловіка. У мене багато чого попереду, але я не впадаю у відчай, бо це здасться. Я стискаю пальці, удачі. Іноді я заходжу заглянути .papa
тіні привіт монам, ласкаво просимо на сайт . а чому ти насправді думаєш, що не подобаєшся своєму чоловікові, іноді ми майже маємо проблеми в собі . він щось тобі підказує ? Можливо, ваша ревнощі абсолютно марна . і ви можете бути впевнені, що у світі я завжди буду молодшою та красивішою дівчиною, ніж ми . так що ревнощі не мають особливого сенсу . У будь-якому випадку рішення схуднути особливо корисно для вас. також через молоко, також через себе та метаболізм . дуже стискаю пальці. Чоловік теж не підтримав мене у схудненні, але я знайшов підтримку тут на передньому плані, тож не хвилюйся, ти теж можеш це зробити...
Пріська Привіт Монам ... Я тримаю пасту ... Я тільки зараз почав тут, тому що мені потрібна підтримка, а навчання НОРМАЛЬНЕ, бо я якось це забув ...
Не худніть для свого чоловіка, а для того, щоб ви були задоволені собою ...
У вас ще є маленька дитина, настільки повільна, що ви не втрачаєте молоко, не перестарайтеся з якимись аеробними рухами, починайте з тривалих прогулянок, ви також можете підштовхнути будь-кого взяти sxdancex sxdancex
Мені подобається "їдальня" ... ви, мабуть, вже вивчали тут на сторінці, з чим і коли працювати, щоб це вийшло у вас регулярно і з достатньою кількістю ...
Монам Я все-таки забув писати цілі,
на Різдво 2010… 75 кг
1.6.11 …………… 64 кг
1.9.11 …………… 58 кг sxdancex sxdancex
Монам Дякую за підтримку, і я з нетерпінням чекаю схуднення разом з вами. s s
У мене була невелика проблема зі складанням меню,
Я не знав, що ще туди додати, і все ще мало і особливо білка.
Завтра я планую сісти: хоча я не знаю, чи досягну успіху, як я собі уявляю.
Помідори 200г 0 8 0
Ейдам 45% жиру v. с.15г 4 0 4
Білий йогурт (0,3% жиру) 300 г 471 12 12 0
Яблука 300 г 525 0 36 0
Вівсянка 15г 229 2 10 1
Макарони, спагетті, варена паста 200г 1048 8 52 0
Тунець в олії 150 г 1190 41 0 14
Огірки 300г 129 0 6 0
Рама 15г 396 0 0 11
М'який м'який сир 150г 617 29 6 0
Червона диня 300г 315 0 18 0
Цільнозерновий житній хліб 250г 2093 18 120 3
ВСЬОГО 3290g 7356 кДж 112 B 268 S 31 т
звичайно не в такому порядку.
Я хочу запитати вас, яку вправу ви мені рекомендуєте.Я все ще годую грудьми і буду довгий час,
тому я не знаю, що робити з двома дітьми. Завтра я зв’яжусь із вами за поточними тарифами
і особливо з усім, що я їв. sxpckx sxpckx
мірда Монам, ласкаво просимо серед нас! Вперед і пам’ятайте, що ви робите це для себе, а не для свого чоловіка. Ваша втрата ваги може йому зовсім не допомогти, але будьте впевнені, що допоможете. Напишіть нам, що ви їсте і як ви хочете це зробити, є експерти-експерти, які допоможуть вам у цьому. s s
utlucka,Монам: ласкаво просимо, ти знаходишся в потрібному місці, одягни гарну сукню і їдеш із s s, ти можеш тут знайти підтримку
аполенка Монам: ласкаво просимо і не впадайте у відчай. Оскільки ви вивчили все так чудово, і одразу почнете худнути. А підтримка? У вас воно тут від усіх нас. Складіть належне меню/якщо ви все ще годуєте грудьми, ви повинні харчуватися досить і збалансовано /, підрахуйте, яким має бути ваш дохід. Виберіть діяльність, принаймні середню. Це дія для дітей. Якщо ви не можете чимсь допомогти, сміливо запитуйте. І не хвилюйтеся, це точно буде працювати як масло. Я дуже тримаю великі пальці. Розфарбуй для свого хлопця. А з зменшенням кілограмів, можливо, було б непогано змусити його трохи заздрити. Нехай він побачить, що ви не просто здаєтесь, і про вас варто подбати.