Мені не потрібно представляти поточну ситуацію, яка змінює існуючі системи вдома та у світі.. Це також стосується TeamFit, де проходять тренування в прямому ефірі мені довелося призупинити і створити його довго плекали нова можливість в рамках TeamFit, яку я назвав Remote Custom Program. Уявляти?
Ви можете в будь-який час розпочати TeamFit 8-тижневу програму індивідуальних тренувань та дієт для фізичної підготовки, в рамках якого я навчу вас методу TeamFit, за допомогою якого Ви можете почати купувати дедалі менший одяг і бігати з дітьми цілий день, щоб зрештою ви почувались як би могли! Завдяки тренуванням TeamFit ваша силова витривалість значно покращується та покращується, і все, роблячи всі вправи наскільки це можливо, забезпечуючи ваш незламний ентузіазм.! Проте це?
Ви отримуєте повне відео 2 рази на тиждень, яке вам просто потрібно спланувати, коли ви починаєте, і робити те, що ви бачите і чуєте там зі мною! До цього я навчаю вас методу навчання TeamFit, принципи якого ми застосовуємо під час кожного руху. З цим ви будете впевнені, що вам не буде нудно, але ти будеш тужити за рухом! Це найпростіше повірити! Тоді справедливо у вас виникає питання про те, що важко?
Окрім викладання теорії тренувань TeamFit, іншим моїм великим завданням є систематизація їжі та споживання рідини.. Для цього теж існує розвинена теорія та практика, яку ви отримаєте на початку. Я контролюю все це, як мені вдається включити та застосувати вивчене! Це набагато важче освоїти, ніж тренування! І це свого роду мумус - просто вкласти в це енергію, а також у все інше і діяти як завгодно! Чарівне слово - дія! Я представив вам приклад для наслідування в особі Орсі, який розпочав 8-тижневу програму індивідуального фітнесу та дієти TeamFit на 15-му тижні року! Це повідомлення востаннє надіслано:
«Дякую за вашу довіру та за заохочення, час від часу це потрібно. Мені дуже подобається вся програма, навіть тренування є найпростішою. З їжею бл. Я працюю 2 з половиною тижні, але зараз за останні 3-4 дні я починаю відчувати, що у мене також є калорії, щоб мій жир був у межах. Я купив кілька молочних продуктів з низьким вмістом жиру з досить хорошим вмістом білка, але рідко можу досягти 40 г за 4 прийоми їжі, тому намагаюся включити 5-й, який є білковим коктейлем у тренувальний день, але в інші дні я не знаю як скласти?! Я надішлю кілька фотографій, щоб побачити, як я теж займаюся цим .
Моє питання полягає в тому, якщо у мене вдома більше сидячої роботи, коли є тренувальний день, то скільки більше я повинен з'їдати, ніж моє добове споживання калорій, чи я повинен підтримувати його на рівні (1540 ккал) і приймати трохи додаткових калорій після тренування і це повинно бути більше вуглеводів?
Моє споживання рідини, я маю на увазі 3,5 л прямо зараз, я повинен досягти ще 0,5 л, щоб все було нормально.:-) З іншого боку, пити 4 дл перед сном вночі, але я думаю, що це зміниться, якщо я був правильний прийом рідини протягом тривалого часу належним чином!?
Я б дуже хотів довести вам, що я можу робити все за правилами TeamFit, але ці питання все ще вище.
Потім тренування: це було круто, я помітив, що у мене менше часу спостерігати за своїм пульсом на уроці:-), але коли я це побачив, це було близько 140-150.
Всю дорогу гусениці було понад 140, я міг робити підтримку лежачи майже на всіх 4-х колах (у легкій версії), одного разу я зупинився, щоб відпочити двічі на кілька секунд. Мені дуже сподобалось завдання sika-mika, я зрозумів, що маю м’язи живота, але в останньому турі я вже постраждав як слід! Я добре потіла, більшість завдань виконувала з легкістю, але це було надзвичайно добре. Я робив підтягування колін та п’ят у 1-му раунді, не знаю на 100%, але принаймні у мене є місце для вдосконалення!
Але я міг би зробити 10-15-20 секунд зараз!
Отже, мені є чим ще відполірувати!
Я продовжуватиму з вами, бо мета далеко не закінчена!
Ось фотографії, надіслані Орсі з листом:
Те, що я бачу з вашого твору та з присланих вами фотографій?
Вкладені енергія, праця, готовність вчитися та низка дій, що охоплюють ваш успіх прямо зараз! Коли ви надіслали мені цей лист, мої очі розплакались, і це застало мене так добре, що я ніколи не забуду! Дякую Орсі за це і за те, що ділишся цим з іншими! Ви гідний зразок для наслідування!
Я хотів би, щоб ти мав рішучість, як ти в Орсі і виконуйте те, що я прошу вас, під час спеціальної програми TeamFit на 8 тижнів! Пам’ятайте, що ваш успіх - це також ваше досягнення! Досягти хороших результатів можна лише за допомогою ряду відповідних дій! Цього я навчив вас і вас, і багато чому навчив усіх, оскільки TeamFit існує вже 6 років.!
Прохолодного дня!
Габор
Або в Instagram? Слідуйте за нами, щоб дізнатись більше про TeamFit: @solyomgabor
Користувацький інтерфейс: якщо у вас є бажання рішучості та навчання, підпишіться та негайно запустіть 8-тижневу спеціальну програму TeamFit >>
Увійдіть як TeamFit!
Увійдіть на власну сторінку TeamFit, де ми зібрали всі дані, які допоможуть вашому розвитку!