Як наслідок, близько сорока відсотків дітей страждають на вади зору, тому їм доводиться носити окуляри. Подивіться, як запобігти цьому у вашої дитини.

малечі

Зір - це одне з наших п’яти почуттів. Якщо він працює належним чином, це дозволяє отримувати до дев'яноста відсотків інформації з навколишнього середовища. Однак необхідно захищати його якомога більше і не навантажувати очі більше необхідного, що вдвічі справедливіше для дітей. Профілактика та достатній догляд повинні починатися з раннього віку. Здоров’я очей йде рука об руку зі здоровим способом життя. Однак мова йде не лише про їжу, а й про перебування на свіжому повітрі, адаптацію до навколишнього середовища і, звичайно, чітко визначений час, проведений за переглядом телефонів чи телевізійних екранів.

ПЕРЕЙТИ НА РЕГУЛЯРНІ ОГЛЯДИ

Протягом перших років життя, приблизно до 8 років, у дитини розвивається зір. Будь-яке ускладнення або нехтування може завдати постійних збитків. Тож якщо ви знаєте, що у когось із сім’ї спостерігається розлад очей, і у вас виникають певні сумніви, зверніться до спеціаліста та якомога швидше огляньте зір дитини. Регулярні огляди очей - це само собою зрозуміле, навіть якщо у вас немає ускладнень. Це найважливіша профілактика очних розладів у дітей. Лікар може вчасно вловити проблему і часто повністю вилікувати її, тому дитина не візьме її з собою до дорослого віку.

НАЛАШТУЙТЕ ДОМАШНЄ СЕРЕДОВИЩЕ

Однак турбота про зір включає не тільки лікаря, але й уявні дрібниці, які полегшують не тільки дитячі очі. В даний час більшість з нас проводить час вдома, де штучне освітлення може нам пошкодити. Тому уникайте світлодіодних лампочок і використовуйте класичні жовті лампочки, які приємніші оку. Найкращий варіант - це, звичайно, денне світло. Тому пристосуйте кімнати для дітей так, щоб парти знаходились якомога ближче до вікна. Велика кількість свіжого повітря - це само собою зрозуміле, тому не бійтеся часто провітрювати. Якщо ви виходите з дітьми на вулицю, не забудьте надіти сонцезахисні окуляри з УФ-фільтром.

ВСТАНОВИТИ ПРАВИЛА ВИКОРИСТАННЯ МОБІЛЬНОГО АБО КОМП'ЮТЕРА

Ще одна важлива порада щодо догляду за своїм зором - це подумати про використання сучасних технологій. Багато батьків знають, що електронні пристрої, що випромінюють блакитне світло, суттєво впливають на зір дітей, проте уникати їх, а тим більше повністю забороняти їх дітям стає все важче. Важливо звертати увагу на правильний час, проведений з цими пристроями. Експерти сходяться на думці, що до 4-річного віку підходить лише коротке кількахвилинне відео на день, до шести років не шкодить півгодини, а школярі можуть обійтися 45-ма хвилинами на день. Дітей потрібно розважати якимось іншим способом, наприклад, разом граючи в настільні ігри або в різних спортивних чи художніх гуртках. Важливо також брати приклад. Тож, повернувшись додому, намагайтеся залишати телефон у сумці якомога довше і встояти перед спокусою перевірити поштову скриньку в будь-який час.

ПОДАРУЙТЕ МНЕ РІЗНУ ДІЄТУ, БАГАТУ КАРОТЕНОЇДАМИ

Правильне харчування важливо не тільки для зору. Очі корисні від каротиноїдів, таких як бета-каротин або лютеїн, які містяться в основному в овочах та фруктах. Її багато в листових овочах, таких як шпинат або брокколі, яка не дуже популярна у дітей. Якщо дитина чинить опір, і ви не отримуєте овочів, незважаючи на великі зусилля, бажано потягнутися до харчової добавки, наприклад, окуня Барні з приємним фруктовим смаком, який швидко подобається дітям і допомагає підтримувати нормальний зір, а також слизові оболонки, якщо захист клітин від окисного стресу.

НЕ ЗАБУВАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ

Оскільки очі працюють цілий день, їм потрібно відпочивати вночі. Щоб забезпечити якісний сон, не рекомендується користуватися електронікою за півтори години до сну. Замість того, щоб читати його на телевізорі чи комп’ютері, діти повинні читати його дітям. У той же час добре, що кімната, де сплять діти, досить затемнена. Надмірне світло може спричинити брак мелатоніну - гормону, що відповідає за сон і цикл сну. Якщо дітям при засипанні потрібна запалена лампа, обов’язково вимкніть її після засинання. Це допоможе правильно встановити цикл сну, і діти вночі прокидаються набагато менше.