Якщо ми запитаємо себе як бити лінь, відповідь можна знайти в мотивація і сила волі . Однак це дуже нестабільні поняття, які в міру надходження зникають.

бути

Ми всі коли-небудь стикалися з ситуацією, коли ми знаємо, що нам потрібно зайнятися якоюсь діяльністю, але ми не можемо піти далі . Хтось називає це лінощами, інші воліють називати це небажанням, і є ті, хто вважає, що бездіяльність має велику дозу демотивації.

У будь-якому випадку лінь заважає нам працювати з повним потенціалом і змушує застоюватися як в особистому, так і в професійному плані. Ця ситуація нерухомості, яка панує над нами іноді це змушує нас почуватись винними за те, що ми не стикаємось із ситуаціями, з якими ми повинні зіткнутися.

Поради подолання ліні

Тут багато причини, які заважають нам подолати лінь . Можливо, нам не подобається завдання, з яким доводиться стикатися, мета занадто складна, або ми просто фізично чи психічно виснажені. Стрес, страх, нездатність управляти своїм часом і відсутність передбачення чи організації є одними з причин, які можуть перешкодити вам досягти своїх цілей і досягти ваших цілей.

Якою б не була причина лінощів, розробка завдань, які ми маємо на увазі, можлива, якщо ми продовжимо кілька маленьких порад для боротьби з лінню . Таким чином, ми зможемо мати силу волі та вирішити цю ситуацію блокади, враховуючи це перший крок - це завжди той, який коштує нам найбільше, але і найважливіший .

1. Зберігайте чисте та організоване середовище

Одним із ключів до успіху, коли йдеться про подолання ліні, є не захоплюватися небажанням, і для цього дуже важлива організація. Якщо в нашому середовищі хаос, легше демотивувати себе . З іншого боку, якщо ми будемо підтримувати чистоту та порядок, нам буде простіше продовжувати виконувати завдання.

Ідея організації може бути перенесена в будь-яку область: ваш будинок, вашу кімнату, вашу роботу, ваш робочий стіл, ваш комп’ютер ... Намагайтеся тримати все на своїх місцях і вам не буде коштувати стільки виконання тих завдань, які вам доводиться робити.

2. Перевірте оточення

Лінь заразлива. Якщо вас оточують люди, які відкладають виконання своїх завдань, вам легше діяти так само . Аналізуючи своє оточення, ви можете знайти людей, які викликають вашу лінь. У такому випадку зручно говорити з ними про зміни, які ви хочете зробити у своєму житті, і не захоплюватися їх поведінкою.

3. Більше спите, їжте краще і займайтеся спортом

Носіть здорове життя допомагає вам залишатися активними і змушує ваш особистий розвиток бути адекватним. З іншого боку, якщо у вас є нездорові звички, такі як мало спати або погано харчуватися, ви можете почуватись втомленими і сварливими, і це буде ідеальним приводом відкладати завдання і зволікати. Заняття спортом, незважаючи на те, як це може здатися, допоможуть вам залишатися в тонусі та повними сил.

4. Складіть список справ

Багато людей почуваються лінивими, бо знають, що перед ними великий обсяг завдань, але не усвідомлюють, що саме вони є і скільки часу це може зайняти зробити кожен з них.

Для цього це найкраще скласти список справ вночі, перед сном, і залиште все, що вам потрібно, як тільки прокинетесь. Деякі вважають за краще складати цей список на аркуші паперу, а інші воліють використовувати електронні пристрої. Насправді формат, який ми використовуємо, байдужий. Простий факт письмового перегляду речей, що очікують на розгляд, запросить нас почати роботу.

5. Пріоритетно визначте те, що вам потрібно зробити

Не всі завдання мають однакову актуальність. Встановити порядок у списку справ ви повинні визначити ті питання, які необхідно негайно вирішити, що також передбачає знання, який з них ви можете відкласти на потім.

У межах найгострішого може бути завдання, яке вимагає великих зусиль. Якщо це так, ви можете поділити його на менші підкатегорії, які вимагають менших зусиль .

6. Подумайте про переваги, які ви збираєтеся отримати

Хороший спосіб знайти мотивацію - це не думайте про складність завдання чи час, який знадобиться, а про користь що ти збираєшся отримати. Якщо ви уявите собі досягнення своїх цілей, ви отримаєте додаткову порцію енергії, і у вас з’явиться нова перспектива роботи, яку потрібно виконати.

Дуже важливо, щоб ви постійно знали, що ви почуваєте, щоб ви могли направляти себе та надавати собі необхідне заохочення. Ви той, хто вас найкраще знає. Присвятіть собі мотиваційні та надихаючі фрази щоб допомогти вам досягти запропонованої мети.

7. Перед невеликими цілями

Замість того, щоб пропонувати великий виклик, який коштує вам чимало зусиль на даний день, йти досягати малих цілей потроху . Це буде легше, і ви будете почувати себе більш мотивованими.

Наприклад, якщо ви хочете схуднути, встановлення дня, щоб різко перестати їсти, призведе до ранньої демотивації. Краще дотримуватися своєї довгострокової мети та досягти її, роблячи невеликі досягнення. з часом, за допомогою якого ви отримаєте той самий результат і без особливих зусиль.

8. Почніть з найскладнішого завдання

Перш за все вранці у вас більше енергії, отже Почати зручно з того, що найважче або що вам найбільше подобається . Після того, як ви його закінчите, це послужить мотивацією для вирішення решти завдань.

Із часом сила вашої волі буде зменшуватися. З цієї причини, якщо ви виступаєте найважче завдання перше, що сталося вранці Ви зможете зіткнутися з рештою дня з більшими шансами побачити цілі, які ви поставили перед собою, виконаними. Один фокус - подумати над тим, чи полегшить відкладення завдання в майбутньому. Якщо відповідь «ні», найкраще дістатися з нею.

9. Усуньте відволікаючі фактори

Щоб бути продуктивним і уникати ліні рекомендується пам’ятайте про свій час і не витрачайте його на відволікання . Найкраще виробити звичку, яка включає як виконання зобов’язань, так і перерву.

Створення конкретні години Це також допомагає вам організуватися і перемогти лінь. Дозвілля можна планувати після виконання завдання або між завданнями, залежно від його складності. Наприклад, це дуже ефективно, залишайтеся зосередженими протягом 45 хвилин, а потім відпочивайте 15 хвилин .

10. Не виконуйте два завдання одночасно

Якщо ми хочемо бути ефективними, ми повинні розвиватися одне завдання за іншим, а не два одночасно, Оскільки велика кількість справ може зробити, це може призвести до почуття пригніченості та відволікання від цілей, які ви поставили перед собою.

11. Нагороджуй свої зусилля

Поки ви не закінчите виключати лінь зі свого життя, привітати себе після кожного досягнення, якого ви здатні досягти і дайте собі винагороду як малий приз . Це може бути все, що змушує вас почувати себе добре і що дозволяє вам підтримувати високу мотивацію для виконання решти завдань, які у вас є на розгляді.

Якщо вам цікаво, як перемогти лінь, найкраща новина - це простіше, ніж ви думаєте. Беручи до уваги, що лінь впливає на нашу продуктивність і що нам погано, коли зволікаємо, ми зрозуміємо, що нам потрібно змінитися. Організованість, мотивація та сила волі є запорукою успіху.