Фізичні вправи та збалансоване здорове харчування повинні бути частиною життя кожного. Тому ми вирішили допомогти людям, які не мають цих звичок, стати природною частиною їхнього життя.

схуднення

Дієтна програма Це моє життя! заснована на збільшеному споживанні білка та зменшенні споживання вуглеводів. Це створює метаболічний процес, який називається кетоз. Кетоз виникає насамперед у печінці, під час якої значення кетонових тіл у крові та сечі збільшується. Кетоз = спалювання жиру. Таким чином, якщо організм вичерпує всі вуглеводи зі своїх запасів, він починає спалювати жир. Можливо, ви тепер задаєтеся питанням, чому у вас не починає втрачати м’язи? У цьому і полягає принадність нашої дієти. Як паливо організм починає використовувати жир, а м’язи зберігаються завдяки збільшеному споживанню білків, що містяться в наших продуктах. На додаток до білка, наші продукти містять велику кількість мінералів, поживних речовин та мікроелементів, тому вони служать повноцінними дієтичними добавками, а не харчовими добавками.

Як це працює моя дієта!?

Дієтна програма Це моє життя! складається з шести фаз, які наші клієнти поступово проходять, поки не переходять на звичайну дієту. На кожному етапі ми навчаємо клієнтів, як правильно харчуватися, і думаємо про дієту. Найголовніша - шоста фаза. Це т. Зв фаза технічного обслуговування. Ще однією перевагою нашої дієтичної програми є те, що навіть після її закінчення клієнт відвідує консультаційний центр «Це моє життя!», Щоб регулярно проходити обстеження. Наш дієтолог продовжує підтримувати та допомагати йому.

Окрім здорового та правильного харчування, ми хочемо навчити своїх клієнтів любити спорт та фізичні вправи. Їм не потрібно ставати найкращими спортсменами або проводити години у фітнес-центрах, ми хочемо, щоб рух став природною частиною їхнього життя. Фізична активність є одним з найважливіших показників здоров’я, і його відсутність знижує опірність організму і може погіршити загальний стан здоров’я.

Дієтна програма Це моє життя! та спорту

Однак ми не рекомендуємо клієнтам переходити з першої фази схуднення, коли вони повністю замінюють їжу і мають низьку калорійність. Вони не мали б надто багато енергії для занять спортом. Ми рекомендуємо щоденні прогулянки приблизно від 45 хвилин до години. Ми рекомендуємо класичні види спорту, такі як їзда на велосипеді, катання на ковзанах, біг, плавання або зміцнення, лише з третього етапу схуднення, коли, крім наших продуктів, вони також споживають один прийом їжі на день, обід у вигляді білка з овочі.

Звичайно, ми також працюємо з клієнтами, які звикли займатися спортом. Ми радимо вам, як харчуватися до і після фізичних навантажень, оскільки вони мають найбільші труднощі з цим. Ми вимірюємо клієнтів у відділеннях за допомогою приладу InBody, який, крім усього іншого, розповідає нам, як вони працюють з базальним метаболізмом. Переважна більшість клієнтів має повільний обмін речовин - тому, якщо вони їдять неправильну їжу перед спортом, вони можуть втратити до 50% вартості спалених жирів під час тренувань. Тому ми завжди рекомендуємо клієнтам споживати достатню кількість білка перед фізичними навантаженнями, який довше засвоюється і насичується протягом тривалого періоду часу. Ми часто рекомендуємо їх споживати навіть після занять спортом, коли вони служать для відновлення м’язової маси та підтримки захисних сил організму. Для цього підходять, наприклад, деякі білкові коктейлі, білкове печиво або сушене м’ясо.

Якщо ви все ще думаєте про початок нашої дієтичної програми, не соромтеся відвідати найближчу консультацію з питань харчування Це моє життя! Наші навчені та сертифіковані консультанти з радістю допоможуть вам знайти правильний шлях до здорового схуднення.