дієту

Привіт, друзі! Сьогоднішня стаття орієнтована на всіх тих людей, котрі є трохи новими у світі вегетаріанства. І це те, що перехід до вегетаріанської дієти може бути дещо складним для деяких, особливо коли у вас немає всієї необхідної інформації.

Ви вже знаєте (і ми не втомимося це говорити), що а 100% вегетаріанська дієта є абсолютно здоровою та безпечною. Незважаючи на це, нормально, що виникають сумніви щодо деяких характеристик безкоштовного раціону продуктів тваринного походження. М’ясна та молочна промисловість наполегливо працює за допомогою маркетингу та реклами, щоб змусити нас повірити, що їхні продукти необхідні для здорового життя. Наприклад, вічна одержимість пити молоко для отримання кальцію, що зовсім не є важливим.

На щастя, з кожним днем ​​стає більше людей, які вирішують веганським способом життя, і, як результат, інформація, що з’являється в Інтернеті на цю тему, піднімається як піна. Сьогодні ми показуємо вам 5 ресурсів (напевно їх набагато більше), які можуть допомогти вам перейти до вегетаріанської дієти. Він навіть послужить багатьом із вас, хто вже є веганом, але час від часу потребує додаткової допомоги.

Сподіваємось, вам сподобається!

1. Мобільний додаток Vegaffinity

Немає сумнівів, що сьогодні багато хто з нас (і я в тому числі) "зачепили" за своє смартфон. Зрештою, це гаджет, який ми завжди маємо з собою. І чому б не скористатися цією обставиною?

Коли Хесус, засновник Vegaffinity, зв’язався з нами, щоб показати нам свій мобільний додаток, ми відразу зрозуміли, що це дуже хороший ресурс для всіх, хто хоче дотримуватися вегетаріанської дієти.

Ця програма допоможе вам розробити здорові та збалансовані веганські меню відповідно до рекомендованого щоденного споживання поживних речовин. Шукайте в його базі даних інгредієнти меню, додайте їх у свій раціон і нехай програма обчислює кількість вуглеводів, білків, жирів та інших поживних речовин. Крім того, ви зможете докладно знати харчові цінності кожної їжі, отримати доступ до різноманітних рецептів та придбати всі види веганської їжі, товарів для дому та краси.

Також у Vegaffinity є інтернет-магазин, де ви можете знайти дуже великий каталог вегетаріанських харчових продуктів.

І, ніби цього недостатньо, додаток Vegaffinity є абсолютно безкоштовно і він доступний для систем Google Android та Apple IOS.

Ідеально для ... мати чудову вегетаріанську інформаційну платформу на долоні.

2. База даних Міністерства сільського господарства США

Ви коли-небудь сумнівалися в кількості білка в певній їжі? Чи хотіли б ви організувати меню, точно знаючи кількість споживаних вуглеводів, жирів та білків? Завдяки базі даних Міністерства сільського господарства США це можливо. Так, воно англійською мовою, але його цінність як інструменту коштує того. За підтримки перекладача Google ви зможете чудово функціонувати мовою Шекспіра та шукати будь-яку їжу, яка вам спаде на думку. На даний момент ви отримаєте всі його харчові характеристики. Суттєвий.

Ви можете відвідати та переглянути базу даних Міністерства сільського господарства США тут.

Ідеально для ... знати харчові характеристики (практично) усіх харчових продуктів, що існують.

3. Іспанський вегетаріанський союз

Іспанський вегетаріанський союз (UVE) - це некомерційна асоціація, до складу якої входять вегетаріанці, віддані справі, формуючи мережу по всій іспанській географії. Усі його члени співпрацюють добровільно та безкорисливо.

На їх веб-сайті ви знайдете безліч цікавої інформації про вегетаріанський спосіб життя. Серед усіх ресурсів, доступних на його веб-сайті, ми виділяємо його форум, який реєструє більше ніж значну активність. Якщо ви хочете поділитися своїм досвідом, сумнівами та порадами з іншими вегетаріанцями, це ваше місце.

Ідеально для ... зв’яжіться з іншими вегетаріанцями, поділіться досвідом та дізнайтеся про вегетаріанський рух.

4. Група веганських рецептів у Facebook

Facebook - це соціальна мережа з великою кількістю можливостей. Серед усіх них, мабуть, однією з найцікавіших є можливість створення груп користувачів, де можна ділитися посиланнями, фотографіями та іншим цікавим вмістом. Vegan Recipes - це група, якою керує Lluís, в якій ви можете ділитися власними веганськими рецептами та дізнаватися, чим щодня діляться інші учасники.

У Facebook є багато подібних груп, але я запевняю вас, що саме ця група виділяється повною відсутністю спам. Весь опублікований вміст переглядається, а той, що не відповідає правилам групи, вилучається.

Ви можете відвідати групу Vegan Recipes і попросити про свій прийом тут.

Ідеально для ... Поділіться своїми власними веганськими рецептами та відкрийте для себе нескінченні нові гастрономічні ідеї.

5. Скажи мені, що ти їси

Ми вже говорили про цей чудовий блог з питань харчування. Її творцем є Люсія Мартінес, дієтолог-дієтолог із твердою професійною траєкторією, що вона демонструє своїми статтями в Інтернеті та співпрацею в радіопрограмах.

Блог Лусії рясніє цікавими статтями про харчування, переважна більшість зосереджена на веганському харчуванні. Не даремно Лусія веганка і знає особливості цього типу дієти, тож це допоможе вирішити багато ваших сумнівів щодо веганської та вегетаріанської дієти.

Написи "Скажи мені, що ти їси, завжди переходять до суті, без лійок. Чіткий і прямий стиль Лусії обов’язково сподобається вам. Якщо у вас є застереження щодо прийняття веганської дієти через страх перед харчовими дефіцитами, цей блог, безсумнівно, допоможе вам очистити всі сумніви.

Відвідати блог: Скажи мені, що ти їси.

Ідеально для ... Дізнайтеся ключі до здорового та збалансованого харчування та вирішіть сумніви щодо веганської дієти зокрема.