- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Вівсяне молоко (напій) безлактозний, корисний та смачний напій! Спробуй це…
Якщо ви не можете або просто не хочете пити класичне коров’яче молоко, то не впадайте у відчай. Є вівсяне молоко, в якому достатньо корисних речовин, і завдяки їм покращується і стан здоров’я. Познайомтеся з вівсяним молоком (напоєм), які речовини воно містить, який вплив воно має на здоров’я, з чого воно складається, а також ви знайдете рецепти смузі з вівсяного молока та як зробити самостійно домашнє вівсяне молоко.
Про вівсяне молоко (напої)
Вівсяне молоко або вівсяний напій є безлактозним замінником класичного коров’ячого молока. Це фактично вода зі змішаною вівсяною кашею, якій дозволяється «бродити» у воді і після перемішування шматочки фільтруються. Тому в цьому вівсяному молоці (напої) достатньо поживних речовин для вівсянки, і їх мало (див. Нижче). Тож якщо ви не хочете або не можете пити класичне коров'яче молоко, є вівсяне молоко (напій.
Яка діюча речовина вівсяного молока (напою)?
Кількість діючих речовин не велика, але це однозначно варто відзначити, особливо речовина бетаглюкан.
Вуглеводи, білки, клітковина, жир, кальцій, бета-глюкан, вітаміни групи В і D.
Харчова цінність - вівсяне молоко (100 мл)
КДж - 168 Ккал - 40 Білок - 0,5 г Вуглеводи - 6,5 г.
Жир - 1,45 г Клітковина - 1,5 г Лактоза - 0 г Сіль - 0,1 г.
Вівсяне молоко містить - 100 мл
| Вітамін В2 | 0,3 мг | Вітамін D | 0,9 мкг |
| Вітамін В12 | 0,5 мкг | Кальцій | 125 мг |
| Бетаглюкан | 0,5 г. |
Клацніть тут, щоб отримати інформацію про кальцій. Яка функція кальцію в нашому організмі, як нестача кальцію, яка рекомендована добова доза, і ви також знайдете таблицю, в якій ви знайдете значення кальцію в різних продуктах харчування. Не варто недооцінювати споживання цієї речовини.
Вівсяне молоко складається з: вода (приблизно 90%), вівсяний компонент (приблизно 10%), соняшникова олія та морська сіль.
Вівсяне молоко не містить: лактоза, доданий цукор або штучні підсолоджувачі, штучні ароматизатори. Це стосується вівсяного молока BIO якості.
Який вплив вівсяного молока (напою) на здоров’я?
Вівсяне молоко (напій) не містить лактози і, отже, жодним чином не обтяжує травлення. Зверніть увагу, як воно впливає на здоров'я.
- Підтримує імунну систему
- Підтримує і заспокоює травлення
- Покращує регулярну дефекацію
- Підтримує метаболізм
- Нормалізує рівень цукру в крові
- Підтримує міцність кісток і суглобів
- Покращує якість волосся, нігтів та шкіри
- Усуває високий рівень холестерину та артеріального тиску
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Позитивний вплив на нервову систему
Де використовувати вівсяне молоко?
Вівсяне молоко має трохи солодкуватий смак, тому воно підходить для солодких страв. Ви можете використовувати його, наприклад, у: коктейльних напоях, кашах, коктейлях, кремах, пудингу, крупах та інших солодких стравах, де ви використовуєте класичне коров'яче молоко.
Рецепт домашнього вівсяного молока (напій)
Якщо ви не «думаєте» купувати вівсяне молоко, ви можете легко зробити його вдома. Давайте робити це поетапно. З цієї кількості ви отримаєте приблизно 3 - 4 деци вівсяного молока, якщо ви хочете більше, помножте інгредієнти.
Тобі потрібно: 0,5 літра води, 1 склянка вівсяних пластівців, блендер та тканина (або тонка чиста тканина).
Найкраще починати робити це вівсяне молоко ввечері. Замочіть вівсянку у воді і дайте їй розм'якшитися на ніч. Вранці або протягом дня змішайте цю масу, а потім процідіть її над полотном або м’якою тканиною і ретельно відіжміть вівсянку. Вода, яку ви створили, є кінцевим вівсяним молоком, вам потрібно лише покласти його в скляну пляшку, закрити, і воно повинно протримати вас у холодильнику близько 5 днів.
Рецепт вівсяних пластівців (напій)
Ви можете насолоджуватися цими смачними смузі незалежно від того, худнете ви чи ні, для легкого сніданку чи вечері, десятини чи оловранту. Ви можете скуштувати його з какао, меленою корицею, кокосом або горіхами.
Тобі потрібно: 2,5 деци вівсяного молока (напій), 3 PL малини (свіжої або замороженої) на жменю полуниці.
Підготовка дуже проста. Помістіть вівсяне молоко (напій), вимиті або заморожені фрукти в блендер смузі або настільний блендер і змішайте напій смузі до однорідної маси.
Натисніть, щоб збільшити
Натисніть тут, щоб дізнатися все, що вам потрібно знати про вівсянку, плюс тут ви знайдете 4 рецепти страв з вівсянки.