поліпшити

Теми нашої статті

  • Плодючість жінок
  • Плодючість чоловіків
  • СПКЯ
  • Міома
  • Ендометріоз
  • Проблеми з щитовидною залозою
  • Менструація
  • Овуляція
  • Гормональний баланс
  • Інсулінорезистентність
  • Спорт і гормональний баланс
  • Секс і ніжність
  • Тести на родючість

Рекомендована продукція

Капсули екстракту кореня Netamin Maca

Трава для підтримки чоловічої та жіночої статевої функції

Нетамін Індол-3-карбінол капсула

Нетамін Бадді Капсула 400 мг

Для підтримки гармонійного менструального циклу

Нетамін С-1000 мг таблетки EXTRA

Тривале засвоєння вітаміну С.

Нетамін органічний СЕЛЕН таблетки

Для здоров’я щитовидної залози та сперми

Нетамін органічні таблетки цинку

Цитрат цинку для підтримки нормальної фертильності

Нетамінові капсули виноградних кісточок

Нетамін Спіруліна Водорості таблетки

Це підвищує життєвий тонус організму.

ProCreation для жінок капсули

Підтримувати жіночу фертильність

Як збільшити здоров’я яєць за 90 днів?

Раніше було поширеною думка, що вік - єдиний фактор, який впливає на здоров’я яєчників та яйцеклітин. Завдяки новим науковим дослідженням ми тепер знаємо, що це, мабуть, не відповідає дійсності.

Існує багато факторів, що впливають на здоров’я яєчників і яйцеклітин: вплив навколишнього середовища, дієтичні гормони та стрес, щоб назвати лише декілька.

Крім того, для досягнення здорової фертильності необхідно враховувати інші аспекти, такі як:

  • Правильний кровообіг
  • Здоровий цикл родючості
  • Збалансовані гормони
  • Здорові яйця

Чому здоров’я яєць важливо?

Здоров’я яєць є одним із наріжних каменів гарної родючості. Здоров’я яйцеклітини впливає на те, чи відбувається запліднення та впровадження, а також чи стане вагітність життєздатною. Попередній погляд на науку полягав у тому, що кожна жінка народжується з певною кількістю яйцеклітин і не виробляє більше за все життя. Ось чому всі думали, що вік має такий великий вплив на здоров’я яєць. Ооцити - одні з небагатьох клітин людського тіла, які не здатні регенерувати ... принаймні так ми думали довгий час.

Недавні дослідження показують багатообіцяючі результати у виробництві яєць - жіночий організм також може виробляти нові яйця протягом репродуктивних років. У 2012 році група американських вчених виявила стовбурові клітини у дорослих мишей та яєчників людини, які виробляють нові яйцеклітини.

Однак факт, що на нові яйцеклітини також впливає вік, оскільки з віком яєчників “будинок” яєць стає все менше і менше оптимальним середовищем для них. Особливу увагу слід приділити захисту існуючих яєць та зміцненню здоров’я яєчників - цьому може допомогти харчування, прийом трав та добавок та збільшення кровообігу репродуктивної системи.

90 днів: цикл плодового яйця

Багато жінок, які не завагітніли, кажуть своєму лікарю, що їхні яйця не здорові або що вони занадто старі. У таких випадках зазвичай пропонуються варіанти використання донора яйцеклітини, штучного запліднення (ЕКО) або усиновлення. Однак більшість жінок не підозрюють, що здоров’я яєчників та яєчників може бути свідомо зміцнено, але для того, щоб воно мало ефект, це потрібно робити принаймні 90 днів.

Під час циклу шляху яйцеклітини до овуляції існує невелика можливість, короткий проміжок часу, протягом якого певні фактори можуть впливати на здоров’я яйцеклітин, що готуються до овуляції.

Цикл яйцеклітини, протягом якого вона готується до овуляції, становить близько 90 днів.

Протягом цього 90-денного періоду, перш ніж яйцеклітина досягне повної зрілості, яйцеклітини зазнають різних змін і готуються до овуляції. У цей час вони піддаються як здоровому, так і шкідливому впливу. Фактори, що сприяють здоров’ю яйцеклітини, включають:

  • Кровопостачання
  • Достатнє надходження кисню
  • Гормональний баланс
  • Вживання поживних речовин
  • Стрес

Це фактори, на які потрібно звернути увагу, якщо ви хочете оздоровити свої яйця. Давайте розглянемо їх трохи детальніше.

Постачання крові та кисню

Для здоров’я яєчників дуже важливо, щоб яєчники були забезпечені кров’ю, багатою на кисень. Дослідження послідовно показують, що ембріони з найбільшим імплантаційним потенціалом - це ті, які стали фолікулами з чудовим кровопостачанням та киснем. Постачання крові також може бути зменшено через відсутність фізичних вправ, зневоднення і густу кров. Щоб збільшити кровопостачання, зробіть наступне:

Щодня випивайте не менше 8 склянок чистої води

Зневоднення може зробити вашу кров густішою і зменшити кровообіг у вашому тілі, а також спричинити інші проблеми. Обов’язково пийте очищену воду, яка НЕ ​​упакована в пластикову пляшку. Одним з найкращих способів гарантувати правильне споживання рідини є підкладання 1 літра води поруч із ліжком, коли ви лягаєте спати. Отже, прокинувшись, ви можете почати пити відразу, а коли закінчите з цим, ви зможете знизити половину щоденного споживання рідини.

Тренування

Знайдіть вподобану форму вправ, таку як теніс, ходьба, біг, танці або йога родючості. Вправи посилюють кровообіг в організмі, доставляють свіжу кров до кожної клітини і сприяють збагаченню крові киснем.

Гормональний баланс

Гормональний баланс необхідний для здорових яєць. Через фактори навколишнього середовища, стрес і сучасні харчові звички все більше і більше жінок порушують гормоновий баланс. Це може призвести до того, що яйцеклітини не реагують, порушується цикл фертильності та затримується овуляція. Координоване функціонування складних гормональних процесів потрібно щомісяця, щоб цикл фертильності виконувався. Хороша новина полягає в тому, що існують природні рішення для підтримки гормонального балансу, живлення гормональної системи.

  • Позбудьтеся надлишку гормонів і токсинів у своєму організмі (Два найбільш ефективні діючі речовини для цього містяться у звіробою і хрестоцвітних рослинах індол-3-карбінол)
  • Використовуйте корінь маки як суперпродукт для підтримки родючості
  • Зменшити вплив штучних гормонів (наприклад, пластмас, пестицидів, фарб, розчинників, розріджувачів, лаків, ополіскувачів, миючих засобів, нафтових похідних у косметиці)
  • Якщо ваш рівень ФСГ високий, показано, що лікарська рослина під назвою приятельський чагарник допомагає нормалізувати рівень гормонів

Вживання поживних речовин

Те, що ви їсте, також має велике значення протягом цього короткого періоду. Поживні речовини, які ви вживаєте в організм, можуть мати як позитивний, так і негативний вплив на здоров’я яєчників та яєць. Ви самі вирішуєте, що ви оберете. Ви можете отримати необхідні поживні речовини для своїх яєць, вживаючи дієту, багату вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами.

Продукти, що підтримують здоров’я яєць

  • Омега-3 жирні кислоти
  • Мака
  • Спіруліна
  • Брокколі
  • Ягоди
  • Темно-зелені листові овочі
  • Лапошаль
  • Лосось
  • Гарбузове насіння
  • Кунжут
  • Куркума
  • Імбир

Дієтичні та побутові звички, які можуть зашкодити здоров’ю яєць

  • Куріння
  • Кофеїн
  • Алкоголь
  • Цукор
  • Неорганічне м'ясо та молочні продукти
  • Безалкогольні напої
  • Дієта з низьким вмістом жиру
  • Оброблені продукти
  • Транс жири
  • ГМО-продукти

Дієтичні добавки

Прийом полівітамінів

Прийом складного вітаміну під час вагітності є ключовим фактором зміцнення здоров’я яєць та підготовки слизової оболонки матки. Набагато простіше забезпечити доступ організму до всіх важливих поживних речовин, якщо ви також приймаєте якісні полівітаміни. Полівітаміни - це свого роду гарантія, оскільки навіть докладаючи максимум зусиль, не гарантовано, що ви отримаєте всі необхідні вітаміни та мікроелементи з їжею. THE ProCreation для жінок міцність, він містить рослинні екстракти та омега-3 на додаток до вітамінів та мінералів, і може безпечно використовуватися до і після зачаття (під час вагітності).

Антиоксиданти

Антиоксиданти - найважливіший інгредієнт здорової фертильності, особливо якщо ви хочете підтримати здоров’я яєць. Антиоксиданти захищають яйця від пошкодження вільними радикалами. Вільні радикали можуть пошкодити здоров’я клітин, включаючи клітинну ДНК, що може вплинути на зачаття, зберегти здорову вагітність, а також збільшити ризик вроджених вад розвитку. Яйцеклітина є однією з найдовше живучих клітин у вашому тілі з роками, стаючи дедалі більш вразливою до вільних радикалів, які атакують щодня. З часом накопичується багато окисних ушкоджень. Ось чому важливо регулярно вводити в організм багато антиоксидантів, напр. Вітамін С, Вітамін Е, селен, цинку, виноградних кісточок .

L-аргінін

L-аргінін - це амінокислота, яка була показана в дослідженнях для підвищення реакції яєчників, сприйнятливості ендометрія та рівня вагітності у пацієнтів, які перебувають під штучним заплідненням (ЕКО), які доповнили свій раціон високими дозами L-аргініну.

Корінь маки

Корінь маки традиційно використовувався протягом тисячоліть і був старовинним суперпродуктом інків, який вживався, серед іншого, для підвищення родючості. Це допомагає збалансувати гормони, але воно взагалі не містить гормонів, але робить це, живлячи та допомагаючи балансу гормональної системи. Таким чином, це сприяє здоров’ю яйцеклітин, що збільшує шанси завагітніти та успішно завагітніти.

Стрес

Стрес - популярне захворювання нашого часу, одна з найпоширеніших причин проблем зі здоров’ям. Доведено, що стрес негативно впливає на фертильність. Постійно напружені жінки виробляють пролактин, кортизол та інші гормони, які можуть перешкоджати або навіть перешкоджати регулярній овуляції.

Сильний, хронічний стрес може бути викликаний не тільки специфічно травмуючою подією, але і менш важкими, але, здавалося б, тривожними ситуаціями, такими як конфлікти на робочому місці.

Тому зменшення стресу має бути пріоритетом, якщо ви хочете поліпшити здоров’я своїх яєць. Для цього спочатку трохи відпочити, відкласти робочі та домашні завдання, розслабитися. Під час "тихого часу" спробуйте наступне:

  • Прогуляйтеся
  • Купіть міхурову ванну
  • Читати книгу
  • Піти на масаж
  • Пийте заспокійливі трав'яні чаї, такі як ромашка, кава-кава або м'ята перцева
  • Поміркуйте
  • Перейти на терапію/психотерапію
  • Зверніться до тренера з НЛП (нейролінгвістичне програмування)

Згідно з американським дослідженням, 80% жінок, які перебувають на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), знову почали овуляцію, тоді як лише 25% тих, хто не отримував терапії!

Резюме

Зміцнення здоров’я яєць важливо для будь-якої жінки, яка готується до зачаття, особливо з віком. Існує багато способів підтримати та захистити здоров’я своїх яєць, але важливо, щоб ви робили це послідовно, щодня та принаймні 90 днів, для досягнення найкращих результатів. Коротше кажучи, потрібно зробити наступне:

  1. Збільште кровообіг в репродуктивній системі завдяки регулярним фізичним навантаженням і вживанню рідини.
  2. Підтримують гормональний баланс.
  3. Їжте поживну їжу та використовуйте такі добавки, як антиоксиданти, полівітаміни, корінь маки та інші трави.
  4. Отримайте методи зняття стресу, розробіть систему, яка допоможе зменшити стрес і впоратися зі стресовими ситуаціями.

Використана література:
natural- fertility-info.com/increase-egg-health

Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.