Придбання приємних нових технологій, таких як фітнес-браслети або годинник, дійсно може допомогти вам дотримуватися плану схуднення та нарощування м’язів, але лише за умови правильного їх використання.

факти

То що є найважливішим фактором, який насправді впливає на схуднення? Згідно з новим дослідженням для Британського журналу спортивної медицини, це активні щоденні та щотижневі цілі. Це дослідження навіть виявило, що люди, які не ставили собі певних цілей, навіть знизили свою активність після придбання фітнес-браслетів.Вони досліджували понад 400 людей протягом 6 місяців і перевіряли їх активність, коли вони користувались фітнес-монітором. Вони порівняли реальні результати з тим, чого хотіли досягти учасники дослідження. Вони також запитали про почуття учасників та їх оцінку власного прогресу.

Люди, які ставлять цілі у формі досягнення певної кількості кроків на день або двох годин помірно вимогливих занять на тиждень, спостерігали явне поліпшення свого фізичного стану. Для тих, хто не ставив конкретної мети, рівень фізичних навантажень знижувався. І навіть якщо вони вважали, що їхня активність вища.

Тож якщо ви хочете придбати новий фітнес-монітор і нарешті виконати свої зобов’язання цього року, поставте чіткі проміжні цілі і дотримуйтесь їх.