Ми покажемо вам кілька простих вправ для природного подовження пеніса. Трохи наполегливо ви отримаєте бажані результати.
Іноді певні чоловіки відчувають себе несвідомо щодо розміру свого пеніса і думають про це вони зазнають невдачі у своїх статевих стосунках. Якщо у вас є партнерка, перше, що потрібно зробити, це чесно поговорити з нею. Якщо незважаючи на це, ваш особистий образ спотворюється розміром вашого пеніса, ми можемо надати вам рішення. Це може отримати збільшення пеніса без необхідності оперувати? Відповідь так: з вправами.
Завдяки вправам ви можете досягти більш товстого і довгого пеніса. Незважаючи на те, що збільшення розміру, яке буде досягнуто, буде не надто вражаючим, безумовно, буде достатньо кількох сантиметрів, щоб мати кращу повагу або тим самим задовольнити пару.
Який розмір вважається нормальним?
Можна сказати, що немає точного розміру, щоб вважати його таким. Незважаючи на це, у всьому світі проводились різні дослідження. Млявий розмір пеніса коливається від 5 до 13 см, а в ерекції коливається від 12 до 18 см.
Фахівці розглядають хірургічне лікування лише тоді, коли розмір ерекції невеликий. Незважаючи на це, перед операцією завжди рекомендується робити вправи для подовження статевого члена.
Jelqing, вправи робити вдома
Jelqing - це природний вибір Щоб мати змогу подовжити пеніс, він не має протипоказань, але потрібно набратися терпіння. Вправи повинні бути постійними і частиною рутини.
Однією з вправ є звичайна розтяжка, де доводиться тримайте пеніс на 1 см нижче голови. Потім злегка потягніться вперед з деякою силою, але не завдаючи болю. Коли ми маємо таку позицію, ми підемо на 20 або 30 секунд а потім ми розслабимось. Пізніше ми повторимо техніку, але тримаючи пеніс вниз, вгору, праворуч і ліворуч. Таким чином, тканини, що входять до складу статевого члена, будуть потроху розтягуватися.
Інша пропозиція - це ротаційні розтяжки. Для цього ти повинен тримайте пеніс на 1 см нижче голови, використовуючи вказівний і великий палець. Пізніше вам доведеться тягнутися вперед, поки не відчуєте певного тиску. Ми будемо обертати пеніс в одному напрямку приблизно на 15 секунд, а потім в іншому напрямку. Так само, як ніби ми робили гуртки. Ми повторимо ці кроки від 5 до 10 разів, повертаючись по 3 рази з кожного боку.
Ви також можете зробити вправу зворотна розтяжка. У цьому випадку великий палець обох рук повинен бути розміщений на 1 см нижче головки. Інші пальці під пенісом, щоб підтримати член. Тоді ми будемо трохи відтягувати шкіру назад великими пальцями, але не рухаючи тими, що внизу. Це слід робити, поки ви не помітите, що шкіра розтягується, але не завдаючи ніякого болю. Ця позиція триматиметься 20 секунд, і ми розслабимось. Потім вам доведеться повторити ці дії від 5 до 7 разів. Між повтореннями та повтореннями буде відпочивати від 5 до 10 секунд.
Доповнення вправами Кегеля та Джелкіна
Можливо, багато жінок знайомі з вправами Кегеля. Їм настійно рекомендується зміцнювати тазове дно під час вагітності. У цьому випадку мета полягає в тому, щоб відправити більше крові до статевого члена. М'яз лобового копчика знаходиться між анусом і яєчками. Це м’яз, який під час сечовипускання скорочує сечовипускання.
Поєднання вправ Кегеля з Jelqing будуть досягнуті кращі результати. Таким чином, під час вправ на розтяжку, які виконуються, до статевого члена буде спрямовано більше крові. Однією з вправ є виконання скорочення лобово-куприкового м’яза, починаючи м’яко. Замість того, щоб відпускати скорочення, поступово збільшуйте інтенсивність. Нарешті, коли видно, що інтенсивність скорочення неможливо збільшити, вони триматимуть 30 секунд. Після цього розслабтеся на кілька секунд і зробіть це ще раз кілька разів. Потрібно пропрацювати інтенсивність, і для початку вам потрібно скоротити м’яз на 5 секунд. Наступне скорочення має бути довшим за попереднє. Мета - досягти найсильнішого скорочення, яке ви можете, і утримувати його близько 5 хвилин. Потім розслабтеся і повторіть вправу кілька разів.
Вправи на скорочення та розслаблення дуже корисні і з них можна починати. Ви повинні зробити 120 сутичок, розділених на 5 наборів з 24 сутичок. Перерви між ними становитимуть 5 секунд. Ще одна дуже ефективна вправа - це вдихи та скорочення, подібні до попереднього. У цьому випадку ми почнемо з стискання м’яза повільно, поки не помітимо, що воно більше не може скорочуватися. Ми затримаємо дихання приблизно на 20 секунд поки м’яз напружений. Спробуйте досягти 40 секунд.
Заходи безпеки, які слід врахувати
Це дуже важливо виконуйте вправи правильно, і вони не повинні бути болючими. Якщо ви відчуваєте біль, вам слід зупинитися. Можливо, це робиться неправильно, або зроблено більше повторень, ніж підрахунок.
Коли біль з’являється, розтягування стає надмірним. Підвісну зв’язку не можна розтягувати, оскільки ерекція після цього може бути болючою. Ви повинні відпочивати один раз на два дні, пеніс повинен відпочивати, щоб рости. З ними потрібно бути терплячим і постійним. Результати можна побачити через кілька тижнів. Ніколи не забуваймо, що найкраще самодопомога Що ми можемо практикувати, це мати дуже позитивне ставлення та дуже гарний настрій до всього, що з нами трапляється, і, таким чином, робити хороші вправи, які нам консультує психологія, та запобігати проблемам психічне здоров'я.