Надмірна вага не є основною проблемою, але чи відчуваєте ви, що хочете бути сильнішими, підтягнутими, можливо, підтягнутими? Тоді ця стаття для вас.

вибрати

Тим не менш, ви б віддали перевагу тренуванню вдома або просто пішли на максимальні групові заняття? У будь-якому випадку робіть перше на свій страх і ризик, оскільки поруч немає експерта, який може допомогти.

Які посилюючі тренування рекомендуються?

Не бійтеся силових тренувань у спортзалі. Якщо ви хочете балакати і підтягуватися, виконуйте вправи з невеликими вагами, але з більшою кількістю повторень, але якщо ви точно нарощуєте м’язи, ви можете прийти з більшими вагами! Однак обов’язково хоча б раз зверніться за допомогою до фахівців, не намагайтеся вдома.

На додаток до силових тренувань, найкращими силовими вправами та вправами є все, що ви робите із власною вагою, наприклад, у функціональних тренуваннях є безліч: ми зібрали найважливішу інформацію.

Як це працює?
Він відрізняється від більшості форм руху тим, що не рухає окремими групами м’язів, а концентрується на всьому тілі, тому формує його рівномірно і рівномірно. Існує кілька типів тренувань у рамках концепції функціоналу, одним з найвідоміших з яких є TRX, в якому тренажери працюють із власною вагою тіла.

Кому це рекомендується?
Оскільки існує кілька типів функціонального тренінгу, навіть початківці або ті, хто має серйозну зайву вагу, можуть знайти підходящий для них. Це допомагає вам отримати витривалість, зміцнюючи м’язи, а також підвищуючи рівень фізичної форми.

Для домашніх вправ перегляньте наші попередні статті, де описано найкращі! Трохи смаку статей:

Ви втомилися займатися спортом, мало енергії? Вибирайте продукти Metodic Food, які допоможуть вам відновити життєвий тонус, а також досягти оптимальної форми, розвинути м’язи! Все з безглютенових та безмолочних інгредієнтів, без добавок та цукру, пристосованих до вашого типу обміну речовин. Ви можете отримати доступ до нашого поточного меню ТУТ.

Крім того, якщо ви хочете чогось більш вільного, ви також працюєте зі своєю власною вагою під час занять пілатесом та боді-артом, тут ви також виконуєте багато розтяжок на додаток до зміцнення, завдяки чому ви будете більш гнучкими, ригідність м’язів зникне.