Лоран Далма - мати, дружина, працююча жінка, яка прагне до максимуму у всіх сферах свого життя. Однак за останній рік у нього було дуже мало часу на себе. Вона прийшла до LifeLike, щоб відновити свою пренатальну форму та життєві сили за допомогою наших фахівців.
Які проблеми спонукали вас увійти до програми зміни способу життя LifeLike?
У період до вагітності я жив дуже активно, регулярно займався спортом. Навіть протягом дев’яти місяців очікування дитини я звертав увагу на себе, щоб не надто набирати вагу. Це також мало причину для здоров’я, оскільки у мене на початку двадцятих років у мене розвинувся тромбоз глибоких вен, і мені поставили діагноз - мутація Лейдена - генетичний розлад згортання крові, який може зробити збільшення ваги більш небезпечним для мого здоров’я.
Після пологів більша частина надлишку знизилася від мене, але з годуванням груддю зайві кілограми сповзли назад, від чого я не міг позбутися відтоді.
Ще до того, як я завагітніла, два роки тому відкрила власну справу і після пологів не припиняла працювати. Але що робити поруч з дитиною, домогосподарства та керівництва моєї компанії виявилося багато одночасно, тому що я боровся з постійною втомою, нестачею енергії, волосся почало випадати, і я не зробив цього ' Мені справді хочеться займатися спортом або готувати щось для себе.
Які цілі ви собі поставили?
Я орієнтований на успіх, я хочу максимально використати себе у всіх сферах свого життя. Ось чому для мене так важливо бути здоровим на висоті. Завдяки моїй програмі зміни способу життя, моєю метою є можливість знову побачити свою пренатальну фігуру в дзеркалі.
Я вірю, кажучи «здорова душа в здоровому тілі», з позитивними фізичними змінами, я б хотів, щоб баланс відновився і в інших сферах мого життя.
Як справи з програмою зміни способу життя?
Дієтолог LifeLike створив три-п’ять прийомів їжі на день, що для мене, яку я до цього їв один раз на день і навіть не звертав уваги на споживання рідини, поки важко зробити, але я свідомо звертаю на це увагу і це буде повільно інтегруватися в моє повсякденне життя.
Це в першу чергу вимагає від мене переформувати мозок і впоратися з усім іншим лише під час сну моєї дівчинки після їжі.
Ви розпочали програму два тижні тому. Ви вже переживаєте певні позитивні зміни?
Однією з головних проблем, здуття живота повністю зникла! До того ж я почуваюся набагато енергійнішою. Я також щодня старанно виконую вправи на зміцнення м’язів тулуба, призначені фахівцем LifeLike, а також звертаю увагу на свою поставу, що, звичайно, матиме справді вражаючий ефект у довгостроковій перспективі.
Це був один із результатів випробувань, який став несподіванкою?
Я давно підозрюю, що причиною мого болю в стегнах під час вагітності може бути якесь зміщення, деформація, тому я не був настільки здивований, але той факт, що я не можу виконувати основні вправи, які дає фізіотерапевт, є досить розчарованим.
Крім того, рівень вісцерального жиру мене дуже шокував. Виходячи з вимірювань, це вдвічі більше норми. Я думав, що це буде проблемою лише при вищому рівні ожиріння. На щастя, їх заспокоїли, що завдяки регулярним фізичним навантаженням - тренуванням у правильному діапазоні частоти серцебиття - та свідомому харчуванні нормальний рівень можна відновити.
Тримісячна програма включає свята. У вас уже є стратегія контролювати великі сімейні страви?
На щастя, вся родина підтримує зміну способу життя, тому цього Різдва роблять здорову версію всього. Мій чоловік, мати та свекруха також живуть здоровим чином, тому святкові страви теж не викликають зривів, адже все можна приготувати здоровим! Тільки не клади переді мною фундук, бо я не можу йому протистояти.
Як можна включити тренування у своє повсякденне життя з крихітною дитиною?
Зараз Емілії вже рік, і хоча ми вже маємо встановлений порядок денний, вона завжди розуміє, чи є у мене якісь плани на вечір. Кілька разів я купався в спортивному костюмі, годував, знеболював, щоб заощадити час і якомога швидше зайти в тренажерний зал, але в той час він завжди не спав і не хотів засинати. Тож ми тренувались разом. Коли я тримав підлокітник, він повз навколо мене. Я знаю, що мені слід тренуватися більше, але час пробігає повз маленьку дитину, і все, що я можу зрозуміти, це те, що один день минув знову. Зазвичай я встигаю переїхати ввечері, але останнім часом ми з партнером дуже втомлені, бо Емілія дуже зношена від прорізування зубів і часто прокидається вночі - навіть п’ять-шість разів - і повинна вставати, але я не Не здаючись, я твердо налаштований досягти своїх цілей!
Якщо ви теж хочете змінити свій спосіб життя, ваша мета - бути здоровішою, підтягнутою та енергійнішою, але ви не знаєте, як розпочати, підпишіться на нашу програму зміни способу життя!