здорового

Тепер, коли вечірки та бенкети закінчилися, неминуче запитати: "А що тепер?" Пола Мартін Кампос, Дієтолог Biomenú говорить нам, як ми можемо досягти нового поживного балансу. «Слово детоксикація асоціюється з крайністю, ми пішли від кінець їжі до детоксикації. Я більше за те, щоб "очищати" організм поступово і помірковано ". Ну є такі поради від нашого експерта:

Будьте добрими до свого тіла: Людський організм не дуже любить крайнощі. Переїдання випробовує наш метаболізм і створює стрес. Якщо відразу після цього ми радикально усунемо багато продуктів, які ми зазвичай споживаємо, наш організм може зазнати наслідків, і він повідомить нас про це. Забезпечити йому перехід до місяця, поступово замінюючи одні продукти іншими, або зменшуючи їх кількість - це хороший спосіб не відмовлятися від цієї новорічної постанови їсти здоровіше відразу.

Спостерігайте за собою: Твоє тіло - лише твоє. Харчування полягає не в кулінарній книзі, а в тому, щоб навчитися писати самостійно. Щоб зробити перший крок до здоровішого харчування, спочатку можна запитати себе, яких продуктів ви їсте в надлишку, а чого не вистачає іншим у вашому щоденному раціоні. Ніхто не може краще за вас знати, які продукти дають вам кращі фізичні відчуття, а які важче засвоюються. І завжди, щоб надати більше послідовності процесу змін, зверніться до спеціаліста, який допоможе вам і допоможе вам на цьому шляху.

Ми все ще взимку: Наша травна система залишається насиченою після вечірок та надмірностей. Салати та соки можуть стати варіантом зменшення навантаження, якому піддається наш організм, але слід враховувати, що сира їжа сприяє зниженню температури в організмі і не завжди сприяє легкому травленню. Овочі та фрукти, приготовані на пару, у вершках або в компоті, є найкращими варіантами при цій застуді.

Вживайте продукти, які «годують»: Використання садових продуктів, 100% органічних та сезонних, допомагає нашому метаболізму краще адаптуватися, оскільки вони містять менше зовнішніх хімічних речовин і забезпечують необхідні нам поживні речовини на цей час (природа мудра). Але будьте обережні, не хвилюйтеся, якщо вони справді екологічні, переконайтеся, що вони мають свою гарантійну печатку.

Включіть нові процедури: Як щодо початку здорового харчування в офісі? Або носити в сумці здорову закуску від голоду, який не може дочекатися? А якщо ви запропонуєте своїм друзям, щоб вечірки були з органічними та екологічними продуктами? Невеликі зміни призводять до більш здорових процедур.

В Biomenú.es ми спеціалісти, які допомагають вам у вирішенні всіх цих питань. Ми пропонуємо екологічну та здорову їжу в громадському харчуванні та забрати. Якщо у вас немає часу на приготування їжі і ви хочете їсти або супроводжувати свої робочі зустрічі здоровою їжею, пам’ятайте: biomenú.es, єдине в Іспанії сертифіковане органічне харчування.