ЯК ПОВИНЕН ЗРОБИТИ ТИЖДЕНЬ ЗАГРУЗКИ? ❌ ПОМИЛКИ❌
Дуже хороші супутники ! У цьому відео ми збираємось дізнатись, що таке тренувальний шок і коли і як робити цей шок, щоб він не мав негативного впливу на набір нашої сили чи гіпертрофію.
Шок полягає у зменшенні гучності, інтенсивності або частоти тренувань, щоб знайти компенсацію, яка покращує наші результати. Однак, якщо ми виконуємо одне з цих завантажень, коли ми недостатньо втомлені або не в той час, це може негативно вплинути на нашу продуктивність та зменшити наш потенціал.
У цьому відео ми пояснюємо:
- Що таке шок, пік і звуження?
- Що таке організація змагань?
- Часті помилки при завантаженні тиждень?
- Чому ми повинні завантажувати або налаштовувати
- Пов’язання розвантажувального тижня та суперкомпенсації в тренуванні
- Способи запропонувати набір для конкуренції (типи піків)
- Переваги тижня завантаження
- Дуже часті помилки при плануванні тижня завантаження
Ми сподіваємось, ви застосуєте те, що видно у відео, коли плануєте тиждень завантаження, обійми!
ЯК ПОВИНЕН ЗРОБИТИ ТИЖДЕНЬ ЗАГРУЗКИ? ❌ ПОМИЛКИ ❌
Мене звуть Девід, і моєю пристрастю завжди був спорт. З дитинства я тренувався і змагався у контактних видах спорту.
- Як користуватися шкалою 5 Поширені помилки, які можна безкоштовно завантажити - Підручник з фітнесу
- Як виконати тиждень завантаження або відновлення; Персональний тренер MARC FOLCH
- Як правильно робити дієту sirtfood Схудніть до 3 кілограмів на тиждень
- Скільки разів я повинен займатися спортом на тиждень
- Як схуднути за тиждень 1001 порада