Щоб мати можливість усунути любовні ручки вдома, слід дотримуватися цих порад

Любовні ручки - це скупчення жиру в бічній області живота. В області живота і стегна зазвичай накопичується тип жиру, який називається білим жиром, відповідальним за появу любовних ручок.

позбутися


Походження накопичення жиру в цих частинах тіла може бути спричинене різними причинами. Це були б основні 3:

-Малорухливий спосіб життя: Люди, які сидять сидяче і не ведуть активного життя, дуже ймовірно страждають від цього типу накопичення жиру, оскільки їх організм не спалює достатню кількість калорій і, отже, зберігає їх.

-Дієта: Дієта, багата насиченими жирами, заздалегідь приготовленою їжею та продуктами, де показники калорій дуже високі, веде нас до запасів жиру в нашому тілі, а отже, ми жируємо.

-Генетика: Слід також враховувати, що існує генетичний фактор.

Справа в тому, що ніхто не любить мати на своєму тілі ручки любові, і ми хочемо усунути це за всяку ціну.

В ictiva ми пропонуємо вам кілька вправ зняти любовні ручки:

Вправа No1 для усунення любовних ручок: Кардіо сесія

Хороший кардіо-сеанс допомагає видалити жир Y зняти любовні ручки так дратує.

Ви можете виконувати заняття аеробікою 4 рази на тиждень по 30 хвилин. Думайте, що успіх полягає у послідовності, тому чим більше вправ ви робите, тим кращими будуть результати!

Вправа No2 для усунення любовних ручок: обруч Хула

Обруч Hula - це іграшка, яка складається з катання обруча стегнами. Це здається дитячою грою, але вона ідеально підходить для роботи в районі та зняти любовні ручки.

Ми можемо робити сеанс щодня по 20 хвилин, і потроху ви побачите, як виглядають результати.

Вправа №3 для усунення любовних ручок: працюйте на животі!

Робіть присідання і зміцнити живіт. Живіт або гіпопресивна гімнастика є хорошими спортивними способами, які дозволяють працювати в області живота.

Ви також можете зробити ставку на Танець живота, танець, що фокусується на роботі стегон і живота, досягненні а плоский живіт.

У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умов, а також навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!