Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, - сказала дієтолог Хайналка Такач в ефірі ранку в середу на поточному каналі М1.
За словами експерта, ожиріння також дуже часто зустрічається у дітей.
Дієтолог зазначив як проблему те, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає розробці здорового харчування, з іншого боку, це поганий приклад для дітей. У зв’язку з цим він зазначив, що дослідження показують, що пропущений сніданок прямо пропорційно розвитку дитячого ожиріння.
Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. За його словами, ожиріння "можна починати з ряду змін". По-перше, досить виявити невелику «помилку» в дієті і поступово її виправити. Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів.
Важливе також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків.
Крім того, ідеально їсти багато овочів на день, а рибну їжу рекомендують двічі на тиждень, перерахував фахівець.
- Двоє з трьох угорських дієтологів мають надлишкову вагу
- Угорська нація протягом трьох тижнів їла коріння та жаб
- Цибуля та картопля подорожчали, але принаймні ще є урожай Угорщини
- Смажена керована (козяча) Угорська асоціація вівчарства та козяцтва
- Це т; бор; часто використовується; невидимі, очі; дорослішати; сере вал; k; - сказав угорський головний лікар