Так Я якраз про те, щоб влаштувати тарілки для дітей. Мій друг має філософію, що відпочинок краще мати у косі, а не по боках. Коли я зможу доїсти, я завжди це скажу.

позбутися

Міро Веселий ocino: під час грудного вигодовування потрібно повноцінно харчуватися, дієти - це не найкраща ідея. ці речі індивідуальні, це повинен вирішити лікар, який її знає

vierka2621 Шановний тесте, ваша дружина вже має досить низьку вагу.

Але все скромно, їм не треба дивитись, але слідкуйте за схудненням

Я не знаю, що думають інші, але особисто я думаю, що якщо їй ні в якому разі не слід худнути, навпаки, необхідно звертати увагу на якість і різноманітність їжі, яку він приймає.
Від цього також залежить якість молока ...

Міро Веселий амата: це нагадує мені так, ніби ти хотів купити вишню для пирога та шматок марципану. Решту залиште у кондитерській. справа в тому, що якщо ти не наважишся і не зрозумієш, до чого насправді штовхаєшся, то тобі більше ні на що не спертися. або ви можете сказати, скільки грамів вуглеводів, білків і жирів ви з'їли вчора? якщо ви цього не знаєте, боюся, у вас виникнуть проблеми зі схудненням. Адже зважування шматка їжі - це зусилля на кілька секунд. тобі це не подобається. і вам не шкода зусиль схуднення на все життя? це мене не влаштовує. інакше зрозуміло, вам не потрібно слідувати порадам, я не звинувачую вас, я розумію, що те, що я раджу, не є простим, зручним чи приємним. Бажаю успіху в довгостроковій перспективі - це єдиний. не про збиття декількох фунтів зараз.

Діта Дякую Вікіно, я обов’язково спробую, це дуже просто, і мені подобається все, що з нього зроблено.

Вікіна dita: Я все ще думала, наважусь додати кокосове молоко замість вершків або йогурту і трохи загуснути. Тоді це екзотичне блюдо, яке виродки можуть зробити для пікантної речі.

Вікіна dita: ось рецепт, тільки від мене, будь ласка, не хочу точної суми і kj s:-) s:-) .

Тофу в соусі каррі з овочами

білий тофу (приблизно 200 г для двох людей) наріжте кубиками і змішайте з невеликою кількістю спеції каррі, дайте йому постояти принаймні півгодини, якщо часу немає, він працює без нього.
Наріжте овочі відповідно до сезону (морква, кабачки, печериці, брокколі, цвітна капуста, це також може бути заморожена суміш), нарізані середніми шматочками. Тим часом обсмажте половину середньої цибулі, дуже дрібно нарізану, з невеликою кількістю олії, киньте на неї овочі, обсмажте з невеликою кількістю води і тушкуйте до м’якості. Якщо овочі випускають багато запасів, нехай вони трохи випаровуються. Коли розм’якне, додати тофу, перець каррі за смаком і посолити. Бідні додають кілька ложок йогурту, бідні сметани, перегрівають, готово. Якщо соус занадто рідкий (зазвичай цибуля повинен бути трохи загущеним), змішайте трохи соламілу у воді або молоці і загустіть. Навіть у випадку з йогуртом краще змішувати його з соламілом і трохи молока, інакше він може конденсуватися. Ми любимо більше соусів, тому я також додаю молоко або солодкий крем, потім густішаю. Як гарнір з макаронних виробів або рису, найкращий аромат басмати або тайський.

У варіанті без вершків ця їжа підходить і для бідних, хоча, якщо задуматися, навіть з 2-3 столовими ложками сметани, це не може бути калорійною бомбою.

Міро Веселий амата: вага для їжі коштує 200 крон. є точнішим за інші шкали.

Вікіна: ясно, спеції приємні, ви також можете менше солити, якщо це посипати або:-) s:-)

Елін Карла: Тож їжте кожні 2,5 години, просто відрегулюйте порцію. Ви повинні запобігти голоду, дістатися до стадії, коли ви були голодні протягом години, і ви не їсте, це погано. Тоді ви їсте більше, як потрібно, плюс це уповільнює ваш метаболізм.

Діта Вікіна, додайте, будь ласка, рецепт тофу для тофу з соусом каррі та овочами. Ну спасибі. Діта.

Вікіна karla: вітаю з успіхом у схудненні! Я стискаю пальці, щоб ти досяг своєї загартованої ваги! Головне, що ти знайшов свій шлях, ми всі різні.

Вікіна simonecka: Я можу уявити, що важко, якщо ти милий. Я особисто обміню булочки на тарілку хороших макаронних виробів з каррі та овочами, я страшенно гостра і солона. У нас є шоколад за півроку до того, як вони з’їдять, але поширення печінки зникає за хвилину, тому я волів би навіть не купувати його.
Я помітив, що якщо ви добре харчуєтесь травами та спеціями, вони можуть бути не такими жирними, і вони мені подобаються. Жир є підсилювачем смаку, і нудна їжа повинна мати принаймні жир, щоб мати такий смак. Я думаю, Міро також погоджується зі мною, що трави та спеції - це наші друзі, коли ми худнемо.

Вікіна Карла: підтверджується, що кожному підходить щось різне. Є багато жінок, які схудли разом із Сіпекою, інші не можуть цього зробити. Мені не потрібно худнути, але я намагався виконувати деякі її поради. Я помітив, що мій голод справді настає кожні 4 години, а тим часом мені достатньо шматочка фруктів чи овочів. Їй це теж подобається, це лише тоді, коли я голодний, мені підходить, бо якщо я чогось не знаю, це їсти, коли я не голодний. Я знаю, що для багатьох це проблема, і Міро також любить бути ситим, тому що, роблячи це, ти запобігаєш набиванню. Для мене вправи значною мірою сприяють регуляції апетиту, тоді у мене з’являється апетит до більш здорових речей, і я незабаром контролюю себе і не стаю солодким чи жирним.

Вікіна amata: Міро висловився досить добре, про що пише Сіпеки. Додам, що це весела цитата, я бурчав будь-якої миті. Крім того, не зовсім вірно, що він залишає це лише інтуїції, можливо, на першій фазі, коли він регулярно вчиться, але згодом вона також наголошує, що порції потрібно зменшувати, інакше втрати ваги не відбувається. Це, звичайно, дуже інтуїтивний спосіб порівняно з Міровим, серед іншого, він також заохочує слухати своє тіло, що хоче, напр. не давайте йому йогурту, якщо я дуже люблю хліб із салямі. Він заснований на тому, що організм запитує, що йому насправді потрібно, білки, вуглеводи, вітаміни. воно щасливе лише тоді, коли ти голодний, що настає приблизно кожні чотири години. Кожні 4 години у вас нормальна їжа, яка вам подобається. Серед них ви можете мати вітаміни, сторонні фрукти та овочі, або якщо у вас чудовий смак солодкого до або після кави, ви також можете дати шматочок (!). Передбачається, що якщо у вас закінчиться звичайний прийом їжі, вам не потрібно буде переїдати, і ваше тіло не повинно робити запаси жиру. Її девіз - "Nezer, cica (a cvic!)"

Міро Веселий амата: у вас можуть бути різні результати алергії в дитинстві, ніж у зрілому віці.

Сіпеки написав книгу про схуднення, це досить гарне читання, купуйте, ви, мабуть, не турбуєтесь. намагаючись мотивувати через жіночність (якщо я це правильно описую), огрядна бабуся повинна почати бажати бути бажаною для свого чоловіка чи колег, щоб знову доглядати за собою. це повинно її штовхнути, спонукати її знову піклуватися про себе. Я думаю, що це може спрацювати досить добре для багатьох немовлят. гірше з їжею, що дає Сіпеки лише інтуїцію. тобто жінка відчуває, що вона вже сита, і в цей момент вона перестає їсти. це, мабуть, працює лише для когось, але якщо ви відчуваєте, коли у вас достатньо їжі, це точно може спрацювати добре. і терміново заохочує регулярні фізичні вправи. Це її техніка. Можливо, я буду доповнюватися іншими читачами, якщо мені не подобалося це так спотворювати. інакше я не злюсь, якщо ми тут говоримо про Сіпеки, ми не в конкурентних відносинах з:-) s:-), бо вона робить те саме, що ми робимо тут в Інтернеті - ми всі проти бекону

м'ясо в такому стилі харчування не є умовою, можливо, це так звучить, тому що зручно порадити курячі грудки і не потрібно трохи сочевиці з бичачим оком або сиром

Вікіна amata: Я щойно прочитав вашу відповідь, яка передувала моїй. Можливо, ваш малюк ще не готовий до цього. Це може швидко змінитися. Я поступово зменшувала частоту годування груддю, і ми діставались 1 раз на день. Намагаючись запропонувати їй щось інше замість грудного вигодовування, відволікайте її. Потім я спробував зменшити довжину, і це було менше 1 хвилини. Я повільно втрачала молоко, а потім він деякий час хотів годувати грудьми. Можливо, якби ви почали втрачати молоко, ваша дочка теж втратила б інтерес. Ви можете допомогти чаєм із сальвії (2-3 склянки на день, не більше!), Який різко зменшує кількість молока. Його не можна застосовувати під час вагітності! На вашому місці я вчинив би такі радикальні кроки лише тоді, коли ви на 100% впевнені, що більше не хочете і не можете годувати грудьми. В іншому випадку залиште це на деякий час, не хвилюйтеся, він точно зупиниться до закінчення школи .

Міро Веселий амата: напруга дратує, ви, мабуть, ще не рухатимете її. у будь-якому випадку довго бути на рисовій картоплі та овочах ... я не знаю. Я, мабуть, хотів би обговорити з лікарем, чому у блювоти є якась причина. спробуйте сою, якщо можете, або інші продукти з найскладнішим білком. тук.

Вікіна амата: ви дійсно можете бути тим, для кого втрата ваги є проблематичною під час годування груддю. Для мене все було навпаки, поки я годував грудьми, навіть лише 1 раз на день, я зберігав свою вагу в прохолоді, коли закінчив, я набрав 2-3 кілограми. Я відлучив чоловіка приблизно місяць тому після 3,5 років годування груддю. Тепер я почав звертати увагу на дієту та фізичні вправи. Я просто хотів попередити вас, що його можна втратити в будь-якому випадку або після відлучення, але ви також можете набрати вагу. Особисто я б рекомендував вам не одягатися на інших і робити те, що вважаєте правильним. Якщо ваша дочка все ще хоче годувати грудьми і вас теж, це добре. Природний вік для відлучення від 3 до 5 років. Якщо я можу запитати, як часто ви кожите?
До речі, ви знаєте Едіту Сіпеки? Якщо вона знеохочує спосіб ув’язнення та почуття Міра, її підхід може бути для вас більш доречним.
Що стосується білка, укусу тофу, то вся сім’я любить його разом з нами (наприклад, в соусі каррі з овочами).
Я стискаю пальці!

Елін Вибачте за помилки.

Міро Веселий amata: краще, якщо ви поговорите про проблему тут, вам відповість більше людей, ніж чекайте, коли хтось з вами зв’яжеться індивідуально. З того, що ви написали, я бачу, що ви на правильному шляху - ви вже можете сказати, що не маєте ваги, і ви підозрюєте, що вам доведеться засвоїти деяку інформацію, і тоді ви можете почати худнути. до продуктів, які ви не їсте: чому ви їх не їсте? чому табу? якщо це стосується алергії, то це цілком проблема. якщо лише за неприязнь, то, мабуть, доведеться її подолати. В основному овочі - це чудова основа, але вам також потрібен білок. і особливо поки ви годуєте груддю, не худніть, я просто ознайомлюся з процедурою. Я просто рекомендую додавати ці білки відразу для годування груддю. тобто запікання м'яса або яєць (переважно білих)