Вас турбує жир у животі? Спробуйте дві кардинальні зміни.
У животі жир накопичується швидше у жінок, ніж у чоловіків. І боротися з нею зовсім не просто. Якщо ви твердо вирішили втратити позиції в цій галузі, вам слід зосередитися на двох речах: на дієті та фізичних вправах. Хоча ця проблема також є питанням генетики, з цим можна щось зробити. Критична оцінка меню та його правильне налаштування - це перший крок до гарних результатів. Ось основні зміни, які ви повинні зробити:
Ці продукти дозволяються
- овочі
- фрукти
- яйця
- молоко та молочні продукти
- нежирне м’ясо птиці
- риба
- цільнозерновий хліб
- макарони з цільної пшениці
- коричневий рис
Ці напої є найбільш підходящими
- стояча вода
- несолодкий трав'яний чай (кріп, ромашка, м'ята)
- несолодкі фруктові чаї
- несолодкий зелений чай
Ці продукти викликають здуття живота
- кель, капуста
- бобові
- штучні підсолоджувачі, багаті продуктами
- жуйка
Виключіть ці продукти повністю
- солодощі (морозиво, тістечка)
- білий хліб
- макарони
- рис
- картопляні чіпси
- фастфуд
- картопля
- Як впоратися з гнівом - Здорове життя - Жінка
- Як боротися з помилковим почуттям голоду - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Афран - чудовий засіб для детоксикації - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Як схуднути навіть без дієти - у нас здоровий раціон No 1 - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Як я схудла зі шлунка; Здоровий спосіб життя