Пиво - один із найвидатніших винаходів людства, і одна з причин, через яку ми перетворилися від збирачів мисливців до фермерів з усіма проблемами, які це спричинило. Одним з них є пивний живіт.
Це не має нічого спільного з тим, що ми називаємо лорзою, флоатром або мішлен, тобто підшкірним жиром, тобто жировими відкладеннями, що знаходяться під шкірою. Це той самий тип жиру, який накопичується в основному на стегнах і попі жінок.
Але якщо ваша кишка має форму кавуна, будьте обережні, оскільки це набагато небезпечніший тип жиру: вісцеральний жир.
Вісцеральний жир не знаходиться під шкірою, а навпаки накопичується в черевній порожнині, «обіймаючи» наші внутрішні органи. Ось чому є пивні кишки, які важкі на дотик: під шкірою мало жиру, але всередині все більше.
Але найголовніша причина - це дієта. Спочатку ви повинні зрозуміти загальну причину, чому ваше тіло накопичує жир: надлишок вуглеводів.
- Калорії: 150
- Вуглеводи: 11,5г
- З них цукри: 1,5г
- Декстрини: 10г
- Алкоголь: 5% (15 г)
Тому пиво має низьку кількість вуглеводів, не містить жиру або практично не містить білка. Пиво не годує. Вміст мінералів і вітамінів смішний. Більшість калорій надходить від алкоголю.
Але поки ваша печінка зайнята Переробляючи алкоголь, ви їсте їжу з високим вмістом вуглеводів і жирів, щоб вбрати це пиво: солоні закуски, піцу, чіпси. Вся ця їжа повинна знову пройти через печінку для переробки.
Поки ви сидите, спостерігаючи за грою, замість того, щоб спалювати енергію, граючи в неї, печінка перетворить цю надлишкову енергію в жир. Частина цього жиру відстає від любовних ручок і залишається навколо самої печінки, підшлункової залози, серце і кишечник. Так накопичується вісцеральний жир.
Це означає що якщо ви дотримуєтесь чистої дієти з курячої грудки та овочів, і випити пива, серйозних наслідків не буде. Але середня піца і три банки пива з друзями, день так, день ні, вони можуть потроху засудити вас до чоловічої вагітності.
Вісцеральний жир не просто потворний, він дуже небезпечний. Якщо окружність вашої талії перевищує межі, це пріоритет для діабету, атеросклерозу, інфарктів та хвороби Альцгеймера.
Хороша новина в тому вісцеральний жир виводити простіше, на відміну від підшкірного жиру, який є впертим. Якщо ви зміните дієту і почнете рухатися, за кілька тижнів ви можете помітити великі зміни.
Дієта
Вправа
Згідно з недавнім дослідженням, вісцеральний жир легше спалити, ніж підшкірний жир серцево-судинні вправи. Якщо ви несете великий живіт, почніть з того, що ходите, бігаєте або піднімаєтесь сходами рівномірно, щодня, принаймні 20 хвилин.
По мірі того, як воно стирається, ви можете почати робити силові вправи в поєднанні з кардіотреніровками (наприклад, операція «Трансформер»), які також допоможуть вам спалити підшкірний жир і отримати найкращу форму у своєму житті.