Причин появи горбків на спині багато. Ожиріння, погана постава протягом тривалого часу - стають шкідливими звичками, побічні ефекти певного препарату і навіть "спадковість". Незалежно від причин, його усунення залежить від спроби дотримуватися цих порад.
У вас на спині горб, який ще називають горбом буйволів? Вони дуже часто це припускають ви йдете прямо, що поліпшити поставу, або безпосередньо, що ти випрямляєш? Якщо відповідь ствердна, тут ви маєте інформаційну статтю про усунення горба буйволів, який боїться патології, яка може призвести до сенсорних та рухових проблем, пов’язаних із станом спинного мозку. Через ризики, які вона може мати, необхідно виправити проблему, коли про її появу навряд чи підозрюють.
Визначте джерело проблеми
Важливо визнати, що не всі горби вони походять з тієї самої причини. Деякі можливі причини можуть більше відповідати вашому випадку, тоді як інші будуть більш конкретними і, можливо, потребуватимуть оцінки фахівця, щоб точно визначити лікування, яке слід виконувати.
Найпоширенішими причинами можуть бути:
- Погана постава: тривала робота сидячи - одна з причин, чому виникає горб буйволів. Причини логічно полягають у тому, що, хоча ви пам’ятаєте про важливість правильної постави, регулярного розтягування протягом робочого дня та інших, у певний момент ви можете відволікати вас і почніть створювати шкідливу звичку. Це, звичайно, найпоширеніша причина.
- Різкі зміни ваги: люди, які швидко набирають вагу - або навіть втрачають - часто набувають цих звичок під час ходьби. Це зло, належним чином пов’язане з раптовою зміною ваги та тим, як організм намагається пристосуватися до цих змін. Жир, накопичений у цій ділянці спини - так званий дорзоцервікальний - дуже важко видалити, і може зробити горб видимим.
- Спадковий стан: Ще однією поширеною причиною горбів на спині є те, що це є у когось із вашої родини. У будь-якому випадку це не означає, що ви не можете виправити цю позицію і зробити її наслідки більш стерпними.
Що ви повинні зробити для поліпшення свого стану?
Якщо причини не пов’язані з лікарським препаратом, саме тому вам слід зв’язатися зі своїм довіреним лікарем-спеціалістом, щоб з’ясувати, чи це може бути пов’язано з цим - деякі ліки, пов’язані з лікуванням ВІЛ, сифілісу та інших інфекційних захворювань, або які атакують імунну систему пов'язані з цим дискомфортом-, слід дотримуватися здорових звичок, подібних до тих, які ви знайдете в цьому блог про здоров’я, і бути дисциплінованим у виправленні постави може бути достатньо для поліпшення загальної фізичної форми та здоров’я.
Проводити терапію
Хоча це має вартість, ви повинні розглядати це як інвестицію через накопичення патологій, яких можна уникнути, просто вирішивши цю проблему.
Фізіотерапевт є найбільш підходящим професіоналом для проведення цього виду корекції, оскільки завдяки масажу та простим вправам ви зможете помітити поліпшення майже відразу.
Прийняти здорові методики
Якщо причина пов’язана з ожирінням або різкою зміною ваги, спробуйте їсти краще і регулярно робити вправи.
Якщо, навпаки, це пов’язано з поганою поставою протягом тривалого часу в позі - наприклад, робота в офісному кріслі -, рішення полягає в створіть вправу, яку ви можете робити між робочими перервами, встановіть стілець і стіл, які дозволять вам бути вертикально, використовуйте додаткові подушки для спини або придбайте спеціальні пояси, функція яких полягає саме в підтримці вертикального положення.
Практикуйте прості вправи
Якщо ви не хочете купувати продукти або відвідувати фізіотерапевтичну консультацію, або хочете використовувати її лише в крайньому випадку, завжди ви можете робити прості вправи вдома, які дозволять вам змінити цю реальність. Насправді вправи - це найкращий спосіб відновити найздоровіше положення хребта, а також досягти стійких результатів з часом, якщо ви можете створити звичку до вправ і включити її у свій щоденний графік.
Основними вправами на спину і плечі, ходьба, спуск по сходах - цей спуск змушує вас залишатися вертикально - або заняття йогою, де більшість положень цієї практики пов’язані з поставою, що дозволяє сприяти кровообігу, будуть рішеннями практичний і простий, який ви можете виконати у себе вдома.