- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, у вас є перевірені рецепти, як позбутися шоколаду та солодощів. Не знаю, я вже все пробувала, але щодня не прощатиму собі чогось солодкого, хочу схуднути на 10 кг і це мене дуже гальмує 😒
цукор - речовина, що викликає звикання, але якщо його повністю усунути. тобто зверніть увагу на випічку або не містить супів (наприклад, томатних), які просто повністю зникли. тоді вам не сподобається. також зверніть увагу на глікемічний індекс. чим вище у вас, тим вище солодкий смак. попрощатися з макаронами та піцою. і ви побачите, як смак зникає
Шоколад - це наркотик, ваше тіло цього хоче, але тут можна покращитися, можна усунути солодощі, спробувати фрукти, сушені требари
Калорійність потрібно збільшити. Солодкий смак в основному заснований на неправильному харчуванні.
Я думаю, що це глікемічний індекс, коли ви їсте рис і швидко голодуєте картоплю, і у вас одразу виникає апетит до солодощів, я знову і знову протягом 3 тижнів з низьким вмістом вуглеводів і апетит і голод зникають, я нарешті не раб їжі, я харчуюсь так, що я також схуд, бо не постійно голодний 🙂
Частий солодкий смак випливає з чогось. Ось найбільші проблеми, які я сприймаю з клієнтами.
1. Відсутність якісного сну - тобто ваше тіло шукає швидку енергію. 2. у вас, мабуть, погані терміни вуглеводів, тому ви швидко голодуєте і вам знову бракує енергії. 3. Цинк і магній Якщо цих вітамінів не вистачає, ви також відчуваєте втому, і тому ваше тіло шукає цукор. 4. Високий рівень кортизолу (гормону стресу), безумовно, чув, що люди їдять стрес, тому просто солодке знизить рівень кортизолу та підвищить рівень серотоніну (гормону щастя). 5. ПМС .
@packofit відразу, коли я її так читаю, у мене маленька дитина, я не сплю, у мене є їжа, коли пора, наголоси, що з цим можна зробити?
@packofit, як ти можеш "боротися" проти цього стресу? Коли я переживаю стрес на роботі, я все одно їв би солодке. І це трапляється у мене часто, я відчуваю стрес практично щодня 😟
Я торгував солодощами на горіхи. Коли я йду купувати солодощі, я не купую в запасі.
@ martusik2305 Погодьтеся з
@packofit
Btw.odkial це солодкі та шоколадні ресторани? Nekupis nezjes.😉
@evittam Я не купую, я отримую 🤦♀️ У нас тут склад, бо у нас маленькі діти, кожен візит принесе тони солодощів. Я не даю її дітям, тому вона просто збирається, і я не можу втриматися, щоб не їсти її так
@ martusik2305 Викиньте, якщо ви не подаруєте його дітям чи комусь іншому або пожертвуєте. Btw.staci не відкривати його.
І вибачте, але якщо це правда, що ви пишете, я не вірю, що ви не купите шоколад чи щось солодке. Незалежно від того, їдете ви на роботу, чи несете ви запаси з дому?
@evittam Я вдома, я нікуди не ходжу, я не дуже купую солодощі і кидаю гарну ідею, я точно розгляну
@ martusik2305 На жаль, ти нікуди не підеш. Хто виходить з дітьми і як ти їх розважаєш? Вам обов’язково потрібно змінити спосіб життя і знайти час для себе. Тоді стресу не буде.
@evittam я не мав цього на увазі, щоб взагалі нікуди не їздити, звичайно, ми їдемо на дитячий майданчик на прогулянки . я не ходжу на роботу . Майже мало на увазі, що коли я вже вдома, Мене все ще спокушає тягнутися до солодощів. Або після їжі я маю неймовірний смак до солодкого, шоколаду
Рецепт -> 300 мл мигдалевого/кокосового молока + 30 г глутаміну. Глютамін - це амінокислота, його сприятливий вплив я б виділив особливо при регенерації травного тракту, глутамін також зв’язується з глюкозою (паливом для мозку) і тим самим допомагає відігнати солодкий смак. Це безпечна і дуже корисна добавка. 🙂
@k_a_j_k_a також прочитав мій останній коментар. Я б порекомендував вам перші ранкові та вечірні процедури. Особливо загартовування, яке повинно змінити вашу стійкість до стресу 🙂 і обов’язково включає форму «медитації». Якщо ви неспокійна людина, швидше музика і прогулянка в лісі, йозі, озері . якщо ви більше людина, яка може витримати книгу, згадану книгу, або спробу медитації. це саме ті заходи, при яких вам найкраще відключити голову 🙂