- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Доброго вечора, я хочу попросити ваших порад та підказок щодо пристрасті до шоколаду, солодощів тощо. Я вживаю багато солодощів у великих пропорціях. Я також можу їсти 4 молока на день тощо. Я хочу запитати, чи є у когось досвід відмови від себе у солодкому, чи не радили б ви мені, чи втратили вагу. Я важу 85 кг і хочу скинути принаймні 15, але не хочу займатися, мені це не подобається. Я заміню ліфт сходами і внесу кілька змін, але вправа мені не подобається. Якщо вони худнуть, як довго? Щиро дякую за ваші відповіді .
Ну, я ніколи не був у солодощах, але я дуже люблю прісну воду.
Коли мені потрібно було скинути зайві кілограми без зайвих вправ. Я посадив випічку, додав більше овочів і чисту воду.
Звичайно без солодкого, але іноді я їв переважно до мс.
Без фізичних вправ це буде неможливим, якщо людина «не піде на компроміс» з надмірним вживанням солодкого,
Почніть займатися і припиніть вживання шоколаду. Що ще ви хочете почути?
@ andrea1235356 математика не дозволить дохід повинен бути меншим, ніж витрати 🤷♀️, коли ви налаштовуєте свій раціон, спочатку фунти швидко знижуються, потім ви додаєте спорт, і ви перебуваєте там, де хочете бути, цукор зазвичай залежний, коли якщо ви впадете, місяць будете чухати стіни, інші продукти смакують
одужуй, особливо психічно, багато немовлят їдять солодощі, інша - інколи у тебе щось таке привіт, але кожен день
Покладіть хром. Ви залежате не від шоколаду, а від цукру. Мілка не має нічого спільного з шоколадом 😁😂
Ви їсте нормальну їжу та фрукти? Чи не додаєте ви солодощі до відсутності енергії, яку вони закладають внаслідок голоду? Тому що, якщо їсти нормально 4 рази на день, можна з’їсти стільки солодощів.
@najk впорається, я знаю по собі
Спробуйте дещо з цього:
- Почніть зі здорового солодкого сніданку (наприклад, вівсяна каша з фруктами, горіхами або, наприклад, йогурт, фрукти, пластівці)
- дістати фрукти або горіхи о десятій
- обід трохи кориснішої їжі, натурального м’яса, гарніру, великої кількості овочів
- оловрант трохи йогурту
- вечеря в основному білок + овочі
- потрібно мати достатній питний режим
- Ласун також може спричинити нестачу білка в раціоні
Загалом, потрібно розглянути деякі аспекти схуднення, навчитися складати здорову дієту, а потім намагатися харчуватися саме так.
Можна схуднути навіть без фізичних вправ, але однозначно доречно включати хоча б швидку ходьбу, ходьбу, їзду на велосипеді, велоспорт, йогу та подібні вправи. Зайдіть до книгарні, там пагорб книг, а також такі сторінки, як:
www.chudnutie-ako.sk
www.fitshaker.sk
Або також є різні групи у Facebook. Крім того, ви можете зробити своє меню на замовлення, принаймні спочатку для натхнення.