Тіло і розум взаємодіють постійно. Процес схуднення є фізичним, однак розум безпосередньо впливає на ставлення людини до цього процесу, яке завжди повинно керуватися критеріями здоров’я. Думати дуже важливо, оскільки часто люди бойкотують свій дієтичний режим із негативними думками на кшталт: "Я не можу", "Я не досягну", "Я не бачу короткочасних результатів" ...

Тому той, хто хоче успішно завершити процес схуднення, прагне як схуднути в тренажерному залі повинен наповнити ваш розум оптимістичними думками.

тренажерному
Розум може бути вашим великим союзником або, навпаки, вашим головним суперником. У такому випадку навчіться бути своїм найкращим другом: яку заохочувальну пораду ви б дали своєму найкращому другу, якби він потрапив у вашу ситуацію?

Ви можете записати ці поради в зошит, щоб перечитати їх у хвилини слабкості.

Як правильно позитивно мислити, щоб схуднути?

1. Спочатку складіть список з трьох вагомих причин втратити вагу. Цей список причин допоможе вам самоствердитися у своєму рішенні схуднути. Шукайте аргументи, які насправді мають причину існування.

2. Опублікуйте цей перелік причин у записці на дверцятах холодильника. Це хороший спосіб підтвердити свою мету, коли є спокуса перекусити між прийомами їжі.

3. Пройдіть процес дієти за порадою спеціаліста-дієтолога. Наявність поради професіонала, який пропонує вам адекватну інформацію для вашого конкретного та конкретного випадку, дуже допомагає почуватися добре на фізичному та психічному рівні. Бажано мати можливість вирішити всі сумніви, що викликають занепокоєння, проконсультувавшись із кожним запитанням у професіонала.

4. Коучинг - це динамічна дисципліна. Хоча коучинг дуже успішний на робочому місці, слід пам’ятати, що існує і тренінг з питань охорони здоров’я. У цьому випадку тренерський процес може бути ефективним для визначення відповідного плану дій для досягнення мети, як схуднути у спортзалі та мати більше позитивних думок у процесі схуднення.

5. Уявіть собі, що ви досягаєте своєї мети, як тільки ціль досягнута. Відтворюйте себе в цьому образі скільки завгодно довго. Ви можете робити вправу для візуалізації щодня.

6. Поділіться своєю метою зі своїми найкращими друзями та людьми, яким довіряєте, оскільки кожен спільний проект має додаткову мотивацію завдяки зворотним зв’язкам, які надходять від дружби.

7. Змініть кожну негативну думку, яка вам спадає на думку, на іншу позитивну думку, щоб залишатися мотивованою для схуднення. Позитивне мислення базується на повсякденному тренуванні.