Дієта HCG була винайдена в 1950-х роках британським лікарем Альбертом Сімеоном, але за останні роки вона здобула популярність в Інтернеті. Він заснований на вживанні дуже мало калорій в поєднанні з ін’єкціями гормону вагітності, і, хоча багато хто стверджує, що це працює, експерти попереджають про відсутність наукових доказів та про шкоду, яку він може завдати здоров’ю.

Що таке дієта та ХГЧ?

психологія

Дієтолог Леніта Борба, радник регіональної ради дієтологів Сан-Паулу та Мату-Гросу-ду-Сула (CNR-3), пояснює, що дієта ХГЧ засноване на дуже низькокалорійному меню та щоденних ін’єкціях хоріонічного гонадотропного гормону людини (ХГЧ), який виробляється плацентою природним шляхом під час вагітності.

Як це робиться?

Дієта ХГЧ зазвичай складається з трьох фаз:

Фаза 1

Перший називається «фазою навантаження» і складається із застосування гормону та споживання протягом двох днів продуктів, багатих жирами та калоріями.

Фаза 2

Друга фаза - втрата ваги, і вона вимагає, щоб людина продовжував застосовувати ХГЧ, але тепер змініть свій раціон харчування лише на 500 ккал щодня протягом шести тижнів.

Фаза 3

Нарешті, на третій фазі, яка називається «підтриманням», людина зупиняє ХГЧ і протягом трьох тижнів поступово починає збільшувати споживання калорій, уникаючи цукру.

Це ефективно?

У 1954 році Симеонс поєднував добове зниження їжі до 500 ккал із застосуванням ХГЛ. Згідно з повідомленнями лікаря, спостерігались такі результати, як втрата ваги, контроль апетиту та локальна втрата жиру в області стегна, живота та стегон. Кілька досліджень, проведених протягом наступних десятиліть, не змогли продемонструвати ефективність цієї комбінації.

Науково-дослідний інститут заочної медицини при Медичній школі університету Vrije в Амстердамі, Нідерланди, опублікував у 1995 році результати метааналізу всіх досліджень, проведених до цього часу на дієті HCG. Висновок був такий, що, хоча кілька калорій спричиняють втрату ваги, неможливо спостерігати будь-який вплив, який впливає ХГЧ для схуднення.

Заборони

Хоча його можна придбати в різних місцях та аптеках - за цінами, які абсурдно коливаються і можуть коштувати від 200 до навіть більше 2000 доларів - кілька країн намагаються заборонити цей вид торгівлі.

Наприклад, у США Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA), яке є федеральним агентством Міністерства охорони здоров'я країни, подало позов проти кількох людей, які продавали гормон, обіцяючи схуднути, оскільки ці препарати можуть бути продається за рецептом для лікування жіночого безпліддя або інших специфічних станів.

ХГЧ, теоретично, допоможе придушити голод і сприятиме спаленню жиру, не спричиняючи втрати м’язів. Дослідження показують, що цей гормон не впливає на апетит і не спричиняє втрати жиру », - говорить дієтолог. Втрата ваги, яка відбувається, пов’язана лише з низьким споживанням калорій.

Але як щодо людей, які це зробили і отримали результати?

Рекомендація щодо здорового харчування говорить, що ідеальне щоденне споживання становить близько 2000 ккал. Дієта ХГЧ рекомендує від 400 до 600 ккал на день.

Споживаючи менше калорій, ніж потрібно нашому тілу, ми робимо негативний баланс, тобто організму буде потрібен інший спосіб виживання. Таким чином, калорії надходитимуть з м’язів та жирових відкладень тіла.

Тому цілком ймовірно, що дієта на ХГЧ призведе до втрати ваги, яка часто може бути значною. Велика проблема в ціні цього методу схуднення полягає в тому, що існує кілька небажаних та небезпечних наслідків.

Небезпеки та ризики

Просто тому, що це надзвичайно калорійна дієта, дієта ХГЧ створює дефіцит споживання вітамінів та мінералів. Деякі з ускладнень, які можуть виникнути внаслідок цього харчового дефіциту, це випадання волосся, слабкість нігтів, загальне почуття слабкості, млявість, нездужання і навіть стан недоїдання. Тому дієта з менше 1200 калорій не рекомендується для схуднення, оскільки це, як правило, призводить до дефіциту вітамінів і мінералів.

Крім того, використання гормону може спричинити зміни в метаболізмі та збільшити ризик інших змін, таких як гіпоглікемія, гіпертонія та метаболічні дисфункції.

Важливим моментом є підтримка здорового плану харчування на все життя. "Дієта ХГЧ не має цих характеристик, і вона також становить ризик для здоров'я.

Побічні ефекти та протипоказання

За даними веб-сайту FDA, підтримка лише 500 ккал на день може спричинити камені в нирках, дисфункцію м’язів та нервів та серцеву недостатність.

При застосуванні гормону можуть спостерігатися різні побічні ефекти, починаючи від простих головних болів і набряків ніг і рук і закінчуючи збільшенням грудей у ​​чоловіків, депресією та згустками крові.

Хоча дієтологи та лікарі призначають дієтам з дуже низьким вмістом калорій, це ніколи не слід робити самостійно та без нагляду спеціаліста.

Саме завдяки своїй обмежуючій калорії дієті ХГЧ не слід дотримуватися людям з певними видами захворювань, особливо без супроводу лікаря. Ми можемо перерахувати такі захворювання, як діабет, гіпертонія, анемія та депресія.

Також не рекомендується жінкам, у яких полікістоз яєчників (кіста яєчників), міома в матці або які страждають на ендометріоз. Немовлятам і вагітним жінкам також слід за будь-яку ціну уникати дієти з використанням ХГЧ. Для чоловіків, з іншого боку, протипоказання незначні, лише для випадків простатиту або раку простати.