Імунна відповідь людини розвивається головним чином протягом перших трьох років життя, коли розвитку міцної захисної системи потрібно сприяти завдяки адекватному харчуванню, повноцінному відпочинку та любовному оточенню. Що таке мікробіота і чому вона відіграє центральну роль у профілактиці захворювань

У світі відзначається 29 квітня Міжнародний день імунології з основною метою зміцнення суспільних знань про цю науку як одну з основ здоров’я та добробуту дітей.

працює

Світ переживає одну з найбільших пандемій в історії, і зміцнення імунної системи у дітей сьогодні є важливим для догляду та захисту їх.

Імунна відповідь людини розвивається переважно протягом перших трьох років життя. У цей час розвитку сильної імунної системи слід сприяти завдяки правильному харчуванню, повноцінному відпочинку та зміцненню вашої нервово-емоційної системи. Добре збалансована імунна система зменшує ризик виникнення у дітей алергії та сприйнятливості до інфекцій. Крім того, він захищає їх від аутоімунних захворювань.

Розвиток імунної системи на першому етапі життя є важливою основою для здорового майбутнього дитини. Народжуючись, імунна система дитини ще незріла і вона повинна навчитися мати справу з патогенами. Постійне підтримання шкіри та слизових оболонок та функціонування імунної системи споживають багато енергії, поживних речовин, мінералів та вітамінів організму, з цієї причини повноцінне харчування має глибокий вплив на профілактику інфекцій.

"В останні роки було виявлено дуже тісний взаємозв'язок між нашою мікробіотою (раніше її називали бактеріальною флорою) та імунною системою, яка виступає регулятором захисних сил. Здорова мікробіота у дітей здатна знижувати імунну відповідь, коли вона перебільшена, як при алергії, а з іншого боку вона може вибірково стимулювати її до ефективнішої боротьби з інфекціями ». Педіатр Мартін Грюнберг наголосив, що "спосіб захисту мікробіоти протягом першої тисячі днів життя полягає головним чином за допомогою дієти та способу життя".

Як пояснив фахівець з Аргентинського товариства педіатрії (SAP), "Грудне молоко містить клітини імунної системи та компоненти мікробіоти кишечника матері, які адаптуються до кишечника дитини, захищаючи його". «Він також містить олігосахариди людського молока (HMO), які є складними, не засвоюваними вуглеводами і є третім за частотою компонентом у грудному молоці; вони є пребіотиками, які служать їжею для мікробіоти, вибірково стимулюючи ріст таких найбільш корисних компонентів, як біфідо- та лактобактерії ".

"У разі відсутності грудного вигодовування бажано вводити суміш для немовлят, яка містить ГМО в тій же концентрації, що і грудне молоко, і таким чином можна буде виправити зміни мікробіоти, стимулюючи захисні сили, зменшуючи алергію та покращуючи роботу кишечника функція, запобігаючи колікам та запорам », - продовжив Груенберг.

З іншого боку, доктор психологічних наук Марія Рока заявила, що «в ранньому дитинстві мозок дітей особливо чутливий до оточення, яке їх оточує, їх ранні переживання та афективне стримування, отримане від оточення, впливатимуть на розвиток їх мозку, і розумових здібностей, які будуть супроводжувати його протягом усього життя " .

Імунна система дітей міцно пов’язана з стійкістю, що можна визначити як здатність людини переживати несприятливі ситуації та зміцнюватися від них. "У цьому контексті виховання стійкості у дітей має важливе значення для їх пізнавального та емоційного розвитку", - сказала Рока. Важливо бути уважним до того, що потрібно дитині, пропонуючи пошукові та рекреаційні заходи, які дозволять їй пізнавати світ і взаємодіяти зі світом, супроводжуючи їх у цьому процесі, але поважаючи їх автономність та незалежність, дуже важливо ".

Так само, Сон є життєво важливим компонентом біологічного балансу найменших, оскільки він допомагає відновити енергію та настрій. У цьому сенсі Груенберг зауважив, що "для досягнення належного рівня імунітету та природного захисту - і тим більше в періоди кризи та соціальної ізоляції від нового вірусу - однорічна дитина повинна спати від десяти до дванадцяти годин на день, що старші за 24 місяці приблизно десять годин на день ".

Щодо дієти, дієта, різноманітна на поживні речовини, має великий вплив на імунний розвиток дітей. Основними поживними речовинами та вітамінами, які співпрацюють у зміцненні імунітету, є пребіотики, відповідальні за користь бактерій, що знаходяться в кишечнику, які присутні в таких продуктах, як банани, цибуля, помідори, спаржа та невід’ємні компоненти. Залізо, крім своєї ключової ролі в утворенні гемоглобіну, сприяє нормальному когнітивному розвитку (діти потребують внеску в п'ять разів більше, ніж дорослі). Цинк, присутній у таких продуктах, як м’ясо, молоко, сир та яйця, сприяє створенню нових клітин та необхідних ферментів. Нарешті, вітаміни С, D і А відіграють дуже важливу роль у імунній функції дітей, їх зростанні та захисті від інфекції.