Якщо ви шукаєте швидкий спосіб схуднути з особливої ​​нагоди або з будь-якої іншої причини, то ви потрапили в потрібне місце. Тут ми надамо вам кроки та пропозиції щодо перевіреної дієти, щоб схуднути від 11 до 17,6 фунтів за один тиждень (7 днів).

Важливо знайти правильний метод схуднення та повернення форми. Перше, про що слід пам’ятати, це не добре припиняти їсти або їсти нерегулярно, щоб дотримуватися плану схуднення. Якщо ви думали, що пропуск пари їжі, а потім з’їдання певної кількості допоможе, це може затримати процес схуднення, оскільки ви втрачаєте рівновагу. Крім того, обов’язково встановіть реалістичні цілі, перш ніж починати будь-яку дієту для схуднення, і зосередьтеся на досягненні цієї мети. Пам’ятаючи, що організм має свої межі, навіть якщо дотримуватися ретельних вправ і добре збалансованої дієти.

Одним з найпопулярніших та дотримуваних дієтичних планів багатьох любителів схуднення є план дієти General Motors. Це план, який забезпечує швидкий спосіб схуднення природним шляхом без потреби в добавках або таблетках для схуднення. General Motors - одна з найбільших компаній з виробництва автомобілів і розробила цю дієту, щоб допомогти своїм офісним працівникам схуднути. З тих пір ця дієта стала відомою.

Дієтальний план General Motors був визнаний ефективним для людей будь-якого віку, і навіть існують люди, які втратили вагу 17,6 фунта лише за один тиждень (7 днів) дієти.

План дієти ГМ

Якщо ви готові до плану ГМ-дієти, перше, що вам потрібно зробити, це подумки підготуватися до режиму, якого ви збираєтеся дотримуватися. Тільки якщо у вас спокійний і контрольований стан душі, ви зможете швидко виконати цей план схуднення. План дієти з ГМ триває один тиждень (7 днів), і ви зможете їсти щодня лише певні продукти, як це визначено дієтою протягом семи днів. Ви можете зменшити свою вагу з 11 до 17,6 фунтів, дотримуючись дієтичного плану, точно описаного нижче.

Важливим фактом є те, що ця дієта заснована на тому, щоб не голодувати. Деякі люди можуть задатися питанням, як це може працювати. Буває, що голодування може призвести до того, що ваше тіло потрапляє під стрес і накопичує жир для захисту. Завдяки цій дієті ви будете відчувати себе задоволеним у будь-який час, дозволяючи вам худнути в середньому від 11 до 17 фунтів за тиждень.

Примітка: Не існує конкретного плану фізичних вправ, якого слід дотримуватися під час дієти, крім 10 хвилин фізичної активності на день. Ви можете і повинні споживати всю воду, яку ви хочете і яка необхідна під час дієти.

Ця дієта, крім того, що допомагає схуднути, ефективно усуває запори. Водну терапію можна проводити разом з цією дієтою для досягнення найкращих результатів.

ГМ-дієта - це сувора дієта, яка вимагає вживання лише продуктів, перелічених нижче. Якщо ви шукаєте менш жорсткий природний спосіб схуднення, який дозволяє їсти все, що завгодно, і при цьому дає результат (науково куплений), спробуйте періодичне голодування.

День 1 (Фрукти)

ваше тіло

Перший день є найважливішим із плану дієти ГМ. Ви потрапляєте у світ навчання, як схуднути природним шляхом і швидко.

  • ГМ-дієта говорить, що в перший день слід їсти тільки фрукти, за винятком бананів.
  • Ви також повинні споживати мінімум 8-12 склянок води.
  • Деякі з рекомендованих фруктів - це кавуни та дині.

У цей день у вас є можливість з’їсти всі бажані фрукти, за винятком стиглих бананів. Споживайте 8-12 склянок води і не вживайте жодного іншого виду їжі. Нуль м’яса, овочів, нічого, крім фруктів. Якщо ви зголодніли, продовжуйте їсти фрукти та пити воду.

День 2 (Овочі)

Якщо перший день дав вам можливість з’їсти всі ваші улюблені фрукти, то другий день дає вам можливість їсти тільки овочі.

  • На другий день дієти можна їсти тільки овочі. Овочі можуть бути сирими, вареними або соте, але без використання будь-якого типу олії.
  • Необхідно споживати таку ж кількість води, як і в перший день, від 8 до 12 склянок води мінімум.
  • Деякі з овочів, рекомендованих у плані дієти з ГМ: варена квасоля, морква, брокколі, огірок, салат, варена капуста тощо.

Цілком імовірно, що на цей день ваші відвідування ванної збільшуються, якщо ви дотримуєтесь дієти до кінця.

День 3 (Фрукти та овочі)

Третій день дозволяє суміш фруктів та овочів протягом дня з однаковим споживанням води.

  • День 3. Їжте тільки фрукти та овочі, за винятком стиглих бананів (бананів) та картоплі.
  • Споживайте 8-12 склянок води протягом дня.
  • Ви можете їсти фрукти на сніданок, овочі вдень, фрукти на перекус, а на ніч овочі. Це може відрізнятися, на вашу думку, і овочі чи фрукти, які ви вирішите їсти, залежатимуть від вашого натхнення.

На цей момент ваше тіло готове спалювати зайвий жир.

День 4 (банани, молоко та суп)

Цей день здасться досить цікавим. На четвертий день дієти можна їсти лише банани, молоко та ГМ-суп. Якщо ви будете слідувати інструкціям, ви не будете голодні цілий день.

  • Споживайте від 4 до 8 бананів протягом дня або скільки завгодно. Ви повинні споживати максимум 3 склянки молока і скільки завгодно супу (рецепт внизу).
  • Ви можете поснідати з бананом і склянкою молока. Потім вранці з’їжте кілька бананів. На обід з’їжте пару бананів з ще однією склянкою молока і стільки ж на вечерю. Ви можете споживати інші банани протягом дня.
  • Між бананами та молоком ви можете їсти скільки завгодно ГМ-супу.

Якщо ви будете дотримуватися цього режиму, ви не будете голодні. Тільки банани та три склянки молока на 4-й день. У цей день ви вже можете відчувати симптоми детоксикації (запаморочення, нездужання, зниження настрою тощо), а можете і ні. Тільки майте на увазі, що це частина очищення організму.

Примітка: Молоко можна замінити мигдальним або кокосовим.

День 5 (яловичина, помідори та суп)

Це день, коли ви можете ввести м’ясо. Їжте близько 10 унцій яловичини та шість цілих томатів.

  • Вдень він їсть яловичину та помідори. На сніданок можна приготувати рагу (рагу) з яловичини з помідорами. Під час їжі ви можете з'їсти гамбургер, як і за вечерею, або повторити рагу з яловичиною.
  • Збільште споживання води, оскільки ваше тіло буде виробляти сечову кислоту, яку потрібно усувати. 12-15 склянок води.

День 6 (яловичина та овочі)

Цього дня ви знову будете їсти м’ясо, але з овочами, а не помідорами. На шостий день ваше тіло схильне до втрати ваги, тому дотримуйтесь дієти до кінця, щоб ви могли бачити всі результати.

  • Слідуйте за п’ятим днем, але помідори поміняйте на овочі на ваш вибір.
  • Не забувайте пити багато води, 8-12 склянок далі або стільки, скільки потрібно для вашого організму.

День 7 (Бурий рис, овочі та соки)

Це останній день дієти. Дозволено їсти коричневий рис (коричневий рис) з усіма овочами, які ви хочете, і натуральним соком на ваш вибір.

  • Їжте коричневий рис з овочами.
  • Вживайте свіжий натуральний сік на ваш вибір і стільки води, скільки ви хочете або потрібно.

Наприкінці цього дня дієта закінчена, і ви повинні бути легшими на 11-17 фунтів, оскільки ваше тіло виводить багато накопичених токсинів і жиру.

Рецепт ГМ-супу

Інгредієнти:

  • Вода
  • 2 зелених перцю
  • 6 великих цибулин
  • Свіжі помідори
  • Пачка селери
  • 1 Капуста
  • Сіль і перець за смаком

підготовка:

  1. Наріжте всі овочі та з’єднайте інгредієнти в каструлі.
  2. Варити не менше 45 хвилин, поки все не звариться.

Спробуйте робити вправи під час дієти для досягнення найкращих результатів. Якщо ви хочете, ви можете повторити дієту, щоб ще більше схуднути, або відновити звичний спосіб життя.

Примітка: Це стаття, перекладена на прохання одного з наших читачів. Ми не рекомендуємо комерційні дієти, і ми вважаємо, що для схуднення потрібно їсти їжу лише в її природному стані. Тим не менше, отримуйте задоволення від цієї дієти, і я сподіваюся, ви отримаєте хороші результати.

Цікавий факт: Хоча дієта надзвичайно відома у всьому світі, її джерело походження ніколи не було перевірено.

Взаємодія з читачами

Коментарі

Це реально, схуднути на 10 кілограмах за допомогою цієї дієти - це чудово, але їм доведеться робити певні вправи пізніше, оскільки кілограми, які ви втрачаєте, роблять шкіру пухкою, і вам доводиться тонізувати.
Успіхів усім 😘

Залиште коментар вище, і я бачу, що його видалили. Мабуть дієта не є реальною. Коли я писав попередній коментар, то сказав, що схуд лише 3 кілограми, і замість відповіді, що вони зробили, видалив мій коментар. Якщо цей коментар буде знову видалено, я підтверджую, що він є помилковим, і повідомляю про цей веб-сайт.