Як працює крокомір?
крокомір Це аксесуар, який використовується для вимірювання кількості кроків, і який опосередковано може бути використаний для вимірювання відстані, швидкості та каденції людини, що йде протягом дня, алеяк працюють крокоміри? Продовжуйте читати і дізнавайтесь все, що вам потрібно знати про використання крокоміра та його основні характеристики.
Робота крокоміра
крокоміри або їх ще називають лічильниками кроків, Він має внутрішній датчик, який здатний виявляти коливання, що виробляються на кожному кроці, і реєструвати його. Завдяки налаштуванню середньої відстані кроку крокомір може наближати відстані, швидкості та каденції.
Точність вимірювань сильно залежить від здатності підтримувати стабільний крок і визначати його середню довжину. Зазвичай його використовують для приблизних вимірювань в діапазоні від 5 до 200 метрів.
використання крокоміра, Це допоможе нам ставити щоденні цілі щодо певної кількості кроків, а спроба перевищувати їх щодня є гарною ідеєю, щоб заохотити нас до схуднення та підтримки форми.
Крокомір: Лічильник кроків
Проводити багато часу сидячи або в одній позі шкідливо не тільки для нашої форми та фізичного стану, але також може призвести до придбання проблем з кістками та м’язами, таких як хребет, шия чи плечі.
Тому хороший варіант для протидіяти негативним наслідкам сидіння багато годин - це фізичні вправи. Але якщо у вас немає години-двох на тренування в тренажерному залі, ви можете скористатися іншими варіантами, такими як ходьба або підйом по сходах.
Наприклад, ви можете почати зі зміни своїх щоденних звичок. Замість того, щоб їхати додому на автобусі, йти пішки або замість того, щоб сісти на ліфт, підніміться сходами. Щоб дізнатись, наскільки ефективною є ця зміна у вашому розпорядку дня, ви можете скористатися крокомір під час переїзду з одного місця в інше. Крокомір - це пристрій, який це допоможе вам дізнатися, скільки кроків ви зробили за день.
Заняття крокоміром
крокоміри, також називається рахувати кроки, Вони не тільки виконують цю функцію, оскільки з моменту її створення до цього пристрою додані різні функції, і сьогодні існує кілька типів крокомірів.
Деякі крокоміри вимірюють кількість кроків, інші вимірюють пройдену відстань у милях або кілометрах, а деякі навіть вимірюють калорії, спалені під час прогулянок чи вправ. Крокомір можна носити цілий день, а в кінці ночі крокомір аналізує витрачені вами калорії, витрачені години та ефективність годин сну.
З розвитком нових технологій сьогодні ми можемо знайти на ринку браслети, що включають функцію крокоміра серед багатьох інших речей, тому їх зручно враховувати, якщо вважається, що ці функції будуть корисними.
Обмеження крокоміра
Хоча це правда, крокомір - корисний прилад при виконанні щоденних вправ, ми не повинні не згадати, що він має деякі обмеження Що:
Крокоміри не можуть надійно вимірювати активність з одного боку на іншу:
- Заходи на дуже повільних темпах ходьби.
- Такі види діяльності, як їзда на велосипеді, плавання, деякі види танців, баскетбол та теніс
- Будьте обережні, щоб випадково не скинути крокомір. Це може статися, якщо натиснути кнопку, щоб повернутися до нуля.
Крокомір для збільшення темпу кроків
Тепер, коли ви використовуєте крокомір для вимірювання та обчислення вашої кількості кроків на день, ви повинні знати, що ви можете збільшити фізичні вправи, поступово збільшуючи кількість кроків або кроків.
Тут ми дамо вам декілька альтернативи збільшенню кількості кроків, які ви робите за день:
- Підніміться сходами замість того, щоб користуватися ліфтом.
- Вийдіть із транспорту на зупинці перед тією, що відповідає вам, і йдіть пішки додому.
- Коли вам доводиться їхати в сусідні місця, такі як аптека, бібліотека тощо, гуляйте замість того, щоб їхати.
- Досліджуйте, гуляйте замість того, щоб дивитись телевізор.
- Пройдіться і забери дитину до школи.
- Грайте в розважальну музику та танцюйте навіть у своєму будинку.
- Почніть сімейну традицію, гуляйте після святкової трапези.