Тож худніть у критичних зонах!

Втрата ваги, як правило, є темою, яка приходить у голову більшості людей хоча б раз у житті. Особливо втрата ваги з критичних зон. Якщо вас також цікавить, як позбутися зайвого на частині тіла, прочитайте нашу статтю!

можна

На думку експертів, територія, в якій надмірно осідає на нас, також багато показує про наш спосіб життя, харчові звички та здоров’я. У цій статті я зараз покажу вам прямі практики, які допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів на уражених ділянках.

Перше і найголовніше, чого ми не можемо сказати достатньо - це робити якісь тренування протягом короткого часу щодня. Дуже важливо регулярно рухатися і робити вправи. Ми можемо робити вправи для живота, присідання, йогу, біг, аеробіку, їзду на велосипеді або навіть ходьбу, суть в тому, щоб бути регулярними та напруженими.

Чому це так важливо? Оскільки, якщо ми спалюємо жир з правильною інтенсивністю, наша м’язова маса також може бути легко відновлена.
Втрата ваги з критичних зон природним шляхом

Є трави та спеції, які можуть допомогти нам спалити жир. Починаючи займатися спортом, обов’язково їжте багату на поживні речовини здорову їжу, багато овочів та фруктів, оскільки ваше тіло потребує енергії, але також важливо не ковтати себе повноцінним. Ми вважаємо за краще їсти кілька разів, меншими порціями, а також продукти з низьким вмістом вуглеводів і багатими корисними жирами. Звичайно, також дуже важливо, і зовсім не мізерно, пити багато рідини. Без належного споживання рідини жоден дієта та експеримент зі зниженням ваги не спрацюють. Отже, пора починати звикати до того, що потрібно випивати 2,5 галона води на день!

1. Якщо жир відкладається на верхній частині тіла - втрата ваги з критичних ділянок

Які це райони? Це шар жиру на животі, спині, грудях, плечах, руках. І такий тип ожиріння означає вживання занадто багато нездорової їжі та недостатнє фізичне навантаження. Змініть свій спосіб життя, не їжте більше 1000-1500 калорій на день і займайтеся 30-60 хвилин принаймні тричі на тиждень. Тренування кардіо та суглоби можуть бути найбільш корисними.

2. Область живота, поперековий відділ - втрата ваги з критичних ділянок

Якщо ви схильні набирати вагу на животі, це означає, що ваше тіло виробляє велику кількість гормону стресу. Тому для вас дуже важливо їсти продукти, багаті вітамінами та мінералами. Також починайте пілатинг або займатися йогою. Якщо у вас також часто спостерігається здуття живота, слід також зменшити споживання алкоголю.

3. Область живота та грудної клітки - втрата ваги з критичних зон

Це означає, що ви їсте нездорово і нерегулярно і пропускаєте їжу. Ви повинні навчитися, що не слід їсти лише два рази на день, ви повинні їсти здорову їжу малими порціями не менше п’яти разів. Крім того, ви можете почати бігати, плавати та ходити.

4. Сідниці, стегна та область живота - втрата ваги з критичних ділянок

Думаю, більшість жінок скаржиться на ці сфери. Якщо у вас також є проблеми з цим, вам знадобиться більше фізичних навантажень. Рекомендується включати щоденні тренування у своє життя.

5. Ноги, сідниці, схуднення живота з критичних ділянок

Цей тип надмірної ваги, як правило, розвивається під час вагітності, але ви можете легко повернутися у форму, регулярно катаючись на велосипеді.