divina

Кисле тіло є магнітом для хвороб. Тут ми розповімо вам, як працює лужна дієта, завдяки якій ви отримаєте кращий силует і здоров’я заліза.

Це деякі передумови настільки відомої лужної дієти. Але чи знаємо ми, що це таке і які продукти допомагають нам уникнути печії?

За шкалою від нуля до чотирнадцяти, круглий сім - нейтральний рН, нижче цього показника він кислий, а вище семи - лужний. Давайте уточнимо, що рН - це водневий потенціал, тобто міра кислотності або лужності розчину, в даному конкретному випадку рідин у нашому організмі. Наприклад, кров має рН між 7,35 і 7,45.

Причиною є відсутність споживання лужної їжі ацидоз. Ацидоз зменшує здатність імунної системи боротися та ліквідувати пухлинні клітини, з’являється втома або хвороба. Причин кислотного рН є набагато більше, це не просто їжа. Однак це хороший спосіб повернутися до лужного тіла.

Стрес, негативні емоції також сприяють появі печії, і в поєднанні з неправильним харчуванням вони є розсадником хвороб.

Давайте подивимося, що ми можемо їсти, що допомагає нам "защелачивать".

Майте на увазі, що все, що має тваринне походження, біле борошно та цукри, чудово утворюють кислоту. Навпаки, фрукти та овочі містять велику кількість лужних мінералів.

Однак не впадайте в узагальнення, що лише вегетаріанська дієта лужна. Ні. В ідеалі їжте між 60 і 80 відсотків лужної їжі і від 20 до 40 відсотків кислот, залежно від того, чи хочемо ми починати з більш-менш очисної пропорції.

Зміна дієти з цієї точки зору також змінює ваш спосіб життя. Особливо якщо ви один з тих, хто їсть сміття або готову їжу, то вам слід почати ходити на продовольчий ринок і готувати більше вдома.

Перш ніж копатись у продуктах, щоб дізнатися їх рН, запишіть ці поради, щоб допомогти вам добре розпочати.

  • Забудьте про оброблену їжу, вона містить консерванти та висококислі хімічні речовини.
  • Уникайте рафінованого цукру, замінника меду або стевії.
  • Виключіть біле борошно, перейшовши на споживання інших круп, таких як овес, ячмінь або лобода.
  • Скоротіть споживання м’яса, риби та птиці.
  • Зменшіть молочні продукти, а також коров’яче молоко. Ви можете перейти на вівсяні, мигдальні, рисові напої ...
  • Пийте багато води або фруктово-овочевих смузі. Виключіть зі свого раціону каву, чорний чай, безалкогольні напої та алкоголь.
  • Вживайте овочі, фрукти та бобові у великих кількостях, якщо це можливо, не знімаючи шкірку. Тут ви можете побачити багато вегетаріанські рецепти це допоможе вам розробити меню.

Дотримуючись цих порад, ми вже отримали лужність і, отже, профілактику від хвороб. Крім того, це, безсумнівно, змусить нас схуднути на кілька кілограмів швидше і краще, ніж при будь-якій з тих «чудодійних» дієт, які зазвичай призводять до позбавлення себе їжі, пропуску їжі або посту. Це майже завжди має ефект відскоку, коли ми залишаємо це.

Деякі фізичні вправи та некуріння додадуть нашому лужному тілу більше енергії та багато здоров’я.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET