Бум активних браслетів не зупинити. Яскравим прикладом цього є те, що минулого Різдва одяг, який можна носити, був разом із паличками для селфі найпопулярнішими продуктами. Ще гірше те, що браслети для активних занять є найбільш продаваними носими.
Напевно ви вже знаєте, для чого потрібні браслети, але як вони працюють?
У наступних рядках ми спробуємо відповісти на питання, хоча, як ви зрозумієте, ми дамо загальне бачення, оскільки кожен браслет - це "світ". Як і у всіх продуктів, їх існує від базових до найдосконаліших.
Почнемо з самого початку. Як видається логічним, щоб скористатися ними, вам доведеться покладатися (через Wi-Fi або Bluetooth) на інші пристрої, такі як ПК або смартфони, оскільки вся інформація, яку вони збирають, не може відображатися на маленькому браслеті. Крім того, ще однією його привабливістю є те, що ви можете безпосередньо з зап’ястя контролювати всю активність свого мобільного, оскільки більшість браслетів сповіщають про дзвінки, смс, повідомлення WhatsApp, соціальні мережі. Існують навіть браслети, які дозволяють бачити "живі" дані з мобільного телефону, який виконує роботу GPS, коли ви біжите або їдете на велосипеді.
Після синхронізації ви зможете переглянути всю необхідну інформацію в базовому або збагаченому форматі (графіка), щоб спонукати вас підняти фізичну форму.
Звичайно, деякі пристрої відображають деякі дані в екран. Тільки інші світлодіодні ліхтарі (наприклад, Fitbit Flex на верхньому правому зображенні).
Після цього першого підходу давайте перейдемо до суті. Що саме вони вимірюють?
Більшість браслетів мають внутрішній акселерометр, здатний обчислювати кількість зроблених кроків користувачами. Вони також враховують звичайний режим руху, так що зайві удари (пам’ятайте, що браслет йде на зап’ясті) не складаються.
Ця форма розрахунку забезпечує, таким чином, що ми збираємося обдурити себе, деякі приблизні дані. І це те, що ті, хто не має режиму бігу (ті, хто його має, здатні диференціювати інший режим руху під час ходьби та бігу), не здатні визначити, чи робити ви короткий, довгий крок. або біговий крок. У всякому разі, це не здається надмірно тривожним. ї Можливо, коли ви гуляєте, ви часто змінюєте крок?
Але все має рішення. Якщо вам потрібні точні дані про пройдену відстань, у вашому розпорядженні є браслети, які включають GPS, для вимірювання яких змінюються рухи зап’ястя за GPS-слідами положення. Пора пам’ятати, що у браслетах GPS потрібно активувати та деактивувати цю функцію, щоб вона не рахувала відстань, коли їдеш на машині, метро, автобусі. Логічно, що вони дорожчі (альтернатива: хоча це не розумний діапазон, у TomTom є розумні годинники з цілком "привабливою" ціною -> у посиланні ви можете прочитати наші думки про Tom Tom Spark 3), тож гуляти ви будете найбільше швидше за все, вистачить на будь-який з недорогих браслетів підрахувати кроки посилання.
Так що браслет може виконати точний розрахунок спалених калорій правильні значення зросту, ваги та віку повинні бути правильно введені протягом періоду налаштування перед використанням. Ці дані будуть перетинатися з тими, які він збирає (кроки, активні хвилини.) Для обчислення споживаних калорій.
Деякі дозволяють через APP або програму вводити спожиту їжу та напої, щоб мати змогу за допомогою стандартних таблиць розрахувати кількість калорій, що вживаються в день, і таким чином розрахувати денний баланс.
Немає сумнівів, що "спокійний" сон - найкращий спосіб відновитись від вашого, можливо, напруженого дня. Пам'ятайте, що рекомендується спати не менше 8 годин на день.
Ну, ці пристрої здатні розрахувати тривалість вашого мрія а також якість і кількість переривань. Що вони роблять, це обчислюють час вашого простою, коли ви лежите в ліжку, яке, на його думку, спить. Якщо в попередньому стані ви не рухаєтесь або ваші пульсації (ті, що здатні їх виміряти, як ми побачимо пізніше) повільні, ваш сон якісний, тоді як якщо ви трохи рухаєтесь або ритм пульсацій змінений трохи, ти легко спиш. Очевидно, що якщо ви багато рухаєтесь, ви не спите.
Очевидно, що ці дані не є 100% надійними. Логічний. Потрібно лише пам’ятати, що вдосконалені датчики завжди використовувались у дослідженнях сну, які, очевидно, не містять цих браслетів.
Тут ми також повинні виділити одну з найбільш відомих функцій браслетів для активності: безшумний будильник. Його робота полягає в тому, щоб потроху розбудити вас невеликими вібраціями (як це видно на рекламній фотографії Xiaomi Mi Band, яку ми включили трохи вище цих рядків), щоб процес був приємнішим за звичайний будильник годинник. Крім того, ви не заважатимете людям, які збираються встати пізніше вас.!
Не всі прилади здатні вимірювати пульсації (за посиланням ви знайдете рейтинг кількісних браслетів з пульсометром). І для тих, хто може це зробити, для деяких потрібен нагрудний ремінець (як на зображенні Garmin Vivofit HRM на зображенні), тоді як інші здатні проводити вимірювання з самого зап’ястя. Останні виконують функцію, подібну функції пульсоксиметра, в якому інфрачервоне світло здатне виявляти кожен імпульс. Кожна система має свої плюси і мінуси. Наприклад, нагрудний ремінець має більшу точність, але через його розмір користуватися лише браслетом набагато зручніше.
До речі, щоб скористатися даними про частоту серцевих скорочень, не пропустіть наш огляд усього, що вам потрібно знати про частоту серцевих скорочень у стані спокою.
Вищезазначені основні функції разом із відповідними операціями. Як ви вже переконалися, ці гаджети не дають 100% точних даних. Але хіба це його мета не це допомогти спортсмени високого рівня, якщо ні тим, хто прагне вести більш активне життя. Якщо одного разу ви зробили менше фізичних навантажень, ніж мали б на браслеті, ви побачите, що це чітко відображається.
І, крім того, ще одним із ключів до його успіху є те, що вони дають вам можливість встановлювати цілі (вжиті кроки, спалені калорії.) Що браслет сам вас сповістить, коли ви досягнете. Крім того, це також дає вам можливість планувати заохочувальні повідомлення та "кусати" з друзями.
Тепер, коли ви знаєте, як вони працюють, дістаньте браслет і починайте спалювати калорії!
Будь ласка, допоможіть нам отримати цю інформацію якомога більше людей. Вам просто потрібно натиснути на значки нижче та поділитися ними в одній із своїх соціальних мереж. Very Велике спасибі!
8 коментарів
10 коментарів
158 відгуків
Будь ласка, допоможіть нам, оцінивши якість цієї інформації. Дуже дякую.
Рейтинг користувачів: 4,4 (5 означає "мені це подобається"). Голосів: 5.
Ваша думка має значення, залиште коментар
- # 1 Анатор (04-17-25): Як користувач, я хотів би, щоб браслети для активності включали термометр для вимірювання базальної температури, дуже корисно знати плідність жінки. Я думаю, це було б дешево і просто, і жінки високо цінували б їх.