Неправильне харчування в дитячому віці може навіть мати серйозні наслідки у зрілому віці. Перші три роки також відіграють важливу роль у розвитку пізніших харчових звичок. Окрім харчування, фізичні вправи також сприяють здоровому способу життя.

кілька

Їжа, спожита дитиною в перші три роки її життя, суттєво визначає її подальший стан здоров’я, сказав лікар-інтерніст Іштван Такач. За його словами, існує низка захворювань, при яких стан дитинства впливає на початок захворювання дорослих. Він привів ожиріння як приклад, оскільки опитування показують, що діти, які страждають ожирінням у віці 3 років, залишаються із зайвою вагою протягом 80 відсотків свого дорослого віку.

А ожиріння дорослих може призвести до багатьох інших захворювань, таких як діабет 2 типу, високий кров'яний тиск або різні серцево-судинні проблеми, - пояснив Іштван Такач в ефірі "Радіо Кошут".

Увага важлива з народження

Багато батьків вважають, що їхня дитина переросте ожиріння в подальші роки і зможе виправити свої харчові звички, але лікар внутрішньої медицини каже, що про цю помилкову думку слід забути і приділяти увагу їжі з народження дитини.

Після народження дитини, відмовляючись від грудного вигодовування, чітко визначається, що дитина може їсти. Іштван Такач сказав, що досвід показує, що після годування груддю батьки відносно швидко дають дитині їжу. Він наголосив, що це шкідлива звичка, оскільки ці продукти не покривають потреб неповнолітньої дитини. Важливий дитячий організм потребує важливих мінералів, таких як залізо, кальцій та різні вітаміни, додав він.

Їжа також є визначальною до народження дитини

Їжа та напої, які вживає мати, також мають вирішальне значення в житті дитини в період внутрішньоутробного розвитку - про це в ефірі радіо розповіла Аліз Сіпос з Трансільванії, генеральний секретар Національної асоціації угорських дієтологів. За її словами, дослідження показало, що 40 відсотків майбутніх мам змінюють свій раціон лише під час вагітності. Багато людей також неправильно розуміють, що після шести місяців грудне молоко не слід замінювати, а просто доповнювати іншим джерелом їжі. Він звернув увагу на той факт, що 99 відсотків дітей у віці 2-3 років мають велике споживання солі.

До дієти повинні дотримуватися суворі правила

Дієти для дітей потрібно будувати і розробляти за суворими правилами, наголосив фахівець, додавши, що якщо ми не впевнені, тепер ми можемо звернутися за порадою до багатьох дієтологів та дієтологів.

Батькові також потрібно знати поняття помірності, тому, якщо дитина хоче солодощів, не давайте їй цілу плитку шоколаду, а лише невелику його частину, пояснила Анна Вікторія Ковач, співробітник Національного фармацевтичного інституту та харчування. Він вважає, що людям взагалі не знадобилася б якась їжа, наприклад енергетичні напої та різні газовані, солодкі безалкогольні напої. За його словами, наших дітей також слід навчати, що ці напої шкідливі для здоров'я та шкідливі для організму.

Вправи важливі в будь-якому віці

Як батьки, подайте приклад своїй дитині. Якщо ви побачите, що мама та тато люблять рухатися, ви, мабуть, любите різні види спорту та дозвілля і в майбутньому, - зазначила Анна Вікторія Ковач.

Програма руху громадської вигоди Ovi-Sport, яка має на меті забезпечити підтримку руху, розвиток навичок, спортивну та молодіжну освіту дітей дошкільного віку за допомогою діяльності ovisports, також привертає увагу до руху. Фонд допомагає дітям активно проводити вільний час на свіжому повітрі. Це має зіграти значну роль у підтримці здоров’я та профілактиці захворювань, які явно пов’язані з відсутністю фізичних вправ. Такі доріжки вже побудовані в 341 дитячому садку в Угорщині.