Якщо ми хочемо доглядати за своїми стопами, ми, мабуть, спробуємо підтримувати належну гігієну та щоденне зволоження, регулярно відвідувати ортопеда та носити гарне взуття. Але крім усього цього, догляд за ногами також передбачає дієту, якою ми часто нехтуємо. Їжа, яку ми їмо, та спосіб життя, який ми ведемо, дуже важливі, оскільки це впливає не тільки на вагу та загальний стан здоров’я, але і на ноги. Таким чином, Якщо ви регулярно страждаєте від проблеми з ногами, ви повинні знати, що вживання певних продуктів може допомогти вам і полегшити симптоми, а інші - посилити їх. Давайте розглянемо основні проблеми з ногами та властивості певних продуктів для їх вирішення:

здорових

Ще одна порада, якщо ви страждаєте на варикоз або інше IVC: уникати алкоголю та кави все, що можна у вашому раціоні, оскільки мова йде про судинорозширювальні продукти що стримують кровотік і посилюють цю патологію.

На додаток до всіх цих рекомендацій, дуже важливо також правильно гідратувати (особливо влітку), щоб запобігти гемоконцентрації (тобто концентрації крові, яка може спричинити тромби). Для цього рекомендується випивати два літри води на день, хоча ви також можете вживати інші рідини, такі як натуральні соки та соки лісових фруктів, дуже корисні для функціонування системи кровообігу.

Підводячи підсумок, можливо, читаючи цю статтю, ви були здивовані кількістю продуктів з корисними властивостями для вашого здоров'я та, зокрема, для ваших ніг. Різноманітна, збалансована дієта, багата деякими продуктами харчування, може допомогти в лікуванні таких загальних проблем стоп, як затримка рідини, набряки, неприємний запах, слабкі та ламкі нігті, поганий кровообіг, діабетична стопа або остеопороз. Тож якщо ви хочете природним чином полегшити себе від цих недуг і виявити переваги деяких продуктів, вам просто потрібно трохи змінити свій раціон і подивитися, чи вони працюють. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Джерела:

Венозний район/Сев'єр. (2020, 8 квітня). Правильна дієта для здоров’я ніг при варикозному розширенні вен. Отримано з https://www.areavenosa.es/daflon/la-dieta-correcta-para-la-salud-de-las-piernas-en-caso-de-varices/

Валенсійський інститут стопи. Їжа, яка допомагає нам доглядати за ногами. Відновлено з https://institutovalencianodelpie.es/alimentos-que-nos-ayudan-a-cuidar-de-nuestros-pies/


* Ця інформація ніколи не замінює консультації або діагностики медичного або фармацевтського спеціаліста.