Інструкція з експлуатації:
• Це повинна бути цифрова шкала.
• Зважуйте себе лише один раз на день, без одягу та натщесерце, вранці та після спорожнення кишечника. Це буде єдиний дійсний вага, який слід врахувати та порівняти.
• Якщо ви добре проведете лікування, ви побачите, що щодня ваша вага буде дорівнювати або менше, ніж напередодні.
Уточнення: жінки дітородного віку зазвичай затримують рідину під час передменструальної фази та/або фази овуляції. У ці дні ви повинні враховувати, що ви можете збільшити приблизно від 500 г до 1,5 кг, або не нижче.
Якщо ви піклуєтеся про себе, минуло чотири дні, і шкала продовжує реєструвати однакову вагу, щось потрібно вдосконалити:
• Збільшити інтенсивність фізичних навантажень.
• Зменшіть розмір порцій і не пропустіть лікування.
Вага фокусує вас на вашій меті і дозволяє вам краще контролювати свій раціон і поведінку.
Рекомендація: Використання ваги бере на себе відповідальність. Використовуйте його в обов’язковому порядку, якщо ви засмутилися дієтою або скоїли надмірності.