Ми допомагаємо вам знайти найкращих стилістів для вашого шлюбу
Настає гарна погода, і для багатьох наречених настає великий день, і одна з головних цілей кожної нареченої - схуднути до весілля. Сьогодні ми даємо вам кілька порад, щоб зробити це правильно.
- Знати продукти. Для здорового харчування необхідно знати властивості та характеристики всіх продуктів, які ми вживаємо. Їжа містить поживні речовини: білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Перші три забезпечують різну кількість енергії, яка виражається в кілокалоріях. Знаючи їх, важливо знати, як їх поєднувати, яких слід уникати, а яких збільшувати споживання.
- Кожен організм має свої потреби. Багато разів ми віримо, що якщо ми дотримуватимемось дієти, з якою наш найкращий друг так сильно втратив, ми отримаємо однакові результати, але це не обов'язково повинно бути саме так. Кожне тіло має свої особливості, і кожна людина повинна мати індивідуальний раціон на основі ваги, віку, зросту, метаболізму та фізичної активності, яку вона виконує.
- Їжте лише те, що витрачаєте. Найчастіше ожиріння є наслідком дисбалансу між споживаними калоріями та витраченими калоріями. Якщо ви хочете схуднути, важливо почати зменшувати споживання калорій і збільшувати енергетичні витрати. Ви робите це, харчуючись здорово, змінюючи свої харчові звички та додаючи фізичні вправи та фізичну активність до свого щоденного режиму.
- Повільно, але безпечно. Пам'ятайте, що втрата ваги повинна бути повільною і поступовою, коли ви худнете дуже швидко, дуже ймовірно, що пізніше ви отримаєте страшний ефект відскоку, тобто повернути всю втрачену вагу або навіть більше.
- Зверніться до професіоналів. Одним з найкращих способів схуднення є отримання поради у професіонала. Зверніться до дієтолога, щоб дати вам спеціальну дієту, пристосовану до вашого метаболізму та вашого способу життя.
Дотримуючись цих порад, втрата ваги буде безпечною і без ризиків для вашого здоров’я, а що ви робите, щоб підготуватися у день свого весілля?
Паола Мартінес
Закінчивши журналістику в Університеті Хайме Баусате і Меза, я щойно закінчив магістратуру .
Інші статті, які можуть вас зацікавити
Виглядати красиво під час шлюбу - це не титанічне завдання, як ви думаєте, просто виключіть деякі продукти зі свого раціону, виявіть .
Яка дівчина не мріє демонструвати ідеальні губи у свій великий день? Без сумніву, всі вони. Отримати це просто, якщо ви зустрінете цих 8 .
Як і кожна наречена, ви мрієте зробити свій тріумфальний вхід і бути прекрасною дійовою особою найщасливішого дня у вашому житті. Не пропустіть 7 цитат з .
Кожна наречена на шляху до вівтаря знає, як важливо демонструвати гарні руки у свій великий день. Ми запрошуємо вас відкрити для себе тенденції розвитку .